Як боротися із зайвою водою Naturactive
Складне явище - затримка води може призвести до того, що наша вага змінюватиметься на кілька кілограмів! Крім того, ця надлишок води є одним із компонентів целюліту. Звідки вона ? І що можна зробити, щоб його прогнати? Пояснення та рішення.
Інтерв'ю з Доктор Бланшмезон, флеболог та автор кількох книг, зокрема "Vaincre la celulite" (Альбін Мішель, 2004).
Naturactive: - Ви згадуєте у своїй книзі, що вода займає важливе місце в нашому тілі.Доктор Бланшмезон: - Так, ми знаємо, що людський організм складається на 63% з води. Якщо ви важите 55 кг, ваше тіло містить більше 30 літрів! Щодня для «промивання» наших клітин витрачається близько 8 літрів води. Це природне явище забезпечується мікроциркуляцією завдяки плазмі крові, що складається з 80% води.
- Як циркулює ця велика кількість води ?
- Вода, що подається плазмовими фільтрами через стінки мікро-кровоносних судин, буде купати наші клітини. Потім він повністю реабсорбується венозними та лімфатичними капілярами. Зазвичай баланс ідеальний! Але іноді реабсорбція не буває повною. З капілярів фільтрується більше води. Цей дисбаланс є причиною того, що називається затримкою води.
- Звідки цей дисбаланс? ?
- Можливо кілька причин. Перший - це погана венозна циркуляція: якщо кров погано повертається, вода не всмоктується судинами. Частину цього поглинають лімфатичні судини, але вони, в свою чергу, можуть бути перевантажені.
У жінок також є гормональна причина. Дійсно, саме баланс між естрогеном та прогестероном обумовлює проникність капілярів. Якщо надмірно естроген над прогестероном, стінка капілярів буде пропускати більше води. Це найчастіша ситуація, особливо перед менструацією, під час вагітності або у випадку незбалансованого гормонального лікування - контрацепції або замісної терапії менопаузи.
Нагадуємо, важкі випадки затримки води можуть бути спричинені запальною реакцією або захворюванням, що впливає на лімфатичний кровообіг або елімінацію нирок.
- Як проявляється затримка води ?
- Невидиме в масштабах наших клітин явище призводить до утворення набряків. Ви можете побачити це на набряклих повіках, згорнутих пальцях ... На ногах шкарпетки залишають характерні відбитки.
- Яка його роль у наборі ваги ?
- Затримка води часто пов’язана з наявністю целюліту; це називається водянистим целюлітом. Жінки легко перевантажуються, а головне, вони мають тенденцію "набрякати" від щиколоток до талії, особливо перед менструацією. Варіація ваги може досягати 2 кг за кілька днів, а то й більше !
- Для боротьби з цією хронічною проблемою, яке місце ви відводите фітотерапії ?
- Рослини задіяні на декількох рівнях. Багато рослин діють на венозний зворот і на проникність судин. Інші сприяють дренажу організму. Їх спосіб дії повільний.
- Чи існують інші способи боротьби із затримкою води? ?
- Найдавніший метод - ручний лімфодренаж. Масаж, який виконує фізіотерапевт, призначений для стимулювання накачування. Але його ефект не дуже тривалий. Натомість я рекомендую акватренаж, оскільки це активний метод, який зміцнює м’язову систему, а також водний велосипед. Щоб зберегти результат на ногах, завжди добре встановити компресію, наприклад, еластичні компресійні панчохи.
- Ваша дієтична порада ?
- Певні поживні речовини захищають та/або зміцнюють стінки капілярів. Для утворення колагену, роль якого важлива, особливо необхідний хороший запас вітаміну С та повноцінних білків (риба, червоне м’ясо, птиця, морепродукти тощо). Щоб живити клітинну мембрану, віддайте перевагу сирим, а не приготовленим жирам і надайте перевагу поліненасиченим жирним кислотам типу омега 3. Нарешті, слідкуйте за добавками: пептиди в шинці, наприклад, сприяють затримці води у людей, які там перебувають. Чутливі . Використовуйте оброблені продукти лише для усунення несправностей. Ніщо не зрівняється зі свіжими продуктами !
Увійдіть або зареєструйтесь у своєму особистому просторі, щоб використовувати цю функцію.