Як схуднути за допомогою NLP Sound Travel
Мені приємно чути, як люди змінюють важливі аспекти свого життя, використовуючи методи НЛП. Далі я представиму історію Сью та те, як методи НЛП допомогли їй досягти тієї ваги, яку вона хотіла. Читайте далі, якщо ви хочете знати, як схуднути за допомогою НЛП.
Все більше і більше жінок у всьому світі здатні скинути зайві кілограми і підтримувати фізичну форму за допомогою техніки, яка називається нейролінгвістичне програмування. Ось як Сью застосувала цей простий метод і схудла на 9 кілограмів, залишивши за собою будь-яку дієту.
"Сидячи за кухонним столом в холодну зимову ніч, я простягнув руку, взяв п’ятий пиріг і поклав його в рот, ледь відчувши смак. Коли я розповідав про події свого життя - розрив стосунків із чоловіком, продаж нашого будинку та переїзд до однокімнатної квартири з трьома малими дітьми, - я був абсолютно відчайдушним. «Що ми оберемо в майбутньому?» - дивувався я. Я не знав відповіді на це запитання, і це мене дуже засмутило.
Коли моя депресія та паніка зростали, я шукав на кухні щось ще, щоб поїсти. Знайшовши мішок з чіпсами, який я купив того ранку, я відкрив його і почав жадібно їсти. «Чому б мені не зупинитися, щоб потурати собі?» - сказав я собі, лаючи себе, засовуючи чергову фішку в рот. У віці 36 років я відчув, що не маю контролю над своїм життям. Я відчував, що не маю ніякого контролю над тим, що ми їли. Якщо я не міг контролювати свою вагу, як я міг контролювати своє майбутнє? Це не те, що я не намагався схуднути. Я пробував дієту за дієтою, щоб повернутися до ваги в 54 кілограми, яку я мав у день весілля.
У ті часи мені сподобалося побачене: гарненьке обличчя та гармонійне тіло, що привертало захоплені погляди. Це поки я не завагітнію і не наберу 25 кілограмів. Неймовірним чином я схудла лише на 3 кг після народження мого сина Філіпа. Маючи зріст 1,58 м, я жахнувся, що маю вагу понад 73 кг. Неважливо, що я щойно народила, я захопилася схудненням. Я підрахував калорії кожної страви і зважувався кілька разів на день.
Але замість того, щоб допомогти мені, це зробило мене більш жадібним. Таким чином, кожного разу, коли я обманював, що трапляється досить часто, вона настільки огидна до мене, що я їв удвічі більше. Відчайдушно схуднувши, я голодувала два дні поспіль, потім їла стільки, що вистачило на день, а потім кілька днів не їла. Це було чисте тортура, але це спрацювало. Повільно, повільно, за півтора року, я схуд на 13 кг. Я вирішив продовжувати цей шлях, але коли я завагітніла від Холлі, мені довелося припинити такий спосіб життя. Моя вага зросла до 70 кг. Після того, як народилася моя дочка, я знову намагався скинути зайві кілограми, і справді так, поки не завагітніла від Джоанни через рік.
З того моменту, як я розлучився через багато років, моя тяжкість затьмарила всі сфери мого життя. Ми ніколи не їмо з дітьми, думаючи, що якщо я не залишаюся з ними їсти, я не можу багато їсти. Я просто трохи погриз, живучи лише на простих тортах і крупах. Одного разу, з’їдаючи булочку, перевіряючи мою поштову скриньку, я спіймав свою дочку Холлі, яка їла злаки з коробки вручну. - Холлі, перестань це робити, - сказав я. «Поклади в миску і сядь за стіл.» «Подивись на себе, мамо», - відповіла вона. «Ви ніколи не сидите за столом і завжди їсте крупи з ящика». Я почув, як поїзд вдарив мене, почувши її слова. Яким прикладом я був для своїх дітей? Вони починали опановувати мої жахливі харчові звички. Мені було так соромно.
Тієї ночі, лежачи в ліжку, я намагався з’ясувати, що я можу зробити. Я відчував таке розчарування, що не мав ніякого контролю над їжею - це вривалося в усі куточки мого розуму. Гірше того, що Холлі йшла моїми слідами. "Боже мій", я молився, "будь ласка, допоможіть мені знайти спосіб змінитися".
Через кілька днів мій друг Гордон покликав мене прийти на курс нейролінгвістичного програмування (НЛП). НЛП - це наука про вплив мови, як вербальної, так і невербальної, на мозок і нервову систему. Він сказав мені, що в НЛП ви використовуєте візуалізацію, щоб допомогти людям "перепрограмувати" свій мозок і те, як вони думають про різні речі. Навчившись робити це, вони можуть змінити свою поведінку і вилікуватися від шкідливих звичок. Це здавалося мені досить далеко, але я все-таки сказав їхати.
Оглядаючи клас, я нарахував майже 15 чоловіків та жінок у віці від 25 до 50 років. Викладач, Пітер Мак-Наб, попросив нас повідомити групу, як нас звуть і чим займаємось. Коли настала моя черга, я сказав: «Мене звати Сью. У мене поки немає роботи. Я сиджу вдома зі своїми дітьми '.
"Я б сказав, що це, безумовно, робота". - сказав Петро, посміхаючись. «Той, який вимагає більше роботи, ніж я б хотів зробити!» Інші засміялись і кивали. Я посміхнувся і сів прямо, пишаючись цим. "Вона права", - сказав я собі.
Петро пояснив, що ми навчимося спілкуватися із собою на більш глибокому рівні. ‘Ви застосуєте просту розумову техніку, яка спонукає вас говорити по-новому. Ви не помітите проблеми із запитанням: `` Що зі мною? Чому я такий? Що це спричинило? "Тому що ці питання не допоможуть вам змінити свою поведінку".
Мені було важко повірити, що розмова про переїдання - навіть не так, як зазвичай - допоможе мені перебороти цю поведінку. Я постійно розмовляю з собою - я молюсь за себе, я справді сперечаюся. Це не пішло вперед. Як це могло зараз працювати?
Але хоча Пітер описував, як ми іноді можемо бути нашими найбільшими ворогами лише завдяки образу себе, який маємо, я пам’ятаю про період кількох років тому, коли я записався на дистанційний курс. Ще до того, як я почав, у мене були сумніви, і я закінчив здаватись незабаром після того, як почав. Думаючи про це зараз, здається, я це завжди робив. Я не дозволяв собі бути успішним.
Заінтригований цим, я купив коробку під назвою "Духовність і НЛП". Я радий відновити зв’язок із собою. Мені було цікаво, чи це працює, і чи можу я це зробити.
Наступної ночі, відвівши дітей спати, я поклав касету в свій Walkman і пішов спати, щоб її послухати. Я почув голос Конніре Андреас, доктора філософії, терапевта НЛП у Колорадо, який пояснив, що ми не завжди можемо вносити ті зміни, які хочемо, оскільки певні приховані частини нас вважають, що поведінка корисна для нас. Наприклад, якщо ваші батьки били вас за те, що ви їсте занадто багато, ви можете в кінцевому підсумку з’їсти більше, щоб довести свою незалежність. Оскільки незалежність - це добре, ви продовжуєте їсти далеко за межі своїх меж, щоб зберегти свою свободу, пояснює вона. Ці підсвідомі переконання, які часто формуються з дитинства, все ще диктують наші дії, часто всупереч нашій волі. 6-хвилинний процес під назвою „Основна трансформація” допомагає вам висвітлити ці переконання та змінити їх назавжди.
Слухаючи його вказівки, я намагався звернути свою увагу на те, що я почував, коли їв їжу. Це було відчуття чистої паніки. Я намагався подвоїти це почуття, а потім ставився до цього почуття паніки так, ніби в мені людина. Наступним кроком, сказав доктор Андреас, було запитання цієї частини мене: "Що ви хочете?" Вона пояснює, що відповідь може бути у формі слів, сенсації чи картинки. "Не намагайтеся з'ясувати психічну реакцію, нехай вона надходить із вас", - сказала вона.
Спочатку я нічого не відчував. Але коли я намагався відкласти інші думки і зосередитись на почутті паніки, яке виникає у мене, коли я їжу понад ліміт, раптово, глибоко всередині мене, прийшла відповідь: «Відчувати У мене був чіткий образ, як сльоза мого розвитку в сім’ї з шістьма дітьми, де якби ти не їв швидко, то не їв би взагалі.
На стрічці голос доктора Андреаса сказав: «Уявіть цей досвід зараз». Миттєво я відчув, як наповнився шлунок, і був повністю задоволений. Продовжуючи виконувати її вказівки, я запитав цю частину мене: "Тепер, коли ти задоволений, що ти хочеш важливіше за це?"
Задаючи це запитання, я почувався пригніченим почуттям наповненості. Я пробув у такому стані деякий час, а потім запитав себе: «Тепер, коли ти відчуваєш себе виконаним, що ще важливіше за це?» «Будь я», - відповіла відповідь. Я намагався повністю і цілком відчути, ким я є насправді. Коли я відчув, що зробив це, я запитав: «А що ти хочеш, що ще важливіше?» Цього разу у мене було глибоке почуття любові. "Це саме те, що я хотів з самого початку". - сказав я вголос. "Не їжа, а любов".
Я їжу, щоб задовольнити свій емоційний голод, а не фізичний. Знаючи це, я відчував, ніби тягар зняли з моїх плечей. Дотримуючись інструкцій на стрічці, я повертав це суттєве почуття любові назад через кожен етап, дозволяючи любові заповнювати потребу бути тим, ким я є, відчувати себе повноцінним і відчувати себе задоволеним. Коли я дійшов до першої стадії чистої паніки, любов розчинила його сили. Відчуваючи себе повністю розслабленим, я заснув.
Наступного дня, коли моя дочка запропонувала мені торт, я сказав: «Ні, дякую.» Я справді не хотів його їсти. Вперше в житті я не був одержимий їжею. Я якось змінився. Я позбувся всіх ваг у будинку, щоб не мати спокуси перевіряти свою вагу кілька разів на день. Через кілька тижнів я був здивований, що мої джинси були вільні. Сьогодні, через рік, я важу 61 кг. Я навіть не можу придумати дієту.
Якщо я відчуваю, що хочу з’їсти шматочок торта, я просто з’їдаю його. Я не вважаю це лазівкою чи слабкістю, тому що я довіряю своїй природній здатності робити те, що підходить саме мені. Їжа більше не є проблемою в моєму житті. Зараз багато чого змінилося, коли я вже не бачу себе жалюгідною людиною без заповіту.
Я довірив собі відкрити власний домашній бізнес і беру участь у курсах НЛП. Я добре почуваюся тим, хто я є, і хочу, щоб інші люди почувались так само, як і я, коли знаю, що контролюю своє життя ".
Сью використовувала один із інструментів НЛП для вирішення внутрішнього конфлікту. Вона зрозуміла, що любов - це той найважливіший елемент, якого не було в її житті.
"Основна трансформація" - це один із процесів НЛП, який ми робимо на наших курсах. Підпишіться на свою електронну адресу, і ви опинитесь серед перших, хто зможе скористатися перевагами цієї техніки під керівництвом тренера з НЛП.
У наступних статтях я продовжуватиму розповідати вам перевірені методи, як навчитися худнути за допомогою НЛП.