Як я схудла на 23 кілограми - натхнення щодня
Нам є чому повчитися з постійних "гудінь", які лунають у наш день. Це не прості історії чи казки, які у вашому житті не будуть корисні. Те, що ви чуєте в метро, в гіпермаркеті чи просто на вулиці, також може стати вашою історією "індиго". Мені траплялося опинятися у фрагментах історій просто на вулиці. Я хотів би завадити цим людям запитувати їх, які рішення вони мали, але я цього не зробив. Поради незнайомця можуть бути кориснішими, ніж поради коханої людини. Цього ми намагаємось досягти завдяки життєвим історіям, якими ми ділимося з вами у нашому розділі про дієту.
Вага: безперервна "суміш"!
Давайте познайомимося з М.А .: "Я дуже активна людина, у мене є вибаглива робота, яка забирає багато моєї енергії, але також чудова сім'я, яка підтримує мене у всьому, що я роблю. Сім років тому я завагітніла в той час Я важила 57 кг, але повільно під час вагітності я почала набирати вагу, нарешті, важивши 98 кг ".
Ось так починається історія жінки, яка пройшла у своєму житті чудовий етап, а саме народження дитини: «Це правда, після народження я досягла 80 кг. люди казали мені, що я повинен їсти ". Через 6 місяців грудного вигодовування наша героїня на вагах з’ясувала, що важить на 4 кг більше. Причина була проста: вона прислухалася до порад усіх "доброзичливих" людей, які доручали їсти їсти якомога більше, бо їй було потрібно дитяче молоко. їй це не подобалося і вона справді схилялася до нездорових страв: жирів, смаженої їжі, солодощів, випічки тощо. Їй це не було, але тим часом вона стала справжнім гурманом.
За п'ять місяців вона досягла казкової ваги в 94 кілограми, майже коли вона була вагітна в останній місяць. Її здоров’я почало «кричати» про допомогу, щоб впоратися з вагою, яка постійно пекла: невиправдана втома, печія або біль у спині - це лише деякі з «наслідків» зайвої ваги, яка оселилася «злегка» вчасно. Її психіка не протистояла цій "хвилі" ваги, і той факт, що нічого в гардеробі їй не підходило і що вона не могла знайти одяг під свої розміри, визначав установку депресії та змирення, не вдавшись мобілізуватися до щось у цьому сенсі: "все-таки я не думав щось робити, щоб вирішити проблему, я завжди говорив собі, що у мене немає часу, що я не можу, що це важко". Рішення ... на слух
Не мобілізувавшись, щоб знайти ідеальне рішення або найбільш підходяще і адекватне рішення для свого організму, вона випадково вдалася до комерційного продукту, «якому судилося» схуднути, і врешті-решт розчарування було дуже великим. Як? «Купуючи» приклад клієнта, який переступив поріг на роботі. Йому вдалося схуднути за допомогою певних продуктів на ринку, тому пропозиція до неї не зачекала. Не замислюючись, а тим більше, що для цього потрібно мінімум зусиль (йому практично нічого для цього не потрібно було робити), М.А прийняв цю ідею і дуже швидко втілив її в життя, вважаючи, що це її «порятунок».
Він швидко випробував ці продукти, і результат був приголомшливим: 5 кілограмів за два тижні. Справжнє досягнення та "бонус" для її майже розбитої психіки. Він довго не насолоджувався "успіхом", оскільки проблеми зі здоров'ям почали спливати: блювота, біль у животі, печія тощо. Він перестав вживати ці таблетки, і, як очікувалося, через короткий час кілограми повернулися.
Біжи до дієтолога
Вже постраждавши, М.А. вона відмовлялася давати будь-який шанс будь-якому препарату для схуднення або будь-яким способом позбутися зайвих кілограмів. З досвіду клієнта, який звернувся до неї, вона взяла цінну інформацію: а саме те, що візит до дієтолога може допомогти їй у вирішенні цієї проблеми, а тим більше, це може визначити її на здоровий спосіб життя. Він не надавав великої уваги цій «ідеї», але після обробки інформації він вирішив піти і на цей крок: «Спочатку я був трохи скептичний, але коли побачив лікаря (Лігія Александреску ) Я відчував, що досягну успіху ".
Відгуки з кабінету дієтолога були вирішальними у її підході з великим навантаженням. На першій консультації він надавав необхідну "впевненість" дієтологу. Здавалося, він відчував, що це промінь надії, про який він не думав, що колись відкриє його знову, і що відтепер все піде так, як ніколи раніше.
Сніданок (08: 00-09: 00): куряча або яловича шинка, сир або моцарела, помідор, огірок, кава або чай з цукром, житній хліб.
Перекус (10:00): містить фрукти (сезонні або бананові).
Обід (13:00): курка або риба або яловичина, салат з оливковою олією, лимоном та щіпкою солі (остання в мінімальних кількостях) та житній хліб.
Перекус (16:00): фрукти, на цей раз без дуже солодких фруктів, таких як банан.
Вечеря (18:30): йогурт, курка, яловичина, рибний або овочевий суп та чай.
Безумовна підтримка
Дуже сильний імпульс, який вона отримала до початку дієти, був у її сина, який зумів досягти невралгічної та чутливої точки в її психіці. Він завжди був її слабкістю, і слів підбадьорення та підтримки, які надходили від її власної дитини, було більш ніж достатньо, щоб запустити режим і впоратися з цим довгим процесом.
Її чоловік теж не дозволив себе переборщити, хоча ніколи не дорікав її "вазі", не виявляв байдужості і не підтримував її всіляко. Підтримка була "легкою", так би мовити, тонкою, але впевненою, щоб ніколи її чимсь не образити: «весь цей час потрібна велика підтримка, залізна воля і трохи сміливості. Оскільки мене постійно підтримували, мені вдалося досить легко пережити перші дні, які є досить складними, особливо коли ти любиш їсти, коли готуєш. Я кажу це тому, що я переживав такі ситуації ''. НЕ спокуси!
Ніхто не каже, що легко впоратися з багатьма смаколиками, які гинуть перед тобою щодня, особливо коли ти мати, дружина, і ти мусиш готувати вдома. Спокусливих моментів, через які пережила наша героїня, багато, але їй вдалося блискуче впоратися з ними:
"Одразу, коли я розпочав дієту, нам довелося розбити торт моєї племінниці; Я замовив торт, торт, готував усілякі страви, які ми звикли їсти очима, і хоча всі, здавалося, намагалися переконати мене скуштувати все, я взагалі нічого не чіпав ".
Вам цікаво, як, правда? Ось запорука такого успіху, здатність справлятися із зовнішніми факторами та спокусами, які роблять їх присутність щодня! Як ми досягаємо цього? М.А просто каже нам: з великою кількістю амбіцій і з переконливим НІ! Якщо ви хочете чогось важкого, неможливо не досягти успіху; ви точно знайдете свої ресурси всередині себе. Якщо у вас не виходить, це означає, що ви цього недостатньо хочете.
"Я почав минулого року в жовтні, за п'ять місяців схуд на 23 кг. Через п’ять місяців я ненадовго знехтував дієтою, але не перебільшуючи, і сьогодні виповнюється рік, як я її відновив, і пишаюся собою і тим, що замість набору ваги (як це відбувається кожного разу Я сидів на так званій дієті) Я схуд на кілька кілограмів. Зараз я почуваюся по-справжньому добре, мої тести вийшли бездоганно, і морально ніколи не було краще ".
На закінчення: "завидний" спосіб життя, залізне здоров'я, настільки бажана фігура та високий моральний дух! Чи не варто це? Я кажу так, і якщо з інших історій я дізнався, що воля є запорукою успіху, сьогодні більше ми дізнаємось одне: бажання, «двигун», який справді запускає процес! Бажайте і зробите хороший дім разом!
3 підказки щодо будь-якої дієти:
2. Зверніться до дієтолога, це, безумовно, допоможе вам схуднути здорово, не впливаючи на ваше здоров’я, як це роблять інші дієти або ліки для схуднення, і не відкладаючи кілограми, які ви намагалися схуднути.
3. Не потрібно говорити: у мене немає часу, або хто мені подобається, той мені подобається, як я є (бо це лише наші ілюзії).
Ви потрапляєте в історію нашої панночки? Розкажіть про свій досвід на форумі.