Яка дієта при діареї
Коли ви звикли страждати від розладів травлення, важливо звертати увагу на свій раціон. Дійсно, якщо бажано віддати перевагу певним продуктам, навпаки, іншим не рекомендується. Як адаптувати дієту на випадок діареї? Як довго ? Які поради застосувати на практиці. Ось усі відповіді, щоб укласти мир з кишечником.
Що їсти при діареї? Одні кажуть, що ви не повинні їсти овочі, інші кажуть, що ви повинні їх їсти, а треті говорять про загальну дієту. тому важко орієнтуватися! Однак кілька простих правил дозволять швидко заспокоїти кризу. Уже зараз ви можете збільшити частоту прийому їжі (до 6), одночасно зменшуючи кількість їжі, прийнятої при кожному перекусі, це запобігає переїданню відразу.
Діарея: їжа
Під час гострої фази діареї найкраще їсти продукти, які легко засвоюються, щоб захистити кишечник, і які є досить рідкими для полегшення регідратації. У цьому випадку супи з курячої локшини, морквяні супи (без молока), домашній овочевий суп та варені очищені овочі - одні з найкращих продуктів для лікування діареї.
Що стосується овочів, то їх добре їсти, але віддайте перевагу тим, які є вареними та містять мало клітковини, наприклад, картопля, морква або навіть перець. Для фруктів особливо рекомендуються диня, грейпфрут, банан, клементин та ананас.
Крім того, важливо знову запровадити тверду дієту, що складається з крохмалистих продуктів, таких як білий рис, манна крупа, картопля або макарони. Білок також рекомендується, якщо він не надто жирний, тому вибирайте нежирне м’ясо, таке як курка або індичка (без шкіри), і нежирну рибу, як хек. Нарешті, йогурт, багатий молочними бактеріями, допомагає збалансувати флору. Вибирайте нежирний йогурт, бажано звичайний.
Діарея: продуктів, яких слід уникати
Як правило, уникайте всього жирного, солодкого, гострого або занадто насиченого (випічка, холодне м’ясо, морозиво, шоколад тощо). Так само з раціону слід виключити продукти з високим вмістом клітковини, такі як неочищені фрукти та сирі овочі (особливо квасоля, капуста, кукурудза та цибуля), бобові (сочевиця, суха квасоля), горіхи та цільнозернові каші.
Крім того, принаймні протягом перших 24 годин краще не вживати молоко або молочні продукти (йогурт).
Діарея: які напої рекомендувати ?
Важливо багато пити, щоб компенсувати зневоднення. Рекомендуються вода, настій, розбавлений фруктовий сік. Подібним чином, пиття соди кола може бути ефективним проти діареї, якщо газ видаляється із соди, перемішуючи її виделкою. Нарешті, не перестарайтеся з чаєм, кавою та содою, багатими кофеїном.
Примітка: дуже гаряча або дуже холодна їжа може погіршити діарею, тому їжте їжу кімнатної температури. Нарешті, якщо криза зберігається, не соромтеся проконсультуватися зі своїм лікарем.
Дельфіна Торджман