Як видалити опуклості, що з’явилися взимку

Зима проходить, а опуклості залишаються. Як усунути ці непривабливі опуклості? У цей зимовий період наше тіло має тенденцію накопичувати жир для захисту наших внутрішніх органів. Він накопичує запас енергії, щоб добре функціонувати та підтримувати здоров’я на морозі. Дізнайтеся, як видалити намистини взимку.

Як видалити опуклості, що з’явилися взимку ?

Зима проходить, а опуклості залишаються. Як усунути ці непривабливі опуклості? У цей зимовий період наше тіло має тенденцію накопичувати жир для захисту наших внутрішніх органів. Він накопичує запас енергії, щоб добре функціонувати та підтримувати здоров’я на морозі. Дізнайтеся, як прибирати намистини протягом зими.

Усі хороші поради можна знайти в блозі Power Plate France !

Як позбутися від опуклостей ?

У вас жир навколо живота, стегон або спини. Це означає, що ви, мабуть, накопичуєте жир навколо нутрощів. Ви частіше розвиваєте діабет або серцеві захворювання.

Є кілька способів видалити опуклості з стегон, спини або живота. Тут ми зосереджуємось на нарощуванні м’язів, серцево-судинних вправах та здоровому харчуванні, щоб усунути ці опуклості. Вам може здатися, що це багато зусиль, але ви виявите, що з Power Plate це швидко і легко.

3 способи позбутися від опуклостей взимку

Ви мрієте залишатися стрункими взимку або хочете уникнути зайвих кілограмів цієї зими, прочитайте ці 3 поради щодо усунення опуклостей:

1 - спалити жир на животі:

Існує багато хибних уявлень про втрату жиру на животі. Зокрема, націлювання на територію. Щоб видалити опуклості зі спини, стегон, живота, а також опуклості з стегон, вам доведеться зменшити жир з усього тіла. Не тільки в цільовій зоні. Тут вам знадобиться тренування кардіотренування (біг, їзда на велосипеді, плавання, швидка ходьба ...) принаймні 30 хвилин двічі на тиждень, тобто перебування у присутності кисню для спалювання жиру. Вам потрібно буде чергувати від 1 до 4 хвилин спринтів, з помірними інтенсивними етапами вправ, щоб втратити максимум жиру. І там ти кажеш собі, що це занадто багато зусиль !

Не хвилюйтеся, вам не доведеться бігати завдяки Power Plate.

2 - Нарощування:

Чим тонізована ваша м’язова маса, тим більше зменшується ваша жирова маса. Щоб мати підтягнуте тіло, потрібно потренуватися нарощування м’язів принаймні 30 хвилин двічі на тиждень. А потім знову уявляєш свої страждання, і мотивація раптом падає !

Power Plate змусить вас полюбити нарощувати м’язи це так приємно, легко і швидко нарощувати м’язи на цій віброплиті. Ви можете практикувати метод пілатесу на Power Plate. Робіть такі пози, як дошка, або бічні оболонки, щоб усунути опуклості стегон і живота перед цією зимою. Ці пози можна знайти в протоколі йоги Power Plate.

Наш костюм електростимуляції INTEGRAL EMS для всього тіла також пропонує цікаву альтернативу схудненню та швидкому пошуку лінії. Насправді, м’язові скорочення, спричинені інтегральною електростимуляцією, дозволяють виконувати вправи вдома або на вулиці, швидко та інтенсивно. Ці вправи дуже ефективні для схуднення та зміцнення. (Докладніше про продукт www.innovation-fitness.fr/integral-ems/)

3 - Здорова дієта для видалення опуклостей:

Вправ недостатньо. І якщо ви хочете скористатися перевагами Power Plate, вам доведеться прийняти збалансовану дієту.

Кілька простих порад щодо здорового харчування

Зменште кількість калорій на 10-25% для кожного прийому їжі: ви можете зменшити порції і їсти, лише коли ви голодні, наприклад. Хіба ви не помічали, що вам трапляється їсти, коли ви не голодні, лише тому, що в народі вважають, що потрібно їсти 3 рази на день? Харчування краще починається з перевірки переконань у харчуванні. Це допоможе вам знизити калорії.
Їжте фрукти та овочі: вони повинні складати 50% вашого харчування.
Віддавайте перевагу мононенасиченим жирам як ті, що містяться в авокадо, оливковій олії, кокосовій олії, насінні та горіхах та цільних зернах. Можна з’їдати невелику кількість з кожним прийомом їжі.
Їжте низькокалорійні молочні продукти. Уникайте незбираного молока. Наприклад, ви можете їсти грецькі йогурти з високим вмістом білка та низьким вмістом жиру. Не забудьте поглянути на етикетку своїх йогуртів, незбиране молоко часто використовують для додаткової сметани.
Уникайте рафінованого цукру, борошна, продуктів з низьким вмістом необхідних поживних речовин, які містять занадто високий глікемічний індекс. Вони часто мають високу калорійність. Віддавайте перевагу їжі з низьким глікемічним індексом.
Пийте багато води для виведення токсинів, що допоможе знизити і вивести жир. Віддавайте перевагу чистій воді, зціджуючи трав'яні чаї, зелений чай або білий чай. Уникайте кави та чорного чаю, які підкислюють організм. Молочні напої та фруктові соки не входять у цей прийом води. Ніяких газованих напоїв, вони занадто солодкі, не мають поживних речовин і містять нездоровий глутамат.

Power Plate ваш найкращий актив для усунення опуклостей

Вібраційна платформа Power Plate активує кровообіг і стимулює лімфатичну систему, відповідальну за виведення токсинів. Це дозволяє швидше знищувати жири та виводити їх.

Насправді тренування на Power Plate 2-3 рази на тиждень збільшує ваш базальний обмін речовин, тобто кількість калорій, які ви спалюєте під час відпочинку. В процесі тренувань підшкірно-жировий шар зменшується, що руйнує і витісняє целюліт.

На Power Plate використовуються всі м’язи, поверхневі та глибокі (аж до промежини), на відміну від класичного тренування. Чим більше м’яз звик працювати, тим більше калорій вона спалює. Чим більше використовується м’язів, тим більше збільшується базальний обмін. Чим більше калорій ви спалите під час сну!

Крім того Ваші м’язи скорочуються від 30 до 50 разів на секунду на Power Plate порівняно з 2–4 скороченнями на традиційних тренуваннях. Немає необхідності в додаткових вагах для кращого нарощування м’язів, що запобігає багатьом травмам. Ось чому ця машина ефективна.

Ви отримаєте перевагу насолодитися приємними антицелюлітними масажами в кінці кожного сеансу та енергією під час тренувань.

Де і як зробити силову пластину ?

Щоб зробити Power Plate у затвердженому центрі поблизу вас: Де практикувати Power Plate

Електрична пластина вдома для тренувань, коли завгодно? Відкрийте наш асортимент платформ Power Plate для приватних осіб: індивідуальні моделі. За допомогою мобільної та компактної плати Power Plate ви можете тренуватися в комфорті своєї вітальні.

Таким чином, ось як позбутися від опуклостей взимку:

Здорове харчування щодня: 50% фруктів та овочів, мононенасичених жирів, їжа з низьким глікемічним індексом, низькокалорійні молочні продукти, зменшіть порції на 10% до 25%.
Багато води: 8-12 склянок води на день (вода, чай, трав'яні чаї)
30-хвилинні заняття Power Plate 2-3 рази на тиждень замінюють традиційні нудні та складні тренування. Тренування Power Plate - це ефективно, легко, швидко та весело. Ви можете займатися пілатесом та протоколом йоги.

Центри електроплит
поряд з вами