Як і коли використовувати спортивне харчування та харчові добавки - rtnahrung та
Той, хто захоплюється силовими тренуваннями та нарощуванням м’язів, завжди шукає нових способів досягти на кілька відсотків більшої продуктивності. Ті, хто майже повністю оптимізував свої тренування та дієту, можуть поглянути на них Навчальний бустер кинути.
Підсилювач тренувань: не потрібно для початківців
На мою думку, тренувальні бустери не потрібні для початківців, особливо на початку ти зазвичай робиш такий великий прогрес, що бустер навряд чи буде корисним. Враховуючи ціни багатьох бустерів, краще економити гроші і на інших Добавки як BCAA або сироватковий білок.
З цієї причини я б особливо рекомендував спортсменам з прогресивною силою використовувати тренажери для отримання Плато продуктивності подолати або просто встановити новий стимул, який приносить фокус і силу трохи вперед.
Правильний підсилювач: крадіжка не хороша
На ринку існує ряд прискорювачів, які мають різні властивості та інгредієнти. Тому знайти правильний підсилювач непросто, хоча є два-три моменти, де ви можете отримати один хороший підсилювач може впізнати. Наприклад, що підсилювач працює протягом усього тренування, приходить без перерви і покладається на відомі активні інгредієнти.
У цьому випадку відсутність спаду означає, що продуктивність знаходиться не в середині навчання або незабаром після цього повністю руйнується, і ви відчуваєте млявість. Хороший підсилювач підвищує продуктивність під час тренування, але не виснажує потім. Відомі діючі речовини означають, що штучних властивостей не надто багато, але наприклад кофеїн відіграє більшу роль.
Я не відчуваю підсилювача: що робити?
Не кожен бустер працює для всіх, ви можете спробувати його тут, поки не буде знайдено відповідний бустер. Але деякі люди теж нечутливий до підсилювачів, Іншими словами: з ними підсилювачі не працюють, або лише в дуже незначній мірі, так що підсилювач може взагалі обійтися.
Навіть з дозування ви повинні бути обережними, оскільки початківці в області тренувальних бустерів вже можуть помітити дуже сильні ефекти при застосуванні стандартної дози, наприклад, відчуття поколювання (здебільшого через бета-аланін) або неспокій. Відповідно, краще приймати менше, ніж рекомендувалося спочатку, а потім збільшити дозу, якщо вона вам підходить.
Крім того, я рекомендую використовувати тренувальний бустер лише цілеспрямовано, а не на кожному тренуванні протягом тижня, інакше ефект буде стихати. Особисто я приймаю бустер на грудях, плечах і трицепсах дні, оскільки це вимагає найбільших зусиль або займає найбільше часу. Однак тут можна особисто визначити, що найбільше підходить.