Як захиститися від грипу в холодну пору року - Медичний чат

Сезон застуди та грипу зазвичай починається в жовтні, коли погода охолоджується. Це може тривати до березня, а іноді і до травня. Застуда та грип схожі, але є дві умови, які проявляються по-різному. Обидва вони спричинені заразними вірусами. Холод часто буває легким, починається повільно, але може тривати і довше. Грип часто важчий, виникає раптово і проходить за коротший час. Ось кілька речей, які ви можете зробити, щоб уберегти себе від хвороби!

медичний

Методи попередження симптомів

1. Особистий догляд та гігієна

  • Часто мийте руки. Це може запобігти поширенню мікробів.
  • Харчуйтесь здорово, будьте активні та висипайтеся, щоб зміцнити імунну систему та підтримати своє тіло міцним.
  • Кашель і чхання в лікті. Подумайте про всі мікроби, які ви поширюєте, якщо користуєтесь руками.
  • Використовуйте антибактеріальні засоби для очищення поверхонь. Ці продукти допомагають дезінфікувати мікроби і повинні використовуватися у всьому будинку. Але не просто чистіть столи та стільниці, а й ручки дверей, вимикачі світла чи дитячі іграшки.
  • Залишайтеся вдома, коли хворієте, щоб не поширити вірус. Ви можете бути заразними до того, як у вас з’являться симптоми, і навіть після того, як ви почнете відчувати себе краще. Також тримайтеся подалі від людей, які перебувають у групі ризику.

2. Вакцина проти грипу

Найкращий спосіб захиститися від грипу - зробити сезонний прийом грипу. Американська академія сімейних лікарів (AAFP) та Центри контролю та профілактики захворювань (CDC) рекомендують людям віком від 6 місяців робити цю вакцину. Ви можете отримати вакцину в кабінеті свого лікаря або в місцевій аптеці.

Вакцина проти грипу особливо важлива для людей, які мають підвищений ризик зараження або ускладнень (бактеріальна пневмонія, вушні інфекції, синусові інфекції тощо), таких як діти віком до 2 років, дорослі 65 років і більше, жінки, які вагітні, намагаються завагітніти або годують груддю, люди з раком або ослабленою імунною системою, люди, які проживають у будинках для престарілих або працюють у медичних установах.

Як ви можете допомогти своєму організму боротися з вірусом
  • Багато відпочивайте, особливо якщо у вас температура. Відпочинок допомагає організму боротися з інфекціями.
  • Киньте палити і уникайте пасивного куріння.
  • Пийте багато рідини. Спробуйте часто пити воду і чай, їсти супи. Рідини допомагають вивести надлишок слизу і запобігти зневодненню.
  • Уникайте алкоголю. Алкоголь може зневоднити вас і погіршити ваші симптоми.
  • Полоскайте горло теплою солоною водою кілька разів на день, щоб позбутися від ангіни. Спрей або пастилки для горла можуть бути корисними. Майте на увазі, що таблетки можуть створювати небезпеку задухи для маленьких дітей!
  • Використовуйте сольові краплі в ніс. Вони допомагають послабити слиз і зволожити ніжну шкіру носа. Їх також можна давати маленьким дітям. Крім того, шприц-цибулина може бути простим і безпечним методом очищення носа і особливо корисний для дітей.
  • Використовуйте зволожувач повітря. Волога в повітрі може допомогти послабити грудну клітку і закладеність носа.
  • Дорослі можуть приймати безрецептурні ліки. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж давати будь-які ліки дітям. Якщо у вас грип, лікар може призначити противірусний препарат.

Поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як зробити грип, якщо:

  • у вас синдром Гійєна-Барре;
  • у вас були важкі алергічні реакції на вакцину;
  • ви відчували побічні ефекти від вакцини;
  • у вас є діти до 6 місяців.

Якщо симптоми не зникають, негайно зверніться до лікаря та проведіть необхідні обстеження для виявлення проблеми. Ознаки того, що ваша ситуація погіршується, можуть включати:

  • висока температура протягом тривалого часу;
  • проблеми з диханням;
  • колір шкіри стає синім (діти);
  • сильний біль у грудях;
  • непритомний;
  • тривала блювота;
  • сильний біль в обличчі (пазухи носа);
  • набряклі залози на шиї або щелепі;
  • біль у вусі або дренаж;
  • зміни психічного стану.