Як швидко набрати жир - жирувати - ФОРУМ харчування - doctissimo

Привіт усім, як ви описуєте мою скелетну форму? хаха: 1м92 для 57кг.
Дуже худий, так, я знаю. Зараз я хотів би, щоб ви розповіли мені, будь ласка, про ліки, поради та про все, щоб якомога швидше набрати жир. Я справді втомився від такої фігури. Я не маю апетиту. Я також займаюся спортом (одна футбольна сесія на тиждень). Тож я з нетерпінням чекаю вашої допомоги хлопці.
наперед дякую

жирувати

P.S: не потрібно повідомляти мені про ризики, я це знаю:-)

Ваш браузер не може відтворити це відео.

У мене був профіль, схожий на ваш, я набрав вагу з тих пір.
Я не раджу бажання жирувати будь-якою ціною, навіть якщо я вас розумію. Перш за все, це не корисно для вашого здоров'я, але ей це потрібно знати. Але по-друге, ви в основному наберете жир на животі, зберігаючи дуже тонкі руки і ноги, і зрештою ваша зовнішність не набере багато.

Рішенням для вас буде нарощування м’язів, набір маси. Запишіться в спортзал і побудуйте надійну програму, засновану на 3 або 4 заняттях на тиждень. І перш за все * їжте * добре і в кількості, це буде ключовим фактором збільшення ваги.
Або якщо ви не можете зареєструватися в тренажерному залі, спробуйте метод Лафая, маючи при цьому тверде харчування.