Як видалити подвійне підборіддя My Chronicle
Як позбутися подвійного підборіддя Саме такий тип запитань часто задають собі багато зацікавлених людей. Знайте, що все ще не втрачено, оскільки існують прості правила та вправи, які можуть повернути вас назад, як ви виглядали раніше.
Далі ви знайдете правила для прийняття та вправи, які ви можете практикувати, щоб запобігти їм і позбутися. Але перш ніж дійти до цього, давайте перевіримо, що це може спричинити.
1) Причини появи подвійного підборіддя
Причини появи подвійного підборіддя численні і мають різне походження:
В’ялість і зниження еластичності шкіри
З віком жирові клітини на обличчі та шиї втрачають об’єм, що призводить до в’ялості шкіри та витончення колагенової мережі. Все це створює в’ялу шкіру під щелепною кісткою завдяки дії сили тяжіння. Звідси і поява подвійного підборіддя.
В’ялість і зменшення шкіри також може бути наслідком різкої втрати ваги. Тому що раптове падіння ваги не дає шкірі часу підтягнутися.
Відкладення жиру під нижньою щелепою
Область під підборіддям дуже чутлива до накопичення жиру. Але проблема в тому, що вона майже не втрачає жодної. Звідси цей другий підборіддя, який утвориться, якщо нічого не робити.
Як же тоді попередити або позбутися подвійного підборіддя, як тільки він уже сформувався ?
2) Як запобігти або усунути подвійне підборіддя ?
Найкраще, що ви можете зробити, щоб позбутися або запобігти появі другого підборіддя, - це намагатися підтримувати належну вагу. Для цього вам не потрібно робити нічого надзвичайного, за винятком дотримання певних правил, таких як:
- Будьте обережні, щоб споживати достатньо води
- Їжте більше білка
- Уникайте сидячого способу життя
- Перегляньте свій раціон в цілому
- Займіться гімнастикою обличчя
Що стосується вправ йоги для обличчя, вони є найкращим способом запобігти подвійному підборідді і позбутися від нього. Вони дуже прості на практиці і не вимагають ніяких знань. Потрібно лише прочитати інструкції та реалізувати їх.
Ось кілька прикладів вправ йоги для запобігання та усунення подвійного підборіддя:
≠ 1 Тиск на підборіддя
Вправа передбачає підкладання кулака під підборіддя та утримання стиснутого підборіддя натисканням на руку. Робіть це протягом декількох секунд. Тоді ти розслабишся.
Extension 2 Розгинання підборіддя
Це робиться в 2 етапи: розгинання вперед і розгинання з окружністю голови.
Розгинання вперед передбачає підняття підборіддя і даючи йому ковзати вперед і фіксуючи положення на 10 секунд. Потім розслабтеся і повторіть вправу двічі.
Для розгинання з окружністю голови підніміть голову вправо, а потім просуньте підборіддя вперед і зафіксуйте положення на 5 секунд. Через 5 секунд опустіть голову, потім вдихніть і видихніть, перш ніж робити це знову з іншого боку. Загалом вправу слід робити 3 рази в кожному напрямку.
≠ 3 розтягнути язик
Мета вправи - спробувати торкнутися мовою кінчика носа. Для цього висуньте мову з рота і витягніть його якомога далі, щоб спробувати торкнутися носа. Повторіть вправу 10 разів.
Ефективність вправ йоги залежить від повторення та послідовності на практиці. Робіть їх досить часто, і через кілька тижнів ви почнете бачити перші результати.