Як ваші переконання заважають їсти здорову їжу
“У мене немає часу на здорову дієту.
Моє повсякденне життя вже настільки напружене, що немає часу постійно стояти на кухні та готувати щось вишукане, корисне для здоров’я.
Це справді занадто великий стрес для мене. Трохи вільного часу, який у мене ще є, витрачається на приготування їжі та покупки ".
Ну, ти впізнав себе в одному з цих речень? Тому що ви точно не самі з цими переконаннями.
Погано в цьому: підсвідомо маніфестуючи ці речення, вони заважають їсти здорову їжу.
У цій статті в блозі я хотів би розповісти вам, чому такі негативні пропозиції, як правило, неправильні.
Стільки заздалегідь: здорове харчування не вимагає багато часу і не дорожче за будь-яку іншу форму харчування. Ви також дізнаєтесь, як замінити ці негативні переконання щодо здорового харчування позитивним настроєм.
Що таке вірування?
Позитив у цьому: ВИ формуєте свої погляди та істини значною мірою самі!
Ви можете створювати нові переконання, позитивні переконання!
Коли ви дивитесь на речі позитивно, ваші переконання будуть обнадійливими. Ваша підсвідомість повторює ці речення знову і знову, і ви на них позитивно впливаєте.
Незалежно від ситуації. Якщо ви бачите речі негативно, у вас завжди буде відчуття, що ви біжите проти вітряків.
Само собою зрозуміло, що тоді ви зазнаєте невдалого і постійного стресу.
Найкращий спосіб розпізнати негативну точку зору - це спочатку зрозуміти, які переконання проявилися протягом багатьох років.
Вони також можуть бути встановлені в дитинстві. Щодо (здорового) харчування, як правило, існують такі, негативні та (неправдиві!) Переконання:
- Харчуватися здорово виснажливо і не весело. Це теж не смачно.
- Здорова дієта означає обійтися без.
- Мій партнер/сім'я не граються, тому я не можу.
- При всьому стресі я заслуговую на винагороду.
- Я не вмію готувати.
- Я не вартий цього: (особливо при виборі їжі!) І вкладання часу.
- Я просто повинен подивитися на цукерки, і я товстію.
- Вам потрібно щось з’їсти, щоб бути здоровим
- Здорове харчування нудне і яка екосистема.
- Їжа для нервів: мені зараз потрібен шоколад, шоколад робить все краще і вирішує проблеми (сам по собі?!)
- Усі в моїй родині такі, це гени.
- Я повинен закінчити плиту, інакше завтра піде дощ.
- Десерт є лише тоді, коли я закінчу.
- Спочатку робота, потім задоволення.
Ну, коли-небудь чув про це?
Ви, можливо, навіть говорите собі деякі з цих переконань?
Ви обов'язково помітите інші переконання, які заважають вам харчуватися здоровим способом так само.