Як оптимізований метаболізм може змінити повсякденне життя
Приблизний час читання: 3 хв
У своїй останній розповіді я дав багато загальної інформації про метаболізм. Я отримав кілька електронних листів із запитанням: "Як оптимізований обмін речовин вплинув на ваше життя і що змінилося у вашому повсякденному житті?" Дякую за лист. Це мене дуже порадувало, бо це означає, що я знаю, що я змушую людей думати.
Як оптимізований метаболізм змінив моє повсякденне життя та який це ефект?
Я продовжую худнути. Причиною цього є те, що відповідно до типу дієти мені показали, що я харчуюся абсолютно неправильно. З більшою частиною того, що я з’їв, я вважав, що це добре для мене. Особливо для схуднення. Але потім виявилося, що я неправильно складав їжу. Я намагався уникати жиру, вірний девізу жир робить вас товстим.
Я пізнав свій тип дієти
Сніданок складався з майже 100-відсоткової вуглеводної їжі, а вечеря була переважно хлібом з дуже мало жиру і мало білка. У моєму випадку як білкового типу це означає, що я харчуюся на п’ятдесят відсотків білка, тридцять відсотків вуглеводів і двадцять відсотків жиру. Тільки так харчування дійсно має сенс для мого метаболізму. Тож мій організм може насправді набирати енергію і худнути від того, що йому надходить.
Для мене це означає, що я набагато продуктивніший і не втомлююсь знову після сніданку. Більше того, для мене це означає знову впустити більше руху у своє життя. Там, де я раніше користувався ліфтом для переходу з поверху на поверх, сьогодні я волію знову підніматися сходами. З більшою вагою мені майже знадобився кисневий намет, коли я прибув на перший поверх. Сьогодні я задихаюся, але навіть на другий і третій поверхи можна знову дійти пішки. На третьому поверсі я все ще пихкаю, як морж, але пересуваюся з набагато більшою радістю. Я можу навіть зв’язати взуття ще раз.
"Звичайно, вони виглядають тому, що я товстий"
Коли люди навколо мене дивилися на мене з ще більшою вагою, я завжди думав: "Звичайно, вони дивляться, бо я такий товстий". Сьогодні я бачу, як її погляд блукає зверху вниз на багатьох моїх знайомих зі словами: «Але ти схуд. Ти гарно виглядаєш." Мені це подобається сповна. Я, звичайно, усвідомлюю, що на стегнах у мене все ще сорок кілограмів, але Рим також не побудували за день.
У мене було багато років, щоб повільно і неухильно збільшувати свою вагу. Тепер потрібен час, щоб позбутися цього «занадто багато». Я розподіляю свою їжу відповідно на вуглеводи, білки та жири. Я продовжую худнути, тому що пристосував свої харчові звички до свого режиму харчування.
Здоров’я стає відчутним
Що мене особливо хвилює, це те, що я не тільки худну, але й оздоровлююсь - і ви це відчуваєте. Мій кров’яний тиск вважає, що це дуже добре. У мене досі немає ста двадцяти-вісімдесяти значень. Але, змінивши дієту, я зміг схуднути і, таким чином, обійтися без ліків для зниження артеріального тиску. Нарешті я знайшов свій варіант, який працює.
Як ви, напевно, вже помітили, я дуже комфортна людина, і все в моєму житті потребує простоти. Я не люблю складних і тому вважаю, що попередні спроби схуднути з цієї причини були невдалими. Тому що зважувати, рахувати, думати про те, що можна, а що можна їсти чи ні, було не по-моєму. Я почуваюся як вдома зі своєю їжею, яка відповідає моїм потребам. Подивіться на тарілку і розділіть її на вуглеводи, білки та жири. Радість. Навіть коли ви їсте на вулиці, це чудова річ. Просто геніальний чи геніально простий.