Як я схудла за 3 місяці 16 кілограмів;, натхнення щодня
Від чого доведеться відмовитись:
Дієта, якої дотримується Юліана, не є складною. Навпаки! Вам не доведеться рахувати калорії або вагу. Я не надто зупинявся на їжі. Дієта надзвичайно проста і не має протипоказань.
Попрощайтеся з хлібом, будь то білий або цільнозерновий! Те саме зробіть з макаронами. Після цього він різко обмежує споживання крохмалистих овочів, таких як картопля, горох та квасоля. Якщо у вас є тяга до картоплі, обмежтеся нею. Ми знаємо, що це звучить абсурдно, але повірте, картопля містить оптимальну кількість вуглеводів, щоб дати вам відчуття ситості. Що стосується м’яса, об’єднаного зі свининою, а також органів (печінка, серце).
Категоричні НІ:
Заборони - це здоровий глузд, загальний для будь-якої дієти:
- ніяких солодощів!
- без смаження!
- без газованих охолоджувачів (навіть у легкій версії)
- ніякого алкоголю (ні, навіть келиха пива!)
Ви думали, що можете обійтися без цього? Ну ні. Не потрібно бігати марафон або бути трагічним звіром годинами. Юліана почала бігати, бігати по годині щовечора протягом місяця. Наступні два місяці скоротились до тривалих, швидких прогулянок. Щодня!
Вам не хочеться бігати, або у вас просто немає сусіднього парку, де можна бігати, не викликаючи гніву спільних собак чи пустотливих коментарів у сусідських хлопців? Зосередьтеся на аеробіці або пілатесі.
У GetFit Gym у вас є можливість працювати під керівництвом нашого симпатичного співробітника Корі Грамеску. Перегляньте міні-путівник тренажерних залів у Бухаресті на нашому веб-сайті. Принципи здорового глузду:
Юліана поділилася з нами здоровим принципом для всіх, хто хоче схуднути, навчившись від матері та освятивши протягом 3 місяців дієти: "Вранці ви їсте поодинці, в обід ви ділитеся їжею з друзями, а ввечері з ворогами". З огляду на це, ми дозволяємо собі додати ще дві заповіді, а саме:
- Не їжте вечерю пізніше 18-18.30. Ніяких фруктів: вони зброджуватимуться в животі, ускладнюючи травлення. Цікаво, чому раніше тобі снилися кошмари? Там! Підсумуйте простий/натуральний йогурт, нехай він буде великим (460г).
- Мінімум 2 літри рідини щодня! Плоска вода, кава в помірних кількостях, свіжий і несолодкий чай.
- Споживайте сечогінний ад’ювант. Це можуть бути домашні фруктові соки, соковижималка (звичайно, несолодка) або трав’яні чаї з сечогінним ефектом. В останньому випадку пропозиція досить різноманітна, і наслідки, дотримуючись збалансованої дієти, можуть бути справді вражаючими.
Натуральні аптеки гаряче рекомендують наступні три, серед яких також найкращі:
- Чай Sanye Antiadipose, виробляється в Китаї з таких інгредієнтів, як Malva verticellata, листя лотоса та зелений чай. Ви можете знайти його упакованим в індивідуальних дозах за ціною 9 лей за 30 пакетиків.
- Чай для схуднення Натуравіт, на основі модрини, м’яти, золотого дроту, сенни, гібіскуса та чорного чаю. Це чай, який п'є Юліана протягом 3 місяців дієти. Виберіть оптову версію, яка є найбільш ефективною. Одна згадка: забудьте інструкції з підготовки на упаковці та дотримуйтесь інструкцій Iuliane. Отже, замість двох чайних ложок на 200 мл води використовуйте лише одну. Таким чином воно буде менш гірким і, очевидно, легше пити. В ідеалі готуйте його у більшій кількості, додаючи 4-5 чайних ложок на 1 літр окропу. "Я зробив чайник вранці і розділив його на 3 порції, щоб він прослужив мені цілий день. Його п’ють через 2 години після їжі », - робить висновок наш читач. Ви можете знайти його в аптеках та на PLAFAR за ціною 4,5 леї.
- БІО Пісний чай з лимоном, містять такі інгредієнти, як шипшина, цедра лимона, яблука, м’ята, сенна та гібіскус. Він доступний у формі пакетиків за ціною 4,5 леї.
На закінчення ми дозволили Юліані "відчепити" висновки: "за три місяці, без особливих зусиль, я досяг 68 кг - 52 кг. Найкрасивіше в тому, що навіть зараз, після 6 років, я не перевищую 55 кг на 1,60 м, навіть навколо свят, коли, як і всі, я все ще роблю невеликі надлишки їжі ». Тим не менш, збільшуйте втрату ваги! І не забувайте: якщо ви спробували дієту, яка спрацювала, не просто тримайте її в собі. Ми чекаємо вас на форумі, або, ще краще, ви можете написати нам на [захищений електронною поштою]