Як ефективно і здорово схуднути за допомогою світлофорної дієти

З певного віку жінки вирішують спробувати різні дієти, деякі з яких приносять більш-менш плоди. Однак є набагато простіший та ефективніший спосіб скинути зайві кілограми, поважаючи споживання відповідної їжі.

Дієта світлофор поділяє їжу на три категорії, які відповідають кольорам світлофора, пише він tvhappy.en. Перш за все, є продукти із зеленої категорії, ті, які можна їсти вільно; по-друге, жовта їжа, яку можна вживати зрідка і в помірних кількостях; і, нарешті, заборонені продукти, що відповідають червоному кольору. Коротше кажучи, все, що вам потрібно зробити, це класифікувати продукти відповідно до вимог цієї дієти:

ЗЕЛЕНИЙ - В основному овочі та фрукти, такі як: салат, шпинат, гриби, зелена квасоля, цибуля, часник, перець, цибуля-порей, полуниця, малина, ананаси, вишня, грейпфрут, мандарини, апельсини, ківі тощо. Також входять: біла риба та курка, жирні молочні продукти, коричневий рис.

ЖОВТИЙ - Продукти, які ви можете їсти в помірних кількостях; до цієї категорії належать: банани та авокадо, білий хліб, рис та макарони, горіхи, сухофрукти, яйця, картопля та червоне м’ясо.

ЧЕРВОНИЙ - Це ті продукти (заборонені), які слід виключати зі свого раціону або, принаймні, вживати їх дуже рідко: всю смажену їжу, фрукти в сиропі, ковбаси, алкоголь та безалкогольні напої, соуси, тістечка, солону їжу або копченості і жирне м’ясо (масло, сало тощо)

---