Як і за скільки схуднути на 10 кілограмів

Високий кров'яний тиск, цукровий діабет 2 типу, жовчний міхур та серцеві захворювання - лише деякі з серйозних захворювань, з якими можуть зіткнутися люди з надмірною вагою.

схуднути

Якщо ви хочете схуднути на 10 фунтів, це може послужити додатковою мотивацією для того, щоб виконати роботу. Медичні центри сприяють зниженню ваги на 0,5-1 кг на тиждень. Вони кажуть, що поступову втрату ваги легше підтримувати протягом довгого часу, і що дієтичні зміни та фізичні вправи, які вони вимагають, легко вписуються у ваш новий здоровий спосіб життя. З цієї точки зору ви можете скинути 10 кг за 10-20 тижнів.

Нижче наведено кілька способів досягнення мети, пов’язаної з втратою ваги.

Увага

Перш ніж намагатися схуднути, проконсультуйтеся з лікарем, щоб переконатися, що ваш запланований режим схуднення безпечний для вас.