Яка йога для схуднення
Йога модна: вона працює на тілі і навіть дозволяє очистити голову під час занять. Розслаблення, дихання та фізичні вправи принесуть вам значне самопочуття.
Дисципліна в спортзалі, йога дуже успішна, можливо, ви хочете знати більше ?
Індійська традиція - йога прибула до Франції в 1970-х рр. Але останнім часом вона стала модною дисципліною життя, популяризованою актрисами та іншими знаменитостями, вихваляючи переваги. Це йога вся лють - це лише мала частина набагато більшої дисципліни. Йога, започаткована індусами, - це перш за все толерантна та ненасильницька філософія життя, що супроводжується принципами харчування та щоденної гігієни життя, що включає релаксацію, дихання та вправи. фізичні вправи. Саме цей останній аспект популярний на Заході: гімнастика йогів. Вона є другом вашого добробуту.
І з поважних причин ці вправи дозволяють усвідомити своє дихання, оксигенувати себе під час розтяжки та мускулистий кожну частину його тіла. Вони сприяють добробуту. Тому йога звертається до всіх, кому важко миритися з атмосферою квазі нічного клубу у спортивних залах: вона практикується в мирі або супроводжується м’якою беззеркальною музикою, щоб судити про себе. Кожен прогресує у своєму власному темпі, що робить його дуже толерантним.
Є кілька версій йоги, судіть самі
Але про це було б справедливіше говорити йоги існує так багато версій. Тут є щось на будь-який смак! Все, що вам потрібно зробити, - це знайти викладача, який вам підходить, з достатнім досвідом, який би спрямував вас на ваше самопочуття (у Франції не видається державний диплом, тому будьте обережні, де ви ступили). хатха-йога є найбільш класичним. Доступний для всіх, він розслаблює і заспокоює завдяки витягуванню поз. Вони м'яко слідують один за одним і з кожним новим положенням ви вчитесь зосереджуватись на своєму диханні йога дихання. Як правило, сеанс закінчується часом, присвяченим релаксації під керівництвом викладача. І ти виходиш спокійним, вторгненим почуттям благополуччя.
Ще одна дуже популярна йога - це динамічна йога "йога аштанга"або" vyniasa ". Аштанга йога - це зареєстрована торгова марка, що надходить прямо з півдня Індії, що складається з ряду рухів, перерахованих і практикованих в однаковому порядку. Йога vyniasa - це різновид, ідея якої полягає у синхронізації швидких рухів з диханням.
Ці йоги призначені для всіх, хто потребує руху і хто вже практикувався фізична активність. Пози йоги виконуються швидко, спочатку стоячи, а потім на підлозі, в ритмі з вашим диханням. Сеанс закінчується коротким розслабленням. Це більш фізична практика, яка змушує вас пітніти і втрачати вагу.
Багато інших йог практикуються у Франції, деякі роблять більший акцент на розслабленні та медитації; інші в русі. Експериментуйте з різними стилями, щоб знайти правильний. Практикуйтеся раз на тиждень, щоб отримати видимі результати як на своєму тілі, так і на своєму стресі! Гарантоване добробут.