Яєчна дієта з яйцями скидає 9 кілограмів за 2 тижні
Як діє яєчна дієта? Які успіхи це обіцяє і якого дієтичного плану ви повинні дотримуватися? Ми детальніше розглянули яєчну дієту і розповімо, для чого ця дієта насправді корисна.
Як діє яєчна дієта?
Знаковий прем'єр-міністр Великобританії Маргарет Тетчер підготувалася до своєї нової посади найвищого рангу міністра у 1979 р. завдяки віскі, шпинату та, насамперед, великій кількості яєць. Завдяки так званій яєчній дієті, залізна леді, як також була відома Маргарет Тетчер, скинула вражаючих 9 кілограмів всього за два тижні. Яєчна дієта - це невдала дієта з низьким вмістом калорій і вуглеводів, але з великим вмістом білка. Це дієта з низьким вмістом вуглеводів. Це допомагає швидко схуднути, але все ж забезпечує достатню кількість білка, щоб тіло могло продовжувати нарощувати м’язи. Яйця - основне джерело білка. У випадку з Маргарет Тетчер вони пишалися 28 яєць на тиждень!
Низькоуглеводний варіант радикальної дієти також покладається на білки, але також і на жир!
Ваш план дієти на яйцях
Існує кілька різних планів щодо яєчної дієти. Але в основному всі плани мають спільне яйця на сніданок щоранку починається і протягом дня інші нежирні продукти з високим вмістом білка з’їсти. Яєчна дієта диктує, яка їжа дозволена. Це включає:
Пісна і високобілкова їжа, як
а також фрукти та овочі з низьким вмістом цукру, такі як
Також цікаво в цьому контексті: рецепти з низьким вмістом вуглеводів
Можливе меню може виглядати так:
Сніданок: два яйця, зварені круто, і грейпфрут або омлет із двох яєць зі шпинатом та грибами
Обідати: половина курячої грудки на грилі з брокколі
Вечеря: Риба із зеленим салатом
Альтернативою цьому є те Яєчна грейпфрутова дієта. З кожним прийомом їжі з'їдається половина грейпфрута.
Наш досвід роботи з яєчною дієтою
Ми ще не отримали власного досвіду з яєчною дієтою - І з поважної причини! Оскільки яєчна дієта є дієтою, яка не відповідає вимогам, вона вважається такою не особливо здоровий. Ті, хто харчується відповідно до плану їжі на яєчній дієті, приймають менше 1000 калорій на день собі - це занадто мало! Згідно з дослідженням Гарвардського університету, жінки повинні споживати щонайменше 1200 калорій на день, а чоловіки навіть 1500. Обіцяні дев’ять кілограмів за два тижні - це просто результат нездорової голодної дієти, яка майже кричить про ефект йо-йо. Крім того, дієтологи та медичні працівники досі не погоджуються щодо того, чи є Вживання занадто великої кількості яєць негативно позначається на артеріальному тиску. Замість того, щоб дотримуватись дієти, яка не відповідає вимогам, такої як яєчна дієта, доцільно перейти до загальної здорової дієти. Яка вам найздоровіша дієта ми розповімо за посиланням!