Як можна швидко схуднути, якщо ви хочете бути на 65 кг легшим (кілограми)
5 відповідей
Втратити 65 кг дуже швидко неможливо без шкоди для здоров’я. і ця шкода є постійною!
Кілька років тому я схудла на шістдесят фунтів. ні, не жарт! На це у мене пішов рік, і це вважається дуже швидко! Мені доводиться міняти свій раціон (надзвичайно мало жиру, багато овочів і фруктів, трохи нежирного білка, мало вуглеводів, дуже мало жиру) і багато фізичних вправ/спорту: близько десяти на п’ятнадцять годин фізичних вправ на тиждень, плюс в основному немає ліфта, замість автобуса, Візьміть велосипед на поїзді чи машині тощо.
Тоді мені допоміг порівняно простий трюк, але для цього потрібно трохи дисциплінувати: снідати вранці збалансовано, щось не надто жирне в обід і якомога менше ввечері перед сном. Пийте ВЕЛИЧЕГО води тільки:). До речі, якийсь легкий вид спорту (їзда на велосипеді, ходьба) і його повинно бути менше. Але це все одно займає деякий час. Однак для мене це було надзвичайно корисно як 16-річному хлопцеві (20 кілограмів, і я майже не виріс)
Схуднути: здорове харчування, фізичні вправи та фізичні вправи
Це весь секрет того, як назавжди схуднути, а потім залишатися струнким. Для того, щоб не тільки тимчасово схуднути, але й залишатися стрункою та у формі, вам не залишається нічого робити, як змінити свої звички. Втрата ваги за допомогою здорового харчування, спорту та фізичних вправ є успішною в довгостроковій перспективі. Це призводить до оптимального надходження всіх поживних речовин, щоб уникнути тяги до їжі та тяги до калорійних бомб. Спорт та фізичні вправи підтримують втрату ваги за рахунок збільшення енергоспоживання та збільшення м’язової маси. Це полегшить утримання нової ваги, і це буде виглядати краще.
Ті, хто достатньо тренується і займається спортом, є більш підтягнутими, а отже, і здоровішими. В результаті покращене самопочуття зменшує ймовірність прийому їжі від розчарування або нудьги і, отже, полегшує здорове, збалансоване харчування. Це також полегшує схуднення.
Однак нові звички приходять не самі по собі, ви можете і повинні навчитися їх, якщо хочете досягти тривалого успіху.
Погляньте на мої поради, найкраща дієта, яку я знаю. Тільки 3 рази на день, без закусок - вони просто роблять вас більш голодним. Пийте багато, якщо відчуваєте голод, фрукти між ними - це нормально. і звичайно багато вправ. Ви можете повторювати цю дієту знову і знову.
65 кг відразу? Тож це займає деякий час, якщо ви хочете це зробити, я просто скажу багато спорту та здорову, збалансовану дієту (це означає: занадто часто вживання фруктів, овочів, вуглеводів, таких як макарони та хліб, було б не так добре)
подібні запитання
Гей, у мене 12 164/165 см росту і 56 кг, я хочу схуднути. (Поставтеся серйозно) Не могли б ви дати мені підказку? І скажіть, як я можу швидко схуднути на 5/4 кг?
Гей, я хотів би швидко схуднути на 5-10 кг
Мені 13 (жінка) і ріст 1,58.
Важать 65 кг (я знаю, що це багато)
привіт я (жінка) 1,73 і важу (не) 65 кг, я вчора тренував живіт на животі, мій брат зайшов до мене в кімнату і запитав, що я роблю: DI мав на увазі, що я треную свій живіт, хочу мати шість пакетів, він lacchte я вийшов і сказав, що мені все одно доведеться трохи схуднути, лише тоді я повинен це зробити. Чи не можете ви тренуватися до шістьох пакетів з цією кілограмою? або мені справді доводиться худнути ?
Привіт мені 15 років, я зріст 166 см і важу 65 кг. Я ввійшов у тренажерний зал. Але не ходіть туди регулярно. Я хочу скинути максимум 10 кг. Чи можете ви допомогти мені, які вправи я можу робити (у тренажерному залі чи вдома). Моє стегно - моя проблемна зона. Мені терміново потрібна ваша допомога щодо того, як найкраще схуднути швидко та ефективно.
Привіт, я чоловік, зріст 1,85 і важу 95 кг. Зараз я призначений для театральної ролі, за яку мені доведеться багато втратити за відносно короткий час. Продуктивність триває 2 місяці, і до того часу я повинен спуститися до 65 кг. Мене не хвилює ефект JoJo після виступів, але що ще потрібно враховувати, коли голодуєш?
Привіт усім! Я важив 47 кг близько 6 місяців тому. (Я зріст 14.1.70 і в даний час важу 55 кг) Ну, я відчуваю себе незручно, тому що схуд надто швидко (був 65 кг 2 роки тому), коли я важив 47 кг, мене цілком задовольнили розміри штанів 32/34 моє питання полягає в тому, скільки і як я можу схуднути, поки не повернусь до своєї попередньої ваги? lg
Друг має надмірну вагу, він важить 105 кг при зрості 1,80 м, як швидко можна скинути 25 кг? Чи можливо це за 2 місяці теоретично?
18 років 65 кг 168 см Скільки мені схуднути