Як їсти л; керувати в ресторані, коли ви в r; gime
Додати до обраного Getty images/SolStock
Яких підводних каменів слід уникати в ресторанах, коли ви сидите на дієті ?
Щоб підтримувати дієту, навіть під час відвідування ресторану не можна пропускати певні продукти.
Отож ми забуваємо хліб, чекаючи їжі.
Ми також пропускаємо алкоголь на користь води або в гіршому випадку дієтичної газованої води !
Ми просимо кухаря легенько подати соуси або краще: просимо, щоб це було збоку, щоб ви могли самостійно приправити салат, наприклад.
Щоб їсти легке в ресторані, працюйте на тарілці
Важливо, очевидно, уникати занадто жирної їжі, але перш за все правильно вибирати пропорції.
150 грамів м’яса або риби без соусу для заповнення продуктів з високим вмістом білка,
Необмежена кількість овочів (якщо вони, звичайно, не замочені в олії або в соусі бешамель),
Крохмалисті продукти в обмежених кількостях,
І фрукти на десерт.
Нарешті, ви здогадалися: ми обираємо режими приготування "на грилі" або "пару", але особливо не "смажені" !
Це ідеальна тарілка для повечеряти в ресторані, не позбавляючи себе !
Що я їжу в улюбленому ресторані ?
- Якщо ви підете на італійську:
Не потрібно вибирати піцу з 4 сирів, якщо ви хочете їсти легку їжу.
Ми також ігноруємо всі страви, такі як лазанья або паста з карбонари.
Щоб поїсти в італійському ресторані, не набравши зайвої ваги, візьміть половину піци в супроводі хорошого салату.
- Якщо ви ходите в азіатський ресторан:
Вибирайте страви, приготовані на пару, а не смажену їжу, і насолоджуйтесь шашликами, супом або салатом із салату з капусти та креветок.
- Якщо ви збираєтесь їсти у французькому ресторані:
Уникайте страв у соусах і звертайте увагу на супровід.
М'ясо: добре, але без картоплі фрі.
Натомість зупиніть свій вибір на зеленій квасолі.
>>> Вечори з друзями в ресторан, не набираючи кілограмів !
І якщо ви ще не знайшли ідеального для вас методу схуднення, перегляньте наш дієтичний посібник..