ЯК ЗРОБИТИ ГРИБНИЙ САЛАТ - РЕЦЕПТ НА ОСВІТУ - ЖУРНАЛ (2020)

журнал

  • інгредієнти
  • метод
  • Харчова інформація

І гриби, і капуста заповнені калієм. Калій - важливий електроліт, який регулює кров'яний тиск і роботу м'язів. Рекомендується споживати не менше 4,7 г калію на день. Це простий рецепт, який зробить ваш день насиченим і легким.

інгредієнти

  • 250г грибів, дрібно нарізаних
  • 1 зелений чилі дрібно нарізаний
  • 2 склянки дрібно натертої капусти
  • 1 чайна ложка імбирно-часникової пасти
  • 2 чайні ложки соку лайма
  • 1 чайна ложка соєвого соусу
  • Сіль за смаком
  • 2 чайні ложки олії

метод

Розігрійте на сковороді олію, додайте імбирно-часникову пасту і хв.

Смажте гриб, соєвий соус, сіль, перець чилі і все це.

Закрийте каструлю і дайте грибу зваритися.

Приблизно через 5 хвилин відкрийте посуд і дайте воді випаруватися.

Додайте до цього подрібнену капусту і добре перемішайте. Додайте сік лайма або будь-яку іншу бажану заправку.

Подавайте відразу після приготування.

Харчова інформація

* Для запікання додайте приблизно 10 г жиру на порцію при 9 Ккал/г жиру.