Як набрати вагу Більше не страждати від худорлявості
Ця тема здається майже нереальною, ми всі так обумовлені думкою "ожиріння", коли мова йде про проблеми з вагою. Ця напасть, яка подібно до пандемії, поширюється через країни, які вважаються економічно вигідними. Проте є ціла певна частина населення, яка зневірилась у тому, що не може трохи набрати вагу, і насичена репліками, які регулярно роблять ті, хто бажає їм добра, наприклад, "ти впевнений, що не хворий? ".
Все питання ваги часто зводиться до того, як люди виглядають. У цій статті я хочу ставитись до цієї теми трохи інакше і змусити людей глибше замислитися. Зрештою, вага - це більше симптом проблем, що виникають зсередини.
Хоча більше половини дорослих у розвинених країнах страждають ожирінням, дехто бореться з протилежною проблемою: вони застрягли на півдні своєї здорової ваги, а не на півночі. Я можу співчувати цьому, тому що я завжди був худий, і мені потрібно 13 років, щоб їсти і пити, щоб перейти від 70 до 95 кг. Це, звичайно, не мало значення. Це добре для мого здоров'я, і я знав Мені довелося змінити спосіб життя. Я був 32-річним пожежником, 1,95 м ... і 96 кг, коли почав переслідування до 100% сировини.
Моє здоров’я покращилося, а рівень енергії та витривалості повільно зростав. За один рік я не тільки схудла, набравши вагу, але й набагато худшала, ніж була, і всі навколо були впевнені, що я хвора. Це дуже поширена проблема серед тих, хто йде сировиною.
Однак важливим фактором, про який слід пам’ятати, є це, з ожирінням, яке набуло масштабів епідемії в західному світі, і з тим фактом, що майже всі вони страждають патологією, пов'язаною із серйозною проблемою передозування білків та/або жирів, ми забули, як виглядає "бути нормальним". Тож, якщо ви думаєте, що сире вживання їжі призвело до того, що ви втратили вагу або занадто схудли, спершу запитайте себе, чи це насправді правда, точніше, якщо ви не просто дотримуєтесь соціальних умов щодо того, що "нормально".
Мої основні поради щодо набору ваги - м’язи:
Зайвий жир ніколи не є хорошою справою, тому, якщо сира їжа розтанула у вас, це час святкування, а не смутку. Набір ваги - це додавання м’язів, а не жиру, а також того, що потрібно вашому тілу, щоб правильно засвоїти та засвоїти поживні речовини. Зрозумійте це добре, і це розвине ваше внутрішнє здоров'я настільки ж, наскільки ваш зовнішній вигляд.
Пам’ятайте, це не стосується самої сирої їжі; це стосується того, що відбувається з вашою їжею після її проковтування. Я сам знаю, що після більш ніж 30 років переважно приготованої та обробленої їжі моє травлення залишало бажати кращого.
Прочитайте цю статтю про травлення.
Якщо ці стратегії здорового набору ваги не працюють для вас, то найкращий спосіб їсти переважно сире, а не повністю сире. Дуже часто бажання бути "на 100% сирим" має перевагу над бажанням покращити стан здоров'я. Будьте обережні, щоб не потрапити в цю пастку і переконайтеся, що ви зосереджуєтесь на реальних цілях вашого тіла або сподіваннях сказати собі, що речі, які не працюють, можна ігнорувати.
* Автор цієї статті представлений у журналі наступним чином: Піт Вінсент - творець www.RawHumour.com (який, здається, більше не в Інтернеті на момент написання статті ...), сайт, який зосереджується на двох важливих інгредієнтах: що працюють у взаємодії між собою: сира їжа та гумор. Він також написав цю книгу.
Ви можете зв’язатися з Пітом електронною поштою: [email protected].
Колетт
На питання "Як підтримувати здорову вагу, харчуючись здорово?" ", Доктор Брайан Клемент відповів у останньому номері журналу Інституту Гіппократа:
“М’язи - це єдина вага, яку ваше тіло потребує, тому що все інше, жир, вода або здуття живота сприяє передчасному старінню та хворобам. На жаль, м’язи потребують вправ на опір, які мають чудовий ефект у запобіганні остеопорозу і насправді можуть навіть змінити процес. Будь-яке здорове, сексуальне тіло, яке ви побачите, належить тому, хто несе вагу. "
Тож усім, хто турбується про схуднення за допомогою нашого Програма очищення тоді як при цьому вони дуже добре харчуються (навіть краще часто, ніж при однаковій овочевій або класичній дієті), я відповідаю, що якщо ви робите достатньо фізичних вправ (і головним чином, як це визначає доктор Клімент, для вправ на стійкість), щоб підтримувати ваші м’язи, що ви втратите (а якщо ви вже дуже худі, ви не втратите багато ... Також програма триває лише 15 днів!), безумовно, буде лише тим, що ви повинні втратити (токсини - тому що ви можете бути худим і мати велике токсичне навантаження -, води, газу).
Якщо у вас є проблема з вагою (занадто худа), можливо, ви також не перетравлюєте те, що їсте правильно. Ще раз, ось що вам радить доктор Клемент:
- Правильно пов'язуйте продукти між собою під час кожного прийому їжі (теорія поєднання їжі* )
- Не пийте воду принаймні за 15 хвилин до їжі або через годину після. Воістину можливо, що вода розбавляє ферменти, що надходять з їжею, що порушить її належне засвоєння.
- Вживайте якісні зелені напої.
- Приймайте травні ферменти перед їжею.
- Пробіотики допомагають створити здорове бактеріальне середовище в кишечнику, що сприяє засвоєнню.
* Прочитайте на цю тему чудове пояснення, дуже чітке, Ніколь Кречманн у її маленькій книжці Харчуватися здорово, здорово та органічно.
Надеж
ВЧ-динамік
- МАГАЗИН
ОНЛАЙН - КЕРІВНІ ПРОГРАМИ
ОНЛАЙН - Наші формули
передплати