Яка базальна швидкість метаболізму (BMR), яка добова норма споживання калорій, який метаболічний вік
Сторінка 11: Що означає bmr
ЩО ТАКЕ ОСНОВНІ ПРОДАЖИ (BMR)?
(Підходить для віку 18-99 років)
Ваша базальна швидкість метаболізму (BMR) - це нижня межа енергії, яку ваше тіло може використовувати, включаючи дихання та
Органи кровообігу, нервова система, печінка, нирки та інші органи необхідні у стані спокою для ефективної роботи. Вони горять в
Калорії сну.
Близько 70% споживаних калорій щодня витрачається на базальний обмін речовин. Однак додаткове додається до будь-якого виду діяльності
Споживана енергія; чим енергійніше діяльність, тим більше калорій спалюється. Це пояснюється тим, що скелетні м'язи (до 40%
Вага тіла) діє як двигун для вашого обміну речовин і споживає велику кількість енергії. Ваша базальна швидкість метаболізму буде сильною
кількість м’язів, які у вас є, тому збільшення м’язової маси допоможе збільшити ваш базальний рівень метаболізму.
Вивчаючи здорових людей, вчені виявили, що базальний рівень метаболізму зростає протягом
Вік змінився. Швидкість базального метаболізму зростає в міру дорослішання дітей. Починається після максимуму у віці 16 або 17 років
як правило, він поступово знову падає.
Висока базальна швидкість метаболізму збільшує кількість споживаних калорій і сприяє зменшенню кількості жиру в організмі. Низький
Базальний рівень метаболізму ускладнює розщеплення жиру в організмі та схуднення.
ЯК ШКАЛА АНАЛІЗУ ТІЛА ТАНІТА ОБРАХУВАЄ ОСНОВНІ ПРОДАЖИ?
Основним методом розрахунку швидкості базального метаболізму (BMR) є стандартне рівняння, вага та вік
розглядається. Таніта провела великі дослідження взаємозв'язку між базальним обміном метаболізму та складом тіла
для виведення набагато більш точного та персоналізованого значення для користувача на основі вимірювання імпедансу. Цей метод
було медично підтверджено непрямою калориметрією (вимірюванням складу дихання). *
* Надійність рівняння базальної швидкості метаболізму:
На Тижні харчування 2002: Науково-клінічний форум та виставка
Назва: Міжнародне порівняння: Моделі прогнозування витрат енергії, що відпочивають
Американський журнал клінічного харчування.
ЩО ТАКЕ ЩОДЕННІ ЗАПИСИ КАЛОРІЇ?
(Підходить для віку 18-99 років)
"Щоденне споживання калорій" (DCI = щоденне споживання калорій) - це кількість калорій для базальної швидкості метаболізму, щоденна
Метаболізм активності (діяльність, включаючи щоденні домашні справи) та харчовий термогенез (для
Енергія, що витрачається на травлення, всмоктування, метаболізм та інші види прийому всередину. Це приблизна оцінка
кількість калорій, яку ви можете з’їсти протягом наступних 24 годин, щоб зберегти свою поточну вагу.
ЯК ШКАЛА АНАЛІЗУ ТІЛА ТАНІТА ОБРАЗУЄ ДНЕВНІ КАЛОРІЇ?
ЩО ВІК МЕТАБОЛІЗМУ?
(Підходить для віку 18-99 років)
Ця функція обчислює ваш базальний рівень метаболізму та показує середній вік, якому відповідає цей тип метаболізму.
Якщо ваш метаболічний вік перевищує фактичний, це ознака того, що вам слід покращити рівень метаболізму.
Ви отримаєте показник між 12 і 90. Менше 12 відображається як "12", більше 90 відображається як "90".