Як робити силові тренування, коли ви виродк
Привіт, якщо ви регулярно читаєте мій щоденник, ви, мабуть, зрозуміли, що я вилюдак. Мені подобаються нові технології (особливо електричний скутер Xiaomi m365), я люблю подорожувати, але те, що ви, мабуть, не знаєте про мене (якщо ви не є моїм родичем) - це те, що я дуже часто відвідую спортзал.
Насправді, я іноді відвідую до 6 разів на тиждень, щоб тренуватися, робити кардіотренування та нарощувати м’язи. Ну, запевняю вас, я не щотижня роблю 6 занять у тренажерному залі. В середньому становить близько 4 сеансів на тиждень !
Якщо ви такий фанат, як я (і навіть якщо не є), моя порада може допомогти вам, якщо ви теж захочете зайнятися спортом !
Чому я почав займатися спортом і не зупинився ?
Будь далеко від мене, щоб я вам читав лекції, особливо про те, що ви, напевно, вже знаєте, але спорт - це відмінна діяльність, яка допомагає вам залишатися здоровим і має інші переваги, про які ви не завжди думаєте, наприклад, покращення настрою.
Якщо я роблю це головним чином для покращення свого статури, але окрім цього спорт для мене дуже важливий. Це вже допомагає мені регулярно займатися фізичними навантаженнями, адже, будучи виродком, я часто перебуваю на своїх електронних пристроях, коли не подорожую. Гра у відеоігри, спілкування з друзями на facebook - це не діяльність, яка змушує мене спалювати калорії та зміцнювати м’язи. Ну, припустимо, вони м’язять мені пальці (маленький жарт). Тому мені було важливо знайти корисну та ефективну діяльність, щоб займатись собою. Тож я подумав про силові тренування у спортзалі.
Я не цікавився іншими видами спорту, і я присвятив себе бодібілдингу з тієї простої причини, що він поєднував регулярні фізичні навантаження та нарощування м’язів. Насправді, я не хотів займатися спортом, аби просто займатися спортом. Я хотів, щоб це був вид спорту, який сильно впливає на мої м’язи.
Тож у тренажерному залі я роблю широкий спектр вправ та вагових тренажерів. Я роблю занурення для грудної клітки та трицепсів, велосипеда або гребця, який використовується для схуднення (я використовую його більше для розминки), присідання для стегон тощо.
Як я почав і як ти теж можеш це зробити ?
Особисто я заснував вагу з друзями. Насправді я давно хотів це зробити, але я був один, що мене стримувало. Тож я пішов у тренажерний зал з друзями, і навіть не провівши сеанс, я записався.
Я не буду від вас ховатися, будучи кимось стриманим, мені було соромно, але було вже пізно, повернутися назад було неможливо (я вже взяв підписку).
Але недовго мені довелося йти до вагової кімнати в моїй зоні комфорту.
Якщо ви теж хочете робити силові тренування, рекомендую зробити те саме. Примусьте себе йти вперше, і ви побачите, що звикнете.
Ось декілька основних порад, які допоможуть вам досягти мети - схуднути або наростити м’язи:
Поділіться дописом "Як робити силові тренування, коли ви виродк?"