Як швидко приготувати корисний і особливо смачний зелений смузі - Габріель Урсан

Що стосується зеленого смузі, то я визнаю, що мене не дуже приваблювало таке. Поки я не знайшов цей рецепт Darebee, яким поділюсь з вами. Це дешево, корисно для здоров’я, воно може замінити перекус, допомагає при схудненні чи дієтах для „формування м’язів”, а головне… Це смачно.

особливо

Ми добре знаємо, що все свіже та зелене - це здорове. Але ми також знаємо, що він не дуже смачний. Але цього разу я дізнався, як за кілька хвилин приготувати смачний та корисний смузі. Вам потрібен банан, велике солодке яблуко, трохи замороженого шпинату, склянку води та блендер.

І вам не потрібен дорогий блендер. Цього блендера, наприклад, цілком достатньо. Спочатку я поясню, як приготувати цей зелений смузі, а потім розповім, які харчові переваги він має. Спочатку в блендер покладіть дві склянки води. У склянці води може бути близько 400 мілілітрів. Потім покладіть банан в блендер і включіть його. Ідея полягає в тому, щоб уже створити пасту, щоб ви не використовували блендер занадто багато, коли кладете заморожений шпинат. Поклавши банан в блендер, покладіть подрібнене яблуко (з шкіркою).

В кінці додайте заморожений шпинат. Теоретично потрібно покласти близько 90 грамів шпинату, але я ніколи його не зважую. Я кладу шпинат у склянку, якою налив воду, і ось як я його вимірюю.

Увімкніть блендер і вперше жуйте все на найнижчій швидкості, щоб не перевантажувати його двигун. Тоді можна йти швидше. Все це займає близько хвилини.

Заморожений шпинат додасть смузі освіжаючого смаку. Бажано подавати цей зелений смузі відразу, хоча він добре тримається протягом доби в холодильнику. Як я вже сказав, смак чудовий. Ви не смакуєте сирий шпинат, але насолоджуєтесь усіма харчовими перевагами, які він приносить. Я пам’ятаю, як вперше зробив цей смузі для своєї дружини. Він не дуже хотів пробувати, але після першого ковтка не міг повірити, наскільки смачний він на смак. Рекомендую спробувати хоча б раз.

Також, Я закликаю вас поділитися цією статтею, щоб ваші друзі могли дізнатися про рецепт. І якщо ви намагалися зробити такий зелений смузі, не соромтеся залишити мені коментар у блозі, щоб сказати, як ви почувались.

Зелений смузі: Проблеми з харчуванням

  • лише 110 калорій на склянку
  • 2 грами білка
  • 0 грам жиру
  • 27 грам "хороших" вуглеводів
  • дуже низький вміст насичених жирів
  • без холестерину
  • низький вміст натрію
  • багатий клітковиною
  • багатий магнієм
  • багатий калієм
  • дуже високий вміст вітаміну А.
  • дуже високий вміст вітаміну В6
  • дуже високий вміст вітаміну С.

Рецепт зеленого смузі на малюнках

Я взяв зображення з Darebee.com, коли згадав джерело на початку статті.

Не забудь поділитися;) А можна взяти блендер звідси.