Як полегшити судоми при вагітності
Судоми - це мимовільне, тривале, інтенсивне та минуще скорочення м’язів, часто дуже болюче. Вони досить часто зустрічаються під час вагітності. Чому у нас виникають судоми під час вагітності? Як від нього позбутися? попередити їх? Ми вам все пояснимо.
Оновлення про судоми під час вагітності
Як і відчуття важких ніг, судоми є класичним явищем у вагітних. Без наслідків для здоров’я вони зазвичай з’являються вночі і часто є болючими. Оновлення щодо цієї невеликої незручності при вагітності.
Що таке судоми ?
Судоми - це мимовільне скорочення м’язів, тривалий, інтенсивний і тимчасовий, часто дуже болючий. Найчастіше це відбувається в литці, але може бути і в стегні або стопі. Загалом судоми є наслідком погано васкуляризованих м’язів, недостатньо зволожених або є вторинними щодо тривалих навантажень.
Чому вагітні жінки більше схильні до судом ?
Вагітні жінки часто страждаютьвенозна недостатність, через перешкоду зворотного потоку з матки до магістральних вен. Циркуляція крові в м'язах, отже, менш ефективна. Окрім судом, викликаних ненормальною або стомлюючою позою, нічні судоми таким чином, досить часті, особливо в останні місяці вагітності.
Як позбутися від корча ?
Коли судоми трапляються, найкращий спосіб позбутися від них - церозтягнути уражену м’яз. Ми можемо порадити ходити навшпиньках. Простіше: за допомогою різко зігніть стегно на живіт і попросіть зігнути ногу на ногу, поки судоми не зникнуть.
Чи можемо ми запобігти судомам ?
Якщо у вас були судоми до вагітності, у вас, швидше за все, будуть судоми під час вагітності. Тоді лікар може призначити магнію для профілактики приймати бажано ввечері перед сном. Оскільки судоми можуть бути пов’язані з дефіцитом магнію. Також думайте про вас гідрат сильно п'ють і практикуються фізична активність помірний, але регулярний, з самого початку вашої вагітності.
Поради та рекомендації мам проти судом
Майбутні мами на форумі батьків не соромляться поділитися своїми порадами та підказками щодо боротьби з судомами під час вагітності:
"У мене було багато спазмів, я сказав своїй акушерці, яка рекомендувала голковколювання. Це чудово працює, і крім того, він спустошує ноги! "
Bb1bird
“На моїй першій вагітності у мене були спазми щодня, головним чином у литці. Для цієї другої вагітності, без змін, я прокидаюся вночі зі спазмами в литках і стопах. Покладання ніг на землю повільно заспокоює мене. Можливо, це пов’язано з нестачею магнію та поганою циркуляцією крові. Тому я намагаюся їсти фрукти, що містять магній, і пити багато води. "
eva624000
«Під час першої вагітності у мене було багато спазмів. Чудово підходить для ночей! Я спробував компресійні панчохи, підняті ноги, струмені холодної води в кінці душу знизу вгору. Нічого не вийшло! Я сказав своєму гінекологу, який сказав мені, що це дефіцит магнію. Він виписав мені таблетки, а там, диво, ще судома! "
gigitte13
“У мене завжди були судоми під час вагітності. Я пробував усе, слухаючи поради справа наліво, нічого не працювало. Єдине, що я міг зробити, це (і все ще є) встати якомога швидше, витягнути хворобливу ногу позаду мене, відпочиваючи на іншій нозі, зігнутій попереду (трохи як розтягнення м’язів для розминки перед спортом). "
маленькі монстри