Як лікувати обсесивно-компульсивний розлад
Людині, у якої діагностовано обсесивно-компульсивний розлад, слід враховувати необхідність ретельно дотримуватися лікування, рекомендоване фахівцем. Його метою є контроль симптомів та забезпечення хорошої якості життя пацієнта. У деяких випадках необхідно дотримуватися лікування протягом усього життя. Але не у всіх! Якщо ви належите до тих людей, яким сказали, що вони будуть лікуватися до кінця життя, не втрачайте надії. Щороку відкриваються нові методи лікування, тому у вас є шанс підійти до нього і знову стати здоровою людиною, яка повністю насолоджується життям.
Класичне лікування
Зазвичай фахівці вдаються до поєднання методів лікування. Одним з них є препарат, що складається з антидепресантів. Інша - це психотерапія. Лікування, яке починає стабілізувати пацієнта з хімічної точки зору, - це препарат. Але він лише тримає пацієнта на плаву, як то кажуть. Через кілька тижнів після початку прийому ліків рекомендується розпочати сеанси психотерапії. В даний час одного сеансу на тиждень достатньо для одужання, але важкість ситуації пацієнта та обраний терапевтичний спосіб мають значення. Наша рекомендація - коротка стратегічна терапія, оскільки вона допоможе вам набагато швидше та ефективніше відновитись.
Природне лікування обсесивно-компульсивного розладу?
Багато пацієнтів мають застереження щодо лікування наркотиками, оскільки вони знають, що більшість із них мають побічні ефекти та викликають звикання. Тож запитайте, чи є якісь природні методи лікування, які ви можете використовувати. На жаль, не природні методи лікування у справжньому розумінні цього слова, такі як чаї та настоянки. Але є щось, що ви можете зробити крім класичного лікування. І якщо ви не можете терпіти або боїтесь подальших проблем, обговоріть ситуацію зі своїм лікарем. Це вкрай необхідно.
Ось що ви можете зробити, щоб краще доглядати за собою
Найчастіше ми отримуємо психологічні розлади через спосіб життя. Ми не встигаємо привести свої думки в порядок і прийняти правильні рішення. Ми недостатньо відпочиваємо, ми малорухливі. Все це повинно змінитися, тому що, як мінімум, відтепер потрібно вести здоровий спосіб життя. Щодня виділяйте час, щоб думати про своє життя, проблеми та успіхи, рішення. Ми не рекомендуємо східні медитації, як це роблять деякі. Але впорядковуючи метушню думок, яку ви маєте на увазі. Складіть програму активного сну та відпочинку. Навіть якщо це означає менше працювати і неявно мати менше грошей. Складіть спортивну програму. Це може бути вихід у парк або відвідування тренажерного залу або танці. Ви обираєте. Це твоє життя.
Дієта
Що ви їсте, як їсте та коли їсте - це важливі питання здоров’я. Не дарма кажуть, що ти є тим, що їси. А також чому ви їсте? Ви будете сміятися! Але мотивація того, що ви їсте, також має значення. Якщо ви їсте їжу лише в шлунку, ви не повинні претендувати на те, що ви абсолютно здорові. Потрібно трохи подумати про їжу. Найчастіше на психологічні розлади впливає низький рівень вітамінів групи В. Для відновлення балансу їжте яловичину, рибу, зелені листові овочі. Деякі запалення викликають психологічний дискомфорт. Щоб їх запобігти, їжте свіжі фрукти та овочі, а також кокосову або оливкову олію. Слід уникати сильно обробленої їжі, алкоголю, кофеїну, жирів та білого борошна, наскільки це можливо. Асортимент страв звузився, чи не так? Але ви докладаєте зусиль для свого здоров’я.
Бажаю швидкого одужання та максимальної уваги до свого життя.
Призначення та ціни
Відтепер можна Програмуйте Психолога ОНЛАЙН для терапевтичних сесій на Кабінет або ОНЛАЙН (через Skype).
Симона Джелес
Ступінь психології та соціології з 2000 р., Свідоцтво No. 16148 в психологічному консультуванні та психотерапії, виданому Румунським коледжем психологів у 2014 році
Психологічний кабінет
Психологічний кабінет - це місце, де ми знаходимо допомогу, коли маємо проблеми. У швидкому, напруженому світі, в якому ми живемо, це лише питання часу, коли нам знадобиться рука допомоги.