Як створити тіло, яке спалює жир
Здоров'я
Ми розберемо разом, детально, три найбільші помилки, які люди роблять, коли справа доходить до фізичних вправ.
2. Другою поширеною помилкою, яку роблять люди, є практикування вправ, невідповідних певному типу тіла. Природа працює за власною логікою, надзвичайно сильною, але механізми цієї логіки можуть бути не зовсім такими, на які ви сподіваєтесь. Наприклад, людині із зайвою вагою може здатися розумним займатися з більшим ступенем зусиль, оскільки зусилля повинні бути пропорційними тяжкості проблеми. Насправді дуже товста людина повинна робити особливо легкі фізичні вправи протягом дуже тривалого періоду часу. Це єдиний спосіб, за допомогою якого тіло людини з надмірною вагою почне спалювати жир. Спеціалістичні дослідження показують, що інтенсивні короткочасні зусилля спалюють вуглеводи; але для спалювання жиру потрібно більше часу і регулярних фізичних вправ. Крім того, спроба виконати правильну вправу для високопродуктивного спортсмена може дуже знеохотити когось, хто не такий підтягнутий - і ще більше знеохотить, коли довгоочікувані результати затримаються.
3. Третя поширена помилка - робити занадто багато фізичних вправ. Якщо ви вимагаєте занадто багато свого тіла, ви ризикуєте нещасними випадками - від перенапруження м’язів до інфаркту міокарда. Але, крім можливих фізичних наслідків, надмірний обсяг фізичних вправ створює такий емоційний тиск, якого слід уникати. Рух повинен бути для вас приємним. Фізична активність ні в якому разі не повинна перериватися. Це реальність, яку надзвичайно дисциплінованим та амбіційним людям важко зрозуміти, оскільки девіз "без зусиль немає вигоди", можливо, багато разів допомагав їм у кар'єрі. Навіть фраза "вправа" змушує нас думати про фізичні зусилля. Однак Аюрведа наголошує, що фізична користь та психічний стрес не можуть співіснувати. Люди - це системи розуму і тіла. Те, що приносить користь одній частині тіла, не може бути зусиллям для іншої.