Як скинути 1 кіло за 3 дні

Всім привіт !

Я повинен одягнути купальник у п’ятницю, і я повинен схуднути на 1 кіло, щоб мати свою «розумну» вагу.

скажіть, будь ласка, якщо у вас щось є !

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Ти впевнений
що 1 кілограм зробить різницю? Хм я сумніваюся !
у будь-якому випадку, що мені підходить, коли я роблю прогалини, це 500 г сухого бланку під час вечері (крім легкої їжі опівдні, звичайно, ви не повинні напиватися раніше!)
Там, якщо це може вам допомогти .

Ти впевнений
що 1 кілограм зробить різницю? Хм я сумніваюся !
у будь-якому випадку, що мені підходить, коли я робив прогалини, це 500 г сухого бланку під час вечері (крім легкої їжі опівдні, звичайно, ви не повинні напиватися раніше!)
Там, якщо це може вам допомогти .

Банани
ПРОТЯГОМ 2 ДНІВ І ВОДИ НА РОЗУМІ ОДНОГО КГ НА ДЕНЬ РОБОТАЄ, АЛЕ ОБЕРЕЖНО ЕФЕКТУ ВІДБОРУ. KEETLE

Приходьте.
Привіт,
Я гуляв там, і побачив вашу маленьку проблему, для мене рішення: приходьте читати форум про дієту доктора Дункана, ви можете це зробити, я думаю.
мужність

Невелика дієта і - 2кг застраховані
лише протягом двох днів.
1-й день:

вранці чай або кава без цукру плюс молоко або соя
Тонка скибочка хліба, щойно розгладжена маслом і медом
Йогурт без цукру

Близько 11:00: велика миска домашнього відвареного овочевого бульйону

Обід
Хороша порція варених овочів з курячою грудкою або рибне філе на пару, приправлене зеленню та перцем
Тонка скибочка цільнозернового хліба
Необмежений овочевий бульйон

Близько 16:00 Чаша бульйону плюс яблуко

Вечеря Велика тарілка бульйону та його овочів
Миска з сиром з сіллю, трохи перцю та зеленню
1/2 скибочки цільнозернового хліба

Перед сном Велика миска гарячого бульйону

2-й день: ідем. Ви можете замінити курку або рибу двома вареними яйцями

Не можу знайти вашу відповідь ?

Найкращий фокус
для мене це дієта Дюкана, я схудла на 1 кг лише за перший день !
Перегляньте форум Дюкана, і ви можете бути впевнені, що схуднете.

3-денна дієта
Ось, я вже чув про цю дієту, але ніколи не пробував. Мабуть, це працює добре. Врешті-решт, це лише 3 дні, тому спробуйте це в екстрених випадках.!
Я роблю копію та вставляю:

Обід:
Кава або чорний чай
1/2 грейпфрута
1 засмажка
1 столова ложка або 15 мл або 1/2 унції арахісового масла

Обідати:
Кава або чорний чай
1/2 склянки або 125 мл або 4 унції тунця
1 хліб

Вечеря:
Кава або чорний чай
2 скибочки будь-якого м’яса (+ -3 унції)
1 склянка або 250 мл або 8 унцій зеленої квасолі
1 склянка або 250 мл або 8 унцій буряка
1 середнє яблуко
1 склянка або 250 мл або 8 унцій ванільного морозива

Обід:
Кава або чорний чай
1 яйце
1 засмажка
1/2 банана

Обідати:
Кава або чорний чай
1 склянка або 250 мл або 8 унцій сиру
5 газованих печива

Вечеря:
Кава або чорний чай
2 копчені ковбаски
1 склянка або 250 мл або 8 унцій брокколі
1/2 склянки або 125 мл або 4 унції моркви
1/2 банана
1/2 склянки морозива

Обід
Кава або чорний чай
5 газованих печива
1 скибочка сиру чеддер (+ - 30 грам або 1 унція)
1 яблуко

Обідати:
Кава або чорний чай
1 варене яйце
1 хліб

Вечеря:
Кава або чорний чай
1 склянка або 250 мл або 8 унцій тунця
1 склянка або 250 мл або 8 унцій буряка
1 склянка або 250 мл або 8 унцій цвітної капусти
Канталупа за бажанням
1/2 склянки морозива

Ось дівчата. Це була триденна дієта, написана кардіологом із штату Меріленд у Сполучених Штатах.

Слід зазначити, що тоді ми повинні дати своєму тілу період відпочинку як мінімум, ми рекомендуємо 4 дні. Це дуже важливо

Якщо це може вам допомогти, тим краще,
Вівалафрута

Обід:
Кава або чорний чай
1/2 грейпфрута
1 засмажка
1 столова ложка або 15 мл або 1/2 унції арахісового масла

Обідати:
Кава або чорний чай
1/2 склянки або 125 мл або 4 унції тунця
1 хліб

Обід:
Кава або чорний чай
1 яйце
1 засмажка
1/2 банана

Обідати:
Кава або чорний чай
1 склянка або 250 мл або 8 унцій сиру
5 газованих печива

Обід
Кава або чорний чай
5 газованих печива
1 скибочка сиру чеддер (+ - 30 грам або 1 унція)
1 яблуко

Обідати:
Кава або чорний чай
1 варене яйце
1 хліб

Ось і дівчатка, які 3-денну дієту написав кардіолог із штату Меріленд у Сполучених Штатах.

Якщо це може вам допомогти, тим краще,
Вівалафрута

Що це.
. що ця дієта на ### ?

Я цитую:
Вечеря:
Кава або чорний чай
2 копчені ковбаски
1 склянка або 250 мл або 8 унцій брокколі
1/2 склянки або 125 мл або 4 унції моркви
1/2 банана
1/2 склянки морозива

Чесно кажучи, якщо я з'їм усе, я скоріше наберу 3 кг .