Як я можу приблизно
Я хотів запитати, скільки часу потрібно для схуднення на 10 кг і як я можу це зробити швидко ?
5 відповідей
Ключове слово - "сила волі":)
Напій: Тільки чай або вода (без цукру) Цільнозерновий хліб/тост або чорний хліб з якоюсь ковбасою, зараз так багато речей: D Замість масла, маргарин. Ви можете насправді з’їсти обід, як зазвичай, якщо він не надто жирний і надзвичайно великий на тарілці. Увечері ви насправді можете зробити маленькі букви з цільнозернових тостів, на яких є щось «легке».
Якщо в цей час ви зголодніли, ці нежирні йогурти корисні або фруктові.
Крім того, ідеальним завершенням буде заняття спортом у студії або біг під відкритим небом. За цей час можна схуднути стільки, але, будь ласка, не починайте з нічого їсти.
Дякую за корисну відповідь:) Так, я б нічого не встиг з'їсти ха-ха: D Я думав, сніданок був розподілений близько 18-13 під час школи чи роботи, а потім знову о 17:00 або 18:00, остання їжа була пристойною, наприклад, спагетті або щось подібне. І якщо я зголоднію між ними, як ви сказали, йогурт чи щось інше:) Тож після 6 години не їжте нічого, крім самих низькокалорійних продуктів.
Так, локшина завжди корисна, тому що вона довго тримає вас ситими. Решта звучить досить непогано: D
Не думайте, що найкращий спосіб схуднути - це раптово перестати їсти. Дієта повинна бути там, просто змінена. Їжте більше фруктів і овочів і взагалі уникайте солодких напоїв та солодощів. Намагайтеся не їсти багато або нічого після 18:00, тому що ви набираєте найбільшу вагу ввечері. А також важливо: РУХ! Якщо ви не тренуєтеся, принаймні спробуйте їздити на велосипеді, бігати або плавати. Я бажаю вам удачі!
Тож я втрачала 3 кілограми щотижня, просто після 17:00 нічого не їла. До 17:00 я з’їдаю все і стільки, скільки хочу, і раз на тиждень катаюся на велотренажері
Це має бути здійсненно. З меншою кількістю калорій і великою кількістю фізичних вправ. Удачі, воно того варте.