Як позбутися від прищів - найкращі засоби для здоров’я шкіри
Щоденна їжа не завжди забезпечує нас усіма поживними речовинами, необхідними нашому організму. З цієї причини іноді добре додавати добавки, які покривають потреби організму у поживних речовинах та усувають дефіцит.
Поживні речовини необхідні кожній частинці нашого тіла. І коли їх не вистачає, це дає нам знаки, це показує нам. Ми просто повинні бути обережними.
Прищі - одна з ознак того, що в нашому організмі щось не працює належним чином.
Хто не хоче красивої і здорової шкіри?
Ми всі хочемо того сяйва шкіри, яке перевертає очі, коли ми заходимо в кімнату.
Сяюча, яскрава шкіра виходить зсередини, назовні.
Здорове харчування та хороший режим догляду за шкірою в значній мірі забезпечують збереження його свіжістю та красивістю.
Але іноді ми можемо скористатися невеликою допомогою, до того ж.
Вживаючи достатньо фруктів та овочів, ваша шкіра вже добре харчується.
Але навіть якщо ви звертаєте увагу на те, що ви їсте, токсини навколишнього середовища та алергени, погана якість повітря, занадто багато сонця та обробленої хімічним способом води можуть залишити сліди навіть на найкрасивішій шкірі.
Ми вважаємо, що рішенням є лікування шкірних захворювань, таких як вугрі, зовні, за допомогою кремів та спеціально розроблених засобів для чищення. Однак багато способів лікування ігнорують причини здоров'я шкіри.
Додавання якісних добавок може суттєво змінити загоєння проблемної шкіри.
Що спричиняє появу прищів та погіршення здоров’я шкіри?
Такі захворювання, як прищі, зазвичай намагаються дати вам підказки про ваше внутрішнє здоров’я.
Іноді хвора шкіра пов’язана з поганою гігієною та скупченням жиру та бруду на поверхні, але це часто є прямим наслідком проблем зі здоров’ям.
Основні причини появи прищів - це нездорова дієта, надлишок шкірного жиру, гормонів і занадто багато мертвих віддалених клітин шкіри, що закупорюють пори.
Надлишок цукру в раціоні виробляє гормон, який викликає надлишок олії в шкірі, що призводить до проривів. Вони перетворюються на вугрі, коли шкірні тканини запалюються.
Ці проблеми можна вирішити як шляхом зміни дієти, так і шляхом переконання, що організм отримує те, що потрібно для зменшення запалення та хімічних процесів, що регулюють видобуток олії.
Є причина, чому Гіппократ сказав: "Нехай їжа буде вашим ліками, а ліки - вашою їжею".
Ваша шкіра може бути хорошим показником того, що ви не отримуєте правильних поживних речовин.
Нижче наведено деякі найкращі вітаміни та добавки для здоров’я шкіри та профілактики вугрів.
Як позбутися від прищів?
Омега 3 жирні кислоти - запобігають появі прищів
Хоча здається іронічним, що одним з найкращих борців з прищами є добавки, що містять жирні кислоти., Омега 3 є фантастичним протизапальним засобом.
Більшість видів вугрів та шкірних захворювань спричинені запаленням як зовні, так і всередині.
Омега 3 пригнічує два хімічні речовини, які відповідають за запалення.
Японське дослідження показало, що люди, які поповнюють свій раціон Омега-3 Я бачу значне покращення їх шкіри.
Також відомо, що люди, які живуть у прибережних районах і їдять багато свіжих морепродуктів, мають низький рівень вугрів.
Додавання до свого раціону жирної риби, такої як лосось або сардини, є чудовим способом покращити споживання Омега 3.
Якщо ви віддаєте перевагу отримувати його з інших джерел, ви можете вибрати рослинні джерела: льон, насіння чіа або олія волоського горіха.
Якщо ви дійсно хочете поліпшити зовнішній вигляд шкіри, спробуйте додати добавку.
Для найкращих результатів виберіть добавку, що містить 1000 мг EPA Омега-3, оптимальна добова кількість.
Як позбутися вугрів? ПЛАТИНІЙ ОМЕГА 3-6-9 - доповнює прищі
Вітамін А
Вітамін А є потужним антиоксидантом, який зменшує запалення.
Це також запобігає надмірному накопиченню домішок, які закупорюють пори шкіри.
Той, хто страждав від прищів, знає, що вони можуть запалитися і стати болючими. Вітамін А саме вона допомагає зменшити їх як внутрішньо, так і зовні.
Дослідження показують, що низький рівень Вітамін А може впливати не тільки на здоров’я шкіри, але й на імунну систему, вироблення клітин крові та здоров’я загалом. Це означає, що споживання продуктів, багатих вітаміном А, вплине на весь організм.
Вітамін D
Якщо ви не проводите багато часу на сонці, напевно ви втрачаєте вітамін D.
Містить лише кілька продуктів, таких як яйця, деякі види риби та багаті молочні продукти вітамін D..
Правда полягає в тому, що більшість людей не отримують достатньо вітамін D.
Ваша шкіра виробляє вітамін D. коли він реагує на сонячне світло і відповідає за такі речі, як:
- кількість кальцію, що засвоюється організмом,
- відіграє важливу роль у вашій здатності боротися з інфекцією.
Певним чином іронічно, що занадто багато сонця може пошкодити вашу шкіру, коли занадто мало не приносить вам жодної користі.
Ви можете помітити, що чим довше ви перебуваєте на сонці, тим менше у вас прищів. Не тому, що сонце «сушить» шкіру, як вважають багато, а тому, що ви отримуєте більше вітамін D..
Між дослідниками та лікарями існували розбіжності щодо того, скільки вітамін D. достатньо, і якщо рекомендована добова потреба в 600 МО є достатньою.
Більшість добавок містять рівні, що перевищують рекомендовану добову потребу, і, як правило, вважаються безпечними.
Вітамін D поставляється у рідкій формі та капсулі. Для людей, які погано засвоюють добавки, рідкий варіант є набагато більш підходящим варіантом.
Вітамін К2 МК-4
Останнім часом було проведено багато досліджень навколо цього маловідомого вітаміну.
Хоча більшість з нас чули про вітамін K, вітамін K2 Mk-4 (менатренон) - це не те саме.
Вітамін K2 Mk-4 має деякі надзвичайні переваги для здоров’я, такі як вплив на серцево-судинну систему та здоров’я мозку та кишечника.
Як позбутися від прищів? Вітамін К2 МК-4 Це допоможе вам отримати блискучу шкіру завдяки своїм протизапальним властивостям.
Цей вітамін скорочує пори і сприяє загоєнню рубців, що є великою проблемою для людей з хронічними вуграми.
Він також стосується деяких системних елементів, які можуть спричинити запалення.
Вітамін К2 (МК-4 МК-7) у поєднанні з вітаміном D3 забезпечить найкраще засвоєння, оскільки K2 і D3 потребують одне одного, щоб максимізувати свої переваги.
Згадайте жирні кислоти Омега-3 та те, наскільки вони корисні для шкіри?
цинку допомагає організму метаболізувати жирні кислоти Омега-3 та транспортувати вітамін А з печінки.
Він також руйнує нервові хімічні речовини, які спричиняють вироблення нафти, коли наш організм перебуває під напругою.
Дослідження показують, що люди з прищами мають низький вміст цинку, що має сенс, враховуючи, наскільки це важливо для розщеплення та транспортування багатьох поживних речовин, необхідних нам для здорової шкіри.
Ви можете отримати цинку у своєму раціоні, якщо ви вживаєте багато квасолі, горіхів, насіння, цільного зерна або нежирного м’яса.
Але якщо ви хочете швидко позбутися від прищів, прийміть добавку, що містить цинк, омега-3 і вітамін А.
ПЛАТИНІЙ MEGA VIT & MIN Вітамін А, Комплекс вітамінів В, Вітамін С, Вітамін D, Вітамін Е, Марганець, Цинк, Мідь, Хром, Селен, Кальцій, Йод, Залізо
КОЛІНА
Холін - це поживна речовина, яка допомагає нам з метаболізмом та структурою клітин.
Ви можете отримати пагорб з таких продуктів, як яйця, молоко, горіхи та хрестоцвіті овочі, але також ваш організм виробляє їх природним шляхом.
Коліна допомагає підтримувати належний рівень вітамінів групи В, які відповідають за вироблення колагену та еластину в шкірі.
Хоча насправді це не вітамін, пагорб вважається частиною сімейства комплексу В.
Навіть якщо наші тіла виробляють його, дослідження показують, що понад 50% населення має дефіцит, ймовірно, тому, що організми не засвоюють його належним чином.
Дефіцит холіну може зіграти свою роль у багатьох вікових проблемах, включаючи старіння шкіри.
Як позбутися вугрів? Суміш кальцію та магнію
Якщо у вас є проблеми зі шкірою через гормональні причини, то ви будете любити магнію.
- підтримує збалансованість гормонів та працює на нервову систему, щоб уникнути стресу;
- зменшує запалення за рахунок зниження рівня С-реактивних білків в організмі, які пов’язані з реакцією організму на стрес.
Дослідження надмірної ваги жінок середнього віку показало, що прийом препарату магнію значно зменшилося запалення.
Поєднання з кальцію, покращує нашу здатність легше засвоювати рівні магнію які нам потрібні.
кальцію Це корисно для шкіри буквально, оскільки це допомагає оновлювати клітини і виробляти антиоксиданти, які борються із запаленням.
Якщо ви все ще боретеся зі здоров’ям шкіри та лікуванням вугрів, пам’ятайте, що у вас НІКОЛИ не буде шансів на успіх без здорової дієти, наповненої натуральними продуктами.