Як схуднути на соковій дієті
Опублікував La Rédaction E-Santé, 06.08.2018 о 15:00
Необхідне обладнання для дотримання сокової дієти
Для дотримання сокової дієти потрібні матеріали. З одного боку соковижималка, а ще краще соковижималка. З іншого боку, блендер для приготування смузі. Нарешті, термос, щоб носити з собою напої протягом дня.
Сік Régine: фаза 1 детоксикації
Ідея полягає в детоксикації організму шляхом вживання лише соків та смузі протягом тижня із розрахунку 7 напоїв на день з інтервалом максимум 3 години, щоб уникнути падіння цукру в крові. Ефект швидкий: до 3 кілограмів, втрачених за тиждень.
Сокова дієта: фаза 2 повторного введення твердої їжі
З восьмого дня ми потроху вводимо тверду їжу, щоб відновити організм до твердої речовини, зберігаючи сік вранці та опівдні. Вибирайте овочі, приготовані на пару, рисові салати та фрукти.
Сокова дієта: 3 фаза стабілізації
Щоб стабілізувати вагу і продовжувати підтримувати переваги детоксикації, необхідно вводити в меню їжу, багату водою до 80% (фрукти, овочі, соки, смузі) та доповнювати нежирними білками (птиця, риба, ціле зерна) Будьте обережні, ця дієта ефективна лише в тому випадку, якщо ви регулярно займаєтесь спортом. Крім того, ця дієта може призвести до недоліків, тому перед тим, як займатися, краще проконсультуватися з лікарем.
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.