Як схуднути за допомогою цибулі BioVitamin

Природний антибіотик, відомий з давніх часів, цибуля використовується не тільки для ароматизації страв, салатів або як інгредієнт соусів, але є важливою їжею для нашого здоров’я.

Дотримуючись цибулевої дієти, за тиждень можна скинути 5 кг. Ефекти ще більші, якщо взяти і Eco Slim під час лікування.

Втрата ваги та інші переваги цибулі

Показано, що цибуля має значний вплив на зниження рівня цукру в крові, і їх дія порівнянна з дією препаратів, що відпускаються за рецептом. Активні сполуки цибулі знижують рівень глюкози, тому хворі на цукровий діабет повинні знати, що можуть впевнено їсти цибулю. З одного боку, з іншого боку, цей ефект цибулі рекомендує його в дієті для схуднення.

Користь цибулі для здоров’я включає лікування застуди, астми, респіраторних проблем, бактеріальних інфекцій, стенокардії та кашлю.

Цибуля має близько 30 калорій, залежно від її розміру. Зазвичай ми уникаємо вживання цибулі через сильний запах, але нам слід спробувати ліки, яке виявиться надзвичайно корисним для організму, з роллю втрати ваги та детоксикації. Ліки від цибулі дадуть вам такі необхідні для здоров’я речі: хром, вітамін С, марганець, вітамін В6, фосфор та калій.

Цибуля допомагає схуднути, оскільки:

входить до першої десятки продуктів, багатих поліфенолами і особливо кверцетином, який бореться із збільшенням ваги, приносить користь серцево-судинній системі та підтримує низьку резистентність до інсуліну
є багатим джерелом флавоноїдів, який бореться із запаленням та резистентністю до інсуліну
багатий біотином, що допомагає організму ефективніше метаболізувати вуглеводи, що в свою чергу прискорює втрату ваги
сприяє зниженню рівня холестерину та стимулює переробку жиру
цибуля багата марганцем, міддю, фосфором, калієм і фолієвою кислотою, які живлять кров і систему кровообігу, підтримуючи організм у працездатному стані
Сушена цибуля є джерелом клітковини, бо вона багата корисними сполуками сірки, подібними до тих, що містяться в часнику, а цибуля та часник мають подібні переваги для серцево-судинної системи (наприклад, зниження артеріального тиску та зниження рівня холестерину)

Як дотримуватися цибулевої дієти

Витримка цибулею не складна в обслуговуванні і не є дорогою. Дієта передбачає вживання цілої цибулі тричі на день. Потрібно повністю відмовитися від борошна, солодощів і кислих соків. Дієта передбачає щонайменше триразове харчування, а вечеря повинна прийматись не пізніше 19.00. Не ігноруйте правильну кількість порції їжі, оскільки це закритий кулак їдця. Ви можете дотримуватися цієї дієти скільки завгодно довго. Чим більше цибулі ви з’їсте, тим більше кілограмів ви втратите. Вибирайте чисту і тверду цибулю, без цвілі або м’яких ділянок. Зовнішній лист цибулі не повинен бути вологим.

Купуйте свіжу цибулю, органічну цибулю

Кожен вид цибулі є корисним, але сорт з найбільшою кількістю поліфенолів, флавенолів та антиоксидантів - це червона цибуля. Якщо ви здійснюєте покупки щотижня, вам знадобиться принаймні 30 цибулин на тиждень. Ви будете готувати цибульний чай, цибульний суп і цибульний сік, які вживати щодня.

Випивайте літр цибульного чаю на день

Щоб приготувати цибульний чай, покладіть всю цибулю, включаючи шкірку, в блендер і подрібніть якомога дрібніше. Додайте літр окропу і залиште суміш на п’ятнадцять хвилин. Пити холодним або гарячим. Якщо ви хочете отримати більший діуретичний ефект і зменшити здуття живота, додайте в блендер жменю петрушки.

Пийте по чашці цибульного соку на день

Покладіть в блендер чотири-п’ять цибулин. Змішайте з томатним соком або апельсиновим соком, щоб поліпшити сильний смак цибулі. Цибульний сік - потужний антиоксидант, який очищає кров і сприяє схудненню.

Замінюйте один прийом їжі на день мискою цибульного супу щодня

Цибульний суп - це французький делікатес. Що нам потрібно для двох порцій:

півкілограма цибулі
половина столової ложки вершкового масла
столова ложка борошна
вода, сіль, перець, олія

Розігрійте в каструлі олію і додайте дрібно нарізану цибулю. Тримати на повільному вогні. Додати половину столової ложки вершкового масла і дати цибулі розм’якнути. Будьте обережні, щоб цибуля не спалив. Додайте столову ложку борошна, щоб суп став сметаннішим. Доведіть до кипіння 100 мл води. Для кращого смаку можна взяти цибулю, розрізати його навпіл і покласти на решітку. Коли суп звариться, додайте цю цибулю для додаткового смаку. В кінці додайте сіль і перець за смаком. Коли буде готовий, видаліть на грилі цибулю. Під час подачі можна покласти кілька сухариків. Для більш приємного смаку замість води можна поставити яловичий або курячий суп.

Додавайте цибулю у свій раціон, коли це можливо, для зміцнення здоров’я та схуднення.
Ідеї щодо того, як з’їсти більше цибулі, але не в жирній і калорійній їжі, ми пропонуємо в наступному розділі.

Способи включення цибулі в раціон

Цибуля смачна, смакована в маслі або олії, але це може спричинити збільшення ваги. Хитрість, якою слід скористатися, - нарізати тонко цибулю і варити в рідині до семи хвилин. Рідини, які добре працюють, це курячий суп, бульйон і яловичий суп, апельсиновий сік, лимонний сік.

Подрібніть цибулю, помідори, авокадо та гострий перець, щоб отримати суміш, яку їдять з тонким печивом.

Салат Капрезе з цибулею

Наріжте червону цибулю скибочками, а потім покладіть їх на решітку, чергуючи скибочки помідорів та моцарели. Покладіть зверху кілька крапель високоякісної оливкової олії. Можна додати базилік, перець і сіль.

Наріжте цибулю, часник, помідори та петрушку. Змішайте разом у мисці та додайте оливкову олію. Покладіть ложкою на скибочку підсмаженого цільнозернового хліба. Можна додати моцарелу.

Цибулю наріжте скибочками і замаринуйте в суміші оцту, цукру і солі. Дайте постояти годину в холодильнику, а потім подайте до ліжка відвареної капусти. Ця капуста є веганським джерелом білка та хорошим джерелом поживних речовин, які підтримують втрату ваги.

Салат з цибулею та апельсинами

Застеліть на тарілці ліжко з салату або листя салату та шпинату. Наріжте дві жовті цибулини, три великих апельсина і одне яблуко. Для приготування заправки додайте 2 столові ложки ріпакової олії, діжонську гірчицю, мед, білий винний оцет та насіння кунжуту або маку. Можна додати шматочки відвареної курки для смачного страви.

Поради та підказки

Щоб запобігти появі сліз при різанні цибулі, спочатку промийте овочі в холодній воді.

Більша частина вмісту кверцетину знаходиться у зовнішніх шарах цибулі, тому не відшаровуйте їх, коли їх ріжете.
Не їжте пророслу цибулю.

Пробка для вени зменшує варикозне розширення вен і позбавляє від дискомфорту, створюваного ними

Тонкий Excelle, для більш плоского і твердого живота

Клацніть тут, щоб скасувати відповідь.

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.