Як я можу схуднути на стегнах і сідницях Форум
Обговоріть, як я можу схуднути на стегнах і сідницях? в Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; Привіт дорогі мої! У мене типова «жіноча проблема», стегна огидно товсті. Окружність, так що я думаю 65см: eek: Зовсім огидно. Я хотів запитати, як я можу це зробити
- Slimming.com
- Форум
- Втрата ваги - методи
- Схуднути за допомогою вправ
- Як можна схуднути на стегнах і сідницях?
Як можна схуднути на стегнах і сідницях?
У мене типова «жіноча проблема», стегна огидно товсті.
Кола я думаю 65см
Повністю брутто.
Я хотів запитати, як мені вдається втратити обхват стегна.
Я також ходжу в спортзал . Але я ще нічого не втратив насправді ^^
Я справді в розгубі.
Допоможи мені
Я був би дуже радий!
АВ: Як я можу схуднути на стегнах і сідницях?
Я знаю проблему! Однак, на жаль, ви не можете цілеспрямовано схуднути у певній точці тіла. Що б ви не робили, ваші пропорції такі, як вони є, тіло втрачає там, де йому підходить, ви не маєте на нього впливу. Я також завжди завжди худну в першу чергу на животі, що не зовсім є моєю проблемною областю. Єдине, що ви можете зробити, це нарощувати/тонізувати м’язи, щоб ви отримали твердіші ноги і тверде дно. Звичайно, схуднення також допомагає, якщо ніде більше нічого немає, ваш організм з часом забере це звідти. Але ви можете лише трохи вплинути на пропорції за допомогою тренування м’язів.
У будь-якому випадку, я бажаю вам усіх успіхів!
АВ: Як я можу схуднути на стегнах і сідницях?
Дякую за внесок!
У мене також проблема в тому, що я завжди схудну в першу чергу на животі.
Це не плоско, але "добре"
Потім воно зникає і знову знову ^^
Це справді погано.
Я дуже ненавиджу свої ноги.
Я також роблю невеликий тренінг з нарощування м’язів.
Але якось нічого не допомагає.
АВ: Як я можу схуднути на стегнах і сідницях?
Хуху!
Перш за все, вітаємо з втраченими кілограмами! Згідно з вашим підписом, ви вже багато чого досягли!
Я прочитав у вашому профілі, що ви зріст 160 см - майже як я - і ви також маєте інформацію про мою початкову вагу, коли я почав худнути.
На жаль, ви не можете вибрати, де схуднути. Крім того, важче скинути останні кілограми в межах нормальної ваги. Відповідно до ваги, ви хочете трохи схуднути - я думаю, якщо ви зможете це зробити, ви також отримаєте стрункіші ноги. На жаль, далеко не кожна жінка, як правило, має ноги газелі, але ви можете багато чого робити за допомогою вправ. Отже: просто продовжуйте - ви можете це робити!
А ноги точно не "огидні".
АВ: Як я можу схуднути на стегнах і сідницях?
там криється ваша проблема, чому це
М’язи, особливо у жінок, не ростуть завдяки невеликому тренуванню нарощування м’язів. Жінки повинні правильно тренуватися, і все одно їм не потрібно боятися величезних гірських м’язів.
Особливо, коли ви трохи менші, більше м’язів дуже окупається.
АВ: Як я можу схуднути на стегнах і сідницях?
Я можу погодитися лише з арікусом.
У мене були/були такі ж проблеми, як і у вас, хоча я схудла на 18 кілограмів, а мої проблемні зони (стегна і сідниці) контролювали лише ДІЙСНО ЖОРСТКІ силові тренування. Я також займаюся бігом, але в першу чергу я пояснюю свій успіх силовими тренуваннями. Я тренуюся з чоловіками, також із вільними вагами. тому що я треную не тільки ноги і сідниці, але і все своє тіло, що одне лише збільшило рівень базального обміну речовин, і я використовую більше калорій.
Я став зовсім мініатюрним (50 кілограмів на 1,63 м) і встигаю його втримати.
Тож, на жаль, ви не зайдете так далеко за допомогою «маленького цілеспрямованого тренування ніг». ви повинні тренуватися важче ... і не хвилюйтеся, ви не отримаєте від цього м’язової гори ... навпаки. Ви можете подивитися мої фотографії, я не схожий на культуриста
АВ: Як я можу схуднути на стегнах і сідницях?
Mhh, у мене також "відносно" товсті ноги, і спорт повзе. Але я не залишаю надії, що колись у мене будуть більш витончені ноги
Я займаюся крос-тренером щодня, займаюся бігом або плаванням, що призвело до зменшення окружності з 59 см до 57 см лише за місяць, включаючи дієту, ну принаймні
АВ: Як я можу схуднути на стегнах і сідницях?
Привіт дорогі мої!
Дякую за поради!
І таємничий котик, ти дав мені найбільше мужності завдяки своїм знімкам.
Зараз я починаю вірити в себе
Дякую!
АВ: Як я можу схуднути на стегнах і сідницях?
Я радий, що зміг надати тобі сміливості.
На додаток до тренувань, звичайно, це була також правильна дієта, інакше ви, можливо, тренуєтесь, поки не почнете чорніти (якщо у вас немає чудових генів)
Я застрелив себе в LowCarb, буквально вранці перед тренуванням KH із цільнозерновим хлібом та трохи фруктів у другій половині дня. В іншому випадку мало вуглеводів (так мало солодких фруктів, ні локшини, ні картоплі, ні рису. Якщо мюслі, то цільнозернові), інакше багато білка і зелених овочів, риби, курки, салату, кварку та йогурту масово. але час від часу і щось солодке, не хвилюйтеся
АВ: Як я можу схуднути на стегнах і сідницях?
Дякую!
Так, харчування важливо!
І я теж щось для цього зроблю.
Майте ще одне запитання.
Отже: коли ви на біговій доріжці ... це теж допомагає?
Для ніг?
Деякі кажуть, що це робить ноги занадто жирними.
Деякі кажуть, що це на місці.
mhh.
Що мені зараз вірити?
АВ: Як я можу схуднути на стегнах і сідницях?
Чому вам слід жирувати ноги з бігової доріжки? Товстий, в сенсі мускулистий, мабуть? Не хвилюйтеся, адже вам доведеться тренуватися надмірно із силою.
АВ: Як я можу схуднути на стегнах і сідницях?
приємно читати щось подібне від жінки
АВ: Як я можу схуднути на стегнах і сідницях?
Я також роблю силові тренування для ніг.
Я сподіваюся, що зможу це зробити . ні, я знаю, що можу
АВ: Як я можу схуднути на стегнах і сідницях?
зараз я зв’яжусь, бо це теж саме моя проблема. Моя вага на даний момент там, де ви хочете, щоб "NotPerfect" був: 52 кг при висоті 1,60 м. Тим не менше, у мене (все ще) є проблеми зі сідницями та стегнами.
Раніше я важив 64 кг і в підлітковому віці 45 кг (але це було насправді дуже худим). Але зараз моя вага деякий час вирівнюється до цих 52 кг.
Я можу сказати вам, що я захистив. худнути на стегнах і може надати вам сміливості, але у мене ніколи не накопичувалось багато жиру на животі. У мене з шлунком все ще було добре 64 кг - це завжди було проблематично від талії вниз (сідниці, стегна, стегна).
У мене завжди було так, що моя загальна вага тіла відповідає СМ моїх стегон, тобто у 64 кг я мав стегна 64 см (я не вважав це приємним) - на даний момент це 52 см при 52 кг - Я не уявляю, чому це так для мене, але коли я вимірюю стегно, мені майже не потрібні ваги.
З фронту, я думаю, що я в порядку, як є. Ззаду, однак, видно "бекон внизу і ззаду на стегнах - також злегка порізаний". Незважаючи на 52 кг. Зараз я пробую дієту з низьким вмістом жирів (не вуглеводів), більше фруктів та овочів, більше пиття, і я маю на меті займатися спортом та силовими тренуваннями, інакше це не принесе бажаного результату. Напевно, мені більше не потрібно скидати тонну ваги, це не моя суть, але якби я втратив трохи жиру в потрібних місцях, це було б чудово. Я спробую трохи зменшити свою вагу, десь між 52 і 47 кг, хоча кількість насправді для мене не важлива, це більше стосується зовнішнього вигляду та відсотка жиру в організмі.
Я сподіваюся, що зможу це зробити. Як тільки я бачу успіхи, я публікую фотографії до/після. Мені самому цікаво.
Тож «Недосконалий», не падайте духом, коли вам виповниться 52 роки, ваше тіло сильно змінилося - думайте позитивно !