Яйця Ді; t Схуднути на 10 фунтів за 2 тижні
У яєчній дієті дозволяються яйця у всіх варіаціях.
Схуднути швидко і ефективно: це обіцянка Яєчної дієти, за допомогою якої Маргарет Тетчер, як кажуть, схудла на 9 кілограмів за 2 тижні. Ми представляємо вам дієтичний підхід - включаючи недоліки.
Маргарет Тетчер, залізну леді, вважали дуже дисциплінованою. Тож не дивно, що до її перших виборів прем’єр-міністром Англії вона за 2 тижні схудла на 10 фунтів на жорсткій дієті. Особливість їх дієти: вона містила 28 яєць на тиждень.
Яєчна дієта за словами Маргарет Тетчер, сьогодні, мабуть, переживає підйом. Не дивно, що з обіцяною втратою ваги. Тут ви можете дізнатись, як саме працює яєчна дієта і чи така вона корисна для здоров’я.
Яєчна дієта: Схуднути, використовуючи низьковуглеводний принцип
В принципі, яєчна дієта - це дієта з низьким вмістом вуглеводів. Вуглеводи дозволені лише в дуже малих кількостях, тоді як частка білків збільшується. Як випливає з назви, основним інгредієнтом є яйця, які можна їсти у всіх варіаціях.
Через низький вміст вуглеводів у раціоні організм слід стимулювати, щоб він забирав енергію зі своїх жирових запасів. У той же час яйця запобігають руйнуванню м’язів. І те, і інше може допомогти вам схуднути.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
Що можна їсти на яєчній дієті?
Окрім 4 яєць на день, овочі, риба, м’ясо та фрукти є основними інгредієнтами в яєчній дієті. Вуглеводівмісні продукти, такі як хліб, макарони, рис, картопля і, звичайно, цукор, зводиться до мінімуму при дієті з низьким вмістом вуглеводів. Ви можете пити каву з невеликою кількістю молока, але без цукру.
Крім того, в раціоні слід уникати алкоголю. Маргарет Тетчер нібито побалувала себе склянкою віскі, коли на стіл прийшло м’ясо.
Ось типовий день яєчної дієти Маргарет Тетчер:
- Сніданок: 1-2 яйця, 1 грейпфрут, чорна кава або чай (сніданок завжди однаковий)
- Обід: 2 яйця зі шпинатом або помідорами, кава
- Вечеря: стейк, відбивні з баранини, курка, риба тощо з салатом та овочами
28 яєць на тиждень: це здорово?
Якийсь час яйця мали поганий реп. Але зараз яйця, як правило, вважають корисними для здоров’я. Окрім білків, яйця містять цінні вітаміни та мінерали, такі як деякі вітаміни групи В, вітамін А і навіть вітамін D, а також калій і кальцій. Крім того, яйця повинні допомогти вам схуднути.
Однак яєчна дієта надзвичайна - 28 яєць на тиждень. Дійсно, план дієти Маргарет Тетчер вже містив попередження про те, що його не слід виконувати більше 2 тижнів. Однак питання в тому, чи хочете ви взагалі робити це собі, адже така моно дієта може бути стресом для організму та метаболізму. Переробка кількості яєць також може бути проблемою для травлення. Крім того, при такому типі краш-дієти дуже можливо, що ефект йо-йо настане, як тільки ви повернетеся до своїх старих харчових звичок.
Поради щодо дієти з низьким вмістом вуглеводів
Висновок щодо яєчної дієти
Яйця можуть допомогти вам схуднути, і Маргарет Тетчер досить ефективно схудла за допомогою яєчної дієти. Однак залишається питання, чи має схуднення виглядати настільки екстремально, і чи буде втрата ваги навіть стійкою, якщо в кінці ви повернетесь до звичного раціону - ключове слово ефект йо-йо.
Якщо стати вашим завданням не є прем’єр-міністром, то, можливо, буде більше сенсу схуднути здоровим способом і з невеликими кроками, будуючи при цьому загальну збалансовану дієту. Таким чином, насолода не падає, травлення та обмін речовин залишаються в рівновазі, і ризик ефекту йо-йо зменшується.
Все про схуднення можна знайти на наших великих тематичних сторінках дієт. Наш автор Надін Хюттенрох має більше статей на тему здорового харчування та здорового схуднення на своїй тематичній сторінці Природно Надін для вас.
Тут ви знайдете рекомендації щодо фільмів, різдвяні рецепти та креативні ідеї для споглядального сезону Адвенту.