Як використовувати кульбабу для схуднення
Як використовувати кульбабу для схуднення ?
Як використовувати кульбабу для схуднення? Які його харчові цінності? Як робити трав’яні чаї з квітів або коріння кульбаби? І нарешті, які ще рослини ми рекомендуємо вам допомогти схуднути ?
I- Історія кульбаби
Кульбаба, яку також називають левиним зубом ((стосовно квітки листя, що має зубчасте зображення)) - це рослина роду Taraxacum.
Він є вихідцем із Західної Європи і належить до родини Айстрових. Кульбаба об'єднує кілька сімей та підвидів з багатьма терапевтичними чеснотами.
Кульбаба, яку часто приймають за бур’ян, легше росте в помірному кліматі, а період цвітіння триває з березня по листопад.
На рослині кульбаби найбільш використовувані частини - корінь і листя. Кульбаба - рослина, багата білком, селеном, залізом, міддю, клітковиною, водою та вітамінами.
Завдяки своїм численним властивостям він має ту перевагу, що сприяє зниженню ваги. Він також має протизапальні, антиоксидантні та очищувальні властивості. Його назва пов’язана з діуретичними властивостями.
Кульбаба є частиною західної та китайської фармакопеї і ніколи не переставав доводити свою цінність з моменту свого відкриття.
II- Харчові цінності на 200 г.
Харчові цінності сирого листя кульбаби на порцію 200 г:
| Кальцій | 124,40 мг |
| Калорії | 104 Ккал |
| Холестерин | 0 г. |
| Мідь | 0,1334 мг |
| Кальцій | 124,40 мг |
| Мідь | 0,1334 мг |
| Вода | 170,30 г. |
| Залізо | 6,20 мг |
| Волокна | 6 г. |
| Насичених жирів | 0,34 г. |
| Вуглеводи | 13,80 г. |
| Йод | 0,8 мкг |
| Ліпіди | 1,7 г. |
| Магній | 26,40 г. |
| Марганець | 0,326 г. |
| Омега 3 | 0,0884 г. |
| Омега 6 | 0 г. |
| Омега 9 | 0,0014 г. |
| Калій | 794 мг |
| Фосфор | 132 мг |
| Натрію | 88,60 мг |
| Сіль | 223,272 мг |
| Цукор | 0,142 г. |
| Вітамін А - бета-каротин | 11700 мкг |
| Цинк | 0,424 мг |
| Вітамін В1 | 0,38 г. |
| Вітамін В2 | 0,40 мг |
| Вітамін В3 | 0,1606 мг |
| Вітамін В5 | 0,168 мг |
| Вітамін В6 | 0,502 мг |
| Вітамін В9 | 0,0394 мкг |
| Вітамін В12 | 0 мкг |
| Вітамін С | 75 мг |
| Вітамін D | 0 мкг |
| Вітамін Е | 6,88 мг |
| Вітамін К1 | 1556 уг |
III- Як використовувати кульбабу для схуднення ?
1. Як діє кульбаба для схуднення ?
Кульбаба - це жиросжигающая рослина. Це допомагає зменшити затримку води в животі та здорово та ефективно знизити рівень жиру.
Кульбаба сповнена здоров’ям та харчовими якостями, які дуже корисні для процесу схуднення. Це свого роду природний пригнічувач апетиту, який уповільнює травлення, одночасно посилюючи відчуття ситості.
Коли ви берете його на програму для схуднення, це дозволяє стимулювати і правильно виснажувати своє тіло. Тому це спричиняє спалювання жиру та витрату енергії.
2. Трав'яний чай з квітки кульбаби для схуднення
Всім відомо, що трав’яні чаї - це чудовий спосіб полегшити схуднення і виснажити організм.
Принцип залишається незмінним, коли ви плануєте використовувати кульбабу для схуднення. Кульбаба надзвичайно багата біоактивними сполуками і може бути використана в кулінарії, а також у фітотерапії.
Але крім цього, кульбаба дуже корисна для схуднення. Оскільки кульбаба - рослина, корисна для всіх частин, трав'яний чай, виготовлений з квітів кульбаби, має силу схуднення.
Він містить, зокрема, фруктозу, стерини, флавоноїди, жирні кислоти, вітаміни групи В, С, D, K, але тим не менше залишається низьким у рівні холестерину.
Трав'яний чай з квітів кульбаби має очищувальну та дезінтоксикаційну дію. Для приготування трав'яного чаю з квітів кульбаби вам знадобляться:
- 1 літр окропу
- 50 г листя кульбаби
- 5 розкритих квіток кульбаби
- 10 закритих квіткових бруньок
- 1 столова ложка меду
- Сік 1 лимона
- 1 лимон, нарізаний скибочками
- ½ дюйма тонко нарізаний корінь імбиру
Підготовка
Вимийте листя, бруньки та квіти, добре процідіть і покладіть на дно ємності Налийте в неї літр окропу.
Додайте імбир, мед і лимонний сік. Перемішайте, накривши кришкою, і круто, поки не охолоне. Відфільтруйте і поставте в холодильник на ніч.
3. Чай з кореня кульбаби для схуднення
Для приготування трав’яного чаю для схуднення з коренів кульбаби вам знадобиться:
- 1 чайна ложка кореня кульбаби
- 1 склянка води
Кип’ятити воду з коренем не менше 5 хвилин. Процідіть і випивайте дві-три склянки цього трав’яного чаю на день.
Чай з кульбаби, як і квітка, допомагає позбутися жиру, накопиченого в животі. Це дозволяє спалювати зайвий жир без найменшої небезпеки для вашого здоров’я.
Цей трав'яний чай сприяє виведенню токсинів і стимулює основні вивільняючі функції та очищення організму.
Окрім того, що здоровий спосіб схуднути, чай з кульбаб допоможе вам покращити стан здоров’я.
4. Капсула кульбаби для схуднення
Капсули для схуднення кульбаби - це харчові добавки, які допомагають скинути зайві кілограми.
Вони приходять на допомогу дієтам для схуднення, щоб дозволити вам отримати силует своєї мрії протягом розумного періоду часу.
Капсула для схуднення кульбаби має пригнічуючий апетит ефект, завдяки чому довше тримає вас ситими. Оскільки багата білком і клітковиною, капсула кульбаби сприяє спалюванню жиру.
Вітаміни, що містяться в кульбабі, допомагають перетворити їжу, з’їдену під час дієти, на енергію.
Для отримання оптимального результату рекомендується урізноманітнити свій раціон під час дієти таким чином:
- 70% жиру
- 25% білка
- 5% вуглеводів.
Кульбаба пропонує вам ці внески в дуже маленькій капсулі, щоденно споживаючи та полегшуючи вашу роботу.
IV- Інші рослини для схуднення
Так само, як кульбаба, є й інші рослини, які можуть допомогти вам швидко схуднути, не завдаючи шкоди організму. До них належать:
1. Мате
Багатий кофеїном мате ідеально підходить для розщеплення жиру та для схуднення. Мате - рослина, яка сприяє зниженню ваги, регулюючи рівень цукру, а також наявність ліпідів у вашому організмі.
Листя мате можна вживати у вигляді настою після їжі. Настої листя мате можуть супроводжувати дієту для схуднення.
2. Гуарана
Як і мате, яке має надзвичайну доступність кофеїну, кожне насіння гуарані містить кофеїн.
Гуарана стимулює такі гормони, як адреналін та катехоламіни. Як результат, організм легше спалює калорії і готує вас до більш ефективного схуднення.
3. Зелений чай
Сечогінні властивості зеленого чаю сприяють виведенню токсинів з організму. Листя зеленого чаю містять кофеїн, який сприяє швидкому та ефективному виведенню жиру.
Щоб краще скористатися достоїнствами зеленого чаю для схуднення, вам слід пити його трав'яний чай або його відвар на сніданок або після їжі, щоб мати більш гнучке травлення.
4. Луговий солодкий
Луговий солодкий - рослина, яка діє природним чином на целюліт і тому допомагає схуднути; спочатку завдяки солям калію, які він містить, потім завдяки його детоксикаційним властивостям.
Якщо ви хочете отримати більш швидкі результати, окрім збалансованого харчування та регулярних фізичних навантажень, не соромтеся їх споживати.