Як легко розпочати дієту
Як залишатися мотивованими на тривалий термін ?
Як легше розпочати дієту ?
За межами спорту та харчування ...
Ви напевно чули про те, що називається "зоною комфорту" ...
У статтях чи відео ...
Що називається зона комфорту - це все, що нас природно оточує.
Наше маленьке життя, наші маленькі звички тощо ...
Всі речі ми робимо без проблем.
Якщо ви ще цього не зробили: дайте відповідь на цю міні-вікторину, яка дозволить вам знати, де ви знаходитесь, та визначити моменти, над якими потрібно працювати в пріоритеті, щоб отримати тіло, яке ви хочете (приблизна тривалість: 1 хв).
=> Яка моя статура і як я можу швидко прогресувати ?
Проблема цієї зони комфорту полягає в тому, що, не усвідомлюючи цього, вона замикає нас.
Вона блокує нас, заважає рухатися вперед.
І раптом коли ми вирішимо щось змінити, наприклад, сісти на дієту, ця зона комфорту, як правило, сповільнить нас.
Ви повинні спробувати вийти зі своєї зони комфорту
Потрібно спробувати трохи змінити своє повсякденне життя.
Тому що якщо ви вирішите змінити лише одне, ця зміна буде важкою.
Несвідомо ви будете повставати проти змін.
І тому, якщо ви сідаєте на дієту і не змінюєте нічого іншого у своєму повсякденному житті, дотримуватися цього буде важче.
Якщо ви скористаєтеся своєю дієтою, щоб спробувати змінити інші речі у своєму повсякденному житті, дієта стане менш нав'язливою ... і, отже, легше дотримуватися.
Скористайтеся своїм харчуванням, щоб перевернути своє повсякденне життя
Навпаки, спробуйте скористатися вашим бажанням змін, щоб одночасно взятися за інші проекти.
Я не кажу про те, щоб змінити все у вашому житті.
Але D 'спробуйте разом зі своїм харчуванням приступити до інших змін.
Зміни можуть бути незначними, але все полягає в тому, щоб почати займатися іншими справами, крім дієти.
Це може бути, наприклад: підбір іноземної мови, гра на музичному інструменті, читання книг, приготування їжі більше, ...
Від вас залежить, що ви хочете зробити 🙂
Що ви повинні розуміти, це:
Коли ми сідаємо на дієту, у нас є велика мотивація
Мотивація до дієти, але, до речі, і до інших речей.
Тому що коли для чогось докладаєш зусиль, легше зайнятися іншими справами.
Це принцип "Імпульсу", або інерції/імпульсу по-французьки.
Це принцип, коли ми починаємо щось робити, нас важко зупинити.
Коли ви починаєте дієту, спочатку у вас виникає мотивація, яка здається "надійною".
І головне - цевикористовуйте цю мотивацію, щоб розпочати інші проекти.
І кожен з цих інших проектів буде мотивувати один одного.
І раптом ця інерція зросте ще більше.
І мотивація теж.
Розумієте, що я маю на увазі ?
Використання цього трюку полегшує вам продовження дієти, а також реалізацію інших проектів..
І кожен з цих проектів потягне за собою інших up
І ви зможете скористатися цією мотивацією. І змусити його рости.
І так досягти навіть більше, ніж ви спочатку очікували.
І ось що найцікавіше в цьому способі робити:
Окрім того, що ваш базовий проект стає більш успішним, він також дозволяє помножити переваги змін, виконуючи інші проекти.
Так раптово, спробуйте подумати про інші проекти, яких ви завжди хотіли досягти, або які щойно пройшли через вашу думку.
Бо парадоксально, ці інші проекти дозволять вам краще структурувати своє повсякденне життя і, отже, бути більш успішними у своєму харчуванні.
Тож не соромтесь, у вас є сила 😉
Я підготував для вас другу статтю, в якій ви дізнаєтесь, яким протоколом я легко та ефективно втрачаю жир ...
Не відчуваючи, що ви на дієті...
І не повернувши всі втрачені кілограми після припинення дієти ...
Це може здатися дивним, але це можливо 😉
Річ у тім, що багато людей змирюються з думкою, що вони ніколи не можуть мати тіло своєї мрії або просто мають струнку фігуру.
І це правдами вже спробували стільки важко дотримуються дієт... І в кінці якого результатів насправді не було ...
І особливо після чого ми швидко повернули кілограми, які боролися, щоб схуднути ...
Тож ми говоримо собі, що ми дивні, або що наші гени не дозволяють нам мати струнке і підтягнуте тіло. І що через наш метаболізм чи харчові звички ми туди ніколи не дійдемо ...
За винятком того, що все це лише обмежувальні переконання. Переконання, що означають, що ми вже навіть не даємо собі засобів рухатися вперед до своїх цілей.
І, як і багато жінок, я теж майже від цього всього відмовився ...
Я перевірив цілу купу дієт. Деякі дуже популярні дієти, інші трохи менш відомі.
Іноді це спрацьовувало.
Іноді зовсім не.
Велике занепокоєння полягає в тому, що цих дієт було важко дотримуватися.
І понад усе цевони не дозволили мені досягти стійких результатів (знаменитий ефект йойо) ...
З часом я зміг розробити спосіб робити те, що дає результати, і перш за все, що не вимагає від вас щоденних випробувань ...
І все це я детально обговорюю в цій статті: