Як боротися з розривом у збалансованості їжі за допомогою Croq Kilos Fork & Bikini
Рішення відновити контроль не є простим завданням. Бажання і мотивація скинути кілограми або просто повернутися у форму є. Отже, ми починаємо спорт і збалансування їжі, але ось воно ... через кілька бездоганних днів бажання цукру або веселощів наколоти носа.
Дійсно, у наші дні спокуси великі та різноманітні. Просто зайдіть до торгового центру, вишикуйтесь до каси і там. навіть якщо вам не хочеться, ви змушені мати справу з усіма видами солодощів, навіть якщо ваша кошик повна здорових і збалансованих речей.
Незважаючи на всю мотивацію у світі, ми не збираємось приховувати своє обличчя, під час збалансування їжі завжди є момент, коли бажання трохи шоколадної помадки або лимонного пирога не піддається контролю, що незалежно від того, перед своїм телевізором, в ресторані з друзями або з вашими дорогими і ніжними.
Потім вам представляють два рішення:
Або ви наполягаєте на тому, щоб не брати цю випічку (або іншу), яка змушує вас так жадати, і ви поринете в нестерпний стан розчарування до того моменту, коли ви розірвете і з’їсте вдвічі більше, ніж очікувалося.
Або ви доставляєте собі це маленьке задоволення, насолоджуєтесь смаковими рецепторами, і ваше маленьке несвідоме в захваті !
Так, але що ви збираєтесь сказати мені та калорії у всьому цьому? А як щодо збалансування їжі? Ну нам байдуже! Не можна забувати, що їсти теж приємно. Особливо, як ми побачимо, відмінності також мають свої позитивні сторони та свої невеликі достоїнства.
Під час збалансування їжі вам доведеться зробити деякі прогалини. Мета полягає в тому, щоб навчитися правильно харчуватися і зберегти цей баланс якомога довше, ви будете переживати всілякі емоції.
Через рік я можу запевнити вас, що це було непросто. Відхилень я зробив декілька, і, чесно кажучи, я думаю, що вони мали важливе значення для моєї втрати ваги і підтримували мене з часом.
Хоча ви вважаєте, що розрив - це погано, важливо це зробити. Просто тому, що це дозволяє підтримувати збалансованість їжі протягом тривалого періоду без розчарувань і не здаючись, бо добре харчуватися «важко». Усунення розчарувань - це одна з найважливіших частин, яка триватиме з часом.
На додаток до того, що вони корисні для морального духу, ці невеликі відхилення, як і "обман", дозволяють організму не переходити в режим голодування, а також активізувати обмін речовин. Важливо, щоб організм зберігав свою здатність наздоганяти той невеликий надлишок, який вам, можливо, доведеться зробити. Тому що так, навіть під час збалансування їжі ми можемо отримувати задоволення, не відчуваючи провини, крім того, це корисно для організму !
І це не мале задоволення зіпсує тижні, місяці чи навіть роки збалансованого харчування. Найголовніше, щоб це не стало звичкою. Очевидно, ці невеликі відхилення повинні залишатися випадковими. Насолода буде більшою, лише якщо ми дозволимо собі прогалину, наприклад, щоб винагородити себе за бездоганний тиждень.
Я, наприклад, навчився справді цінувати випічку чи інше. Знання того, що ми будемо їсти його лише зрідка, змушує нас цінувати момент тим більше і змушує смакувати його із задоволенням. Я віддав себе, наприклад, як нагороду після бездоганного тижня.
Укладіть різницю в угоді, але як продовжити збалансування їжі після цієї різниці ?
Як повернутися до гарного ритму ?
Що робити у разі відхилення ?
Як це зазвичай роблять під час збалансування їжі: ви збалансуєте свій раціон. Якщо ваш розрив дуже калорійний або жирний, не панікуйте! Ми не починаємо роздумувати чи відчувати себе винними, ми збалансуємо решту прийомів їжі протягом дня.
Якщо розрив буде вранці, не турбуйтеся! Ранкова їжа - це та, в якій ми можемо дозволити собі більше розслаблення (звичайно, в помірних кількостях!), Оскільки у нас є цілий день, щоб усунути споживані калорії. Маленька порада, якщо розрив дійсно важливий: додайте 10 хвилин спорту до свого заняття дня! І більше не робити прогалин на день.
Якщо різниця буде в обідній обід, ми збалансуємо обід! Ні крохмалю, крім овочів та білків !
Загалом, краще уникати розривів ввечері, обов'язково це останній прийом їжі протягом дня, який передує сну. Отже, наше маленьке тіло не збирається спалювати зайві калорії, коли ми лягаємо спати, тож це запалить. Якщо, однак, різниця буде зроблена під час вечері, ми збалансуємо день наступного дня, не роблячи жодної різниці та обмежуючи крохмалисті продукти та жирні або солодкі продукти. !
Експерти Croq'Kilos підтримують вас у досягненні ваших цілей для схуднення.
Отже, підсумовуючи, як подолати розрив у збалансуванні їжі:
- Не бийся! Якщо ви хочете, щоб ваша збалансованість їжі тривала з часом, відмінності є важливими для організму та морального стану. !
- Так само, як випливає з назви: "збалансування їжі", якщо ми змінимо ситуацію, ми збалансуємо решту їжі протягом дня.
- Спреди не повинні бути звичкою, вони повинні бути випадковими, щоб більше їх цінувати! Використовуйте їх як нагороду або як мотивацію.
- Нарешті, ми всі люди, і обжерливість залишається одним із наших гріхів! Навіть якщо ви хочете схуднути або підняти тонус, ви не повинні забувати, що їжа - це поняття задоволення. Тож час від часу не соромтеся і потурайте собі !
Якщо ви хочете схуднути, продовжуючи балувати себе, приєднуйтесь до нас та підписуйтесь на програму Croq'Kilos: