Як Мінодора скинула 22 кілограми

Співачка Мінодора вразила всіх своєю новою фігурою, але мало хто знає, як вона схудла на 22 кілограми. Кілька місяців художник дотримувався драконівської дієти, щоб досягти бажаної ваги. Один із секретів співачки - повністю виключити зі свого раціону смажену їжу. Також, згідно з власними заявами для газети Click, Мінодора взагалі не їсть макарони, рис, картоплю чи солодощі після 7 вечора.

Ось як виглядає дієта Мінодора:

Сніданок: варене яйце + пісний сир з помідорами або 2 скибочки пісної шинки з огірком або перцем;
Обід: 150 грамів індички або яловичини, приготовленої на грилі, з 250 грамами запечених приправлених овочів;
Вечеря: салат з тунця або овочевий салат з куркою;

Мінодора нічого не вживала після 7 вечора, а також протягом усієї дієти зірка пила багато води і взагалі відмовлялася від газованих напоїв з барвниками. Введення вареного яйця в раціон - хороше рішення, яке знайшла Мінодора, стверджують багато дієтологів. Яйця мають високий вміст білка, що дає миттєве відчуття ситості. Крім того, варене яйце має лише 75 калорій. Найкращий час для вживання яєць - це вранці, оскільки вони дають вам енергію на решту дня. U

Ще одним важливим елементом, який яйце містить і є життєво важливим для організму, є вітамін D. Якщо у вас дилема і ви не знаєте, яка частина яйця найкраще підходить для дієти, дієтологи стверджують, що яєчний білок є найбільш підходящим. Жовтки містять поганий холестерин, хоча на смак вони більш смачні.