Як посадити чоловіка на дієту Форум Santé
Короткий зміст:
Хочете посадити чоловіка на дієту? Ось кілька порад, як змусити його м’яко схуднути, та поради щодо успіху дієти.
Гаразд, ви обіцяли любити її все життя, в хорошому чи гіршому відношенні, але, чесно кажучи, її любовні ручки та живіт ви більше не бачите в живописі.
1. Чоловіки мають різні потреби в енергії
На відміну від жінок, які набирають нижню частину тіла, чоловіки накопичують зайві кілограми в шлунку, але також і в обличчі. Окрім косметичних незручностей, цей тип надмірної ваги може призвести до серцево-судинних катастроф або високого кров'яного тиску. Навіть якщо чоловікам потрібно більше калорій на день, ніж жінці, з кількома поправками в тарілці, ви, безсумнівно, побачите, як розмір її талії зменшується.
2. Дієта вашої людини починається з гарного сніданку
Навіть якщо у вашого чоловіка немає звички снідати, заохочуйте його навіть скибочкою хліба або шматочком фрукта, щоб уникнути "опускання на 11 годин", під час якого він їсть. Цей перший прийом їжі забезпечить від 15 до 20% його щоденного споживання енергії і стане відправною точкою щоденного раціону вашої людини.
3. Щоб схуднути, потрібно приготувати кетчуп і майонез ворогам
Якщо вам не обійтися без цього, приготуйте самостійно експрес-легкий майонез, легкий беарнез. Додавання калорій зменшиться вдвічі, якщо не більше. Це дуже допоможе дієті вашого чоловіка. Важливо також, щоб він не вживав більше двох ложок оливкової олії на день.
4. Яке м’ясо, щоб ваш чоловік скинув вагу ?
Що стосується м’яса, то радимо вибрати біле м’ясо, яке є менш калорійним. Змінюйте м’ясне меню з котлетою з качки, індички, курки чи телятини, міньйоном з телячого філе, кролячою ніжкою тощо. Бажано також чергувати з рибою, яйцями та рослинним білком.
5. Вашому чоловікові потрібні овочі, щоб схуднути
Щоб досягти успіху у зниженні ваги для свого чоловіка, ви також повинні змусити його заново відкрити фрукти та овочі, яких він не любить. Для цього поєднуйте улюблений крохмаль: тальятеллю з рататуєм, сочевицю з морквою, рис з гострими кабачками тощо.
Ах, ці чоловіки, які щасливі хлопці ...
ПОРАДИ ФОРУМУ ЗДОРОВ’Я Щоб допомогти чоловікові збалансувати свою вагу та подбати про своє здоров’я, розгляньте пов’язані товари:
- Шкала аналізу тіла з розрахунком жирової маси, м’язової маси та м’язової маси
- Трекер активності, що обчислює кількість спалених калорій, кількість кроків та пройдену відстань за день тощо.
- Ці продукти доступні у вашій аптеці Forum Santé