Як приготувати пісні пончики з гарбуза Рецепти та зірочки

Ви жадаєте чогось солодкого, але хочете поважати піст святих апостолів Петра і Павла? По понеділках, вівторках та четвергах випускається урочисте вино та вино, тому ви можете швидко та дешево зробити гарбузові пончики.

пісні

Як приготувати пісні пончики з гарбуза

Рецепт гарбузових пончиків простий і дешевий. Ось як!

інгредієнти

  • 500 грам гарбуза, нарізаного кубиками
  • борошно, як воно міститься
  • 5 столових ложок олії
  • олія для смаження
  • 2-3 столові ложки цукрової пудри
  • 1 пакетик ванілі
  • 2 столові ложки тертої апельсинової кірки
  • куб дріжджів (25 грам)
  • сіль

Спосіб приготування

Відваріть гарбуз з невеликою кількістю води, потім добре перемішайте, остудіть. Розчиніть дріжджі в теплій воді. Додайте цукор, олію, ваніль, гарбуз, натерту шкірку, сіль і борошно і перемішайте до готовності тіста.

Коли тісто буде готове, накрийте кришкою і нагрівайте, поки воно подвоїться в об’ємі і не стане пухнастим. Розстеліть лист і наріжте пампушки склянкою, а пальцем зробіть отвір у середині. Обсмажте у великій кількості олії, посипте цукровою пудрою. Джерело: revista.bernsana.ro.

Чому добре їсти гарбуз

Стимулює травлення

Багатий якісною клітковиною, калієм і водою, але при незначних ресурсах натрію, кабачки мають сечогінні властивості і дуже легко засвоюються. Тому дієта з цим овочем переноситься людьми, які мають проблеми з травленням, серцем або нирками.

Підтримуйте здоров’я очей

Високий вміст каротиноїдів (лютеїну) робить гарбуз ідеальним рослинним засобом від проблем із зором. Він має відмінні антивікові властивості, може покращити пам’ять і зменшити інфекційні процеси.

Артеріальний тиск падає

Знижує ризик серцевого нападу та інсульту (завдяки магнію та фолієвій кислоті). Це корисно для зниження артеріального тиску (магній, калій).

Допомагає при лікуванні гастриту

Кабачки - це джерело клітковини, але його кількість та якість змінюються залежно від віку кабачків. Молодняк містить пектин, зрілу целюлозу. Крім того, цукіні є справжньою пов’язкою для шлунка, призначається при гастриті, виразці та інших захворюваннях травного тракту.