Як привчити свій мозок хотіти їсти менше калорій
Отримайте цю безкоштовну презентацію зараз !
Просто введіть своє ім’я та електронну адресу у поле праворуч, і ви отримаєте автоматичний доступ.
Чарльз Ламонтань, особистий тренер у Монреалі - Зателефонуйте мені зараз, щоб отримати безкоштовну консультацію: 514-839-4128
Чарльз Ламонтань, персональний тренер у Монреалі, фахівець з фізичного перетворення з більш ніж 200 успішними фізичними перетвореннями в його честь.
Ось велика проблема ...
Люди, які живуть, щоб їсти !
Люди, з якими у мене найбільше складнощів протягом моїх 6 тижнів фізичної трансформації, найбільше люблять їсти.
Для цих людей жирна, солона і солодка їжа, м’яко кажучи, непереборна і викликає в мозку сильне почуття задоволення.
Тому набагато складніше переконати їх їсти брокколі.
Але для цих людей не завжди втрачаються всі надії ...
Останнім часом я натрапив на дуже цікаве наукове дослідження.
Метою цього було навчити мозок учасників із зайвою вагою намагатися змусити їх забути про фаст-фуд і змусити їх більше любити здорову їжу.
Ось як проходило це дослідження
Усі учасники дослідження мали надлишкову вагу.
Ми розділили цих людей на дві групи протягом 6 місяців.
У першій групі людям не було чим зайнятися, і вони мали продовжувати харчуватися і діяти нормально. Це була контрольна група.
У другій групі люди повинні були харчуватися дієтою, зменшеною на 500-1000 калорій. Запропоновані страви мали дуже багато клітковини та білка, щоб допомогти їм зменшити голод.
Крім того, цю групу запросили взяти участь у 19 інформативних зустрічах, які пояснювали, як зменшити їх тягу до висококалорійних продуктів і як замінити їх продуктами, які мають смак, але набагато корисніше.
Потім ми запропонували людям ...
Забути
І візуалізуйте це натомість
Яловичина з картоплею
Сендвіч з індичкою, салатом та помідорами
Чаша Froot Loops
Тростинний плід
Нарізаний солодкий картопля
Шоколадне морозиво
Заморожений йогурт з фруктами
Картопляний салат
Зелений салат
Вершковий суп
Сочевичний суп
Курка-гриль
Макарони і сир
Макарони з м’ясним соусом
Молочний шоколад
Темний шоколад
Овочі з хумусом
Рибні палички
Шматочок лосося
Млинці з сиропом
Фрукти з мигдальним маслом
Домашні вівсяні кекси
Пляшка чаю з комбухою
Висновок через 6 місяців
У другій групі люди в середньому схудли на 14 фунтів !
Але ви знаєте, що ще краще ?
Після сканування мозку, було виявлено, що ці люди тепер нечутливі до зображень фаст-фудів, представлених їм.
Якщо раніше регіон, пов’язаний із задоволенням, дуже сильно висвітлювався при вигляді зображення мішка чіпсів, то зараз цей регіон вже не реагував аномально.
Це дослідження було першим, що продемонструвало, що можна ефективно десенсибілізувати себе від висококалорійної їжі.
Ви зрозуміли таємницю ?
Для всіх продуктів, які шкідливі для вашої ваги та здоров’я, які ви регулярно їсте, знайдіть іншу корисну їжу для свого здоров’я, яку ви любите їсти.
Чи маєте ви уявлення про те, що ви могли б замінити і чим ?