Яка користь від куркуми - все практично

куркума є Рослина нагадує імбир, але з м’якоттю від жовтого до оранжевого кольору. Для деяких людей куркума не дає всіх обіцянок, даних йому за інші його переваги є наркотиками. куркума порошкоподібний або свіжий як природний протизапальний або подобається засоби захисту для лікування запальних розладів, інфекцій або застуди, а також для краще засвоювати або втрачати вагу. Але як використовувати куркуму ? В чай, в олії, молоці чи масці? Дізнайся 10 використання куркума і 20 переваг куркуми для здоров'я.

Куркума

Використання куркуми

До зцілити цілком з куркумою, його слід вживати у великих кількостях.

Тому використовуйте його лише як доповнення до лікування, а щоб отримати від нього користь, слід вживати куркуму щодня.

Ми рекомендуємо від 1 чайної ложки до 1 столової ложки на день.

Увага

Куркума забруднює шкіру, нігті, одяг та стільницю.

Щоб вивести пляму куркуми, дотримуйтесь порад у практичній статті:

11 способів використання куркуми

1 - Свіжа куркума

Чим темніша куркума, тим вона буде здоровішою. Яскраво виражений оранжевий колір є ознакою високої концентрації куркуміну.

Ви будете використовувати кореневище, тобто підземну частину рослини, для приготування трав’яного чаю або фруктового соку
Будьте обережні, куркума забруднює пальці, нігті та робочу поверхню, залишаючи їх жовтими. Попрацюйте з цим, якщо це можливо, у пластикових рукавичках.

2 - Куркума в порошку

Це висушене кореневище подрібнене і подрібнене в порошок.

Приправляйте свої страви, посипаючи їх порошком куркуми

Він міститься в саше, пляшці або капсулі.

3 - Чай з куркумою

Очистіть кореневище і наріжте його кубиками або тонкими скибочками.

У чашці залийте окропом чайну ложку тонких скибочок куркуми.

Нехай круто 10 - 15 хвилин, накриваючи.

- Або в чашці залийте мелену куркуму окропом.

Нехай круті 8-10 хвилин.

Порошок дуже дрібний, тому ми не можемо фільтрувати настій, тому пийте трав’яний чай, залишаючи порошок на дні чашки.

Випивайте, скільки склянок настою куркуми на день

Пити по 2 склянки на день.

Як лікувальний засіб пити по 2 склянки на день протягом 21 дня.

Залиште на 15 днів, щоб тіло відпочило, а потім відновіть лікування.

4 - куркума + перець

В індійських традиціях куркуму завжди супроводжують спеціями та обов’язково чорним перцем.

Дія куркуми збільшилася б удесятеро за наявності чорного перцю (піперину).

5 - Куркума, імбир і перець

1 чайна ложка свіжого кореня куркуми тонкими скибочками або тертим або 1/2 чайної ложки порошку куркуми

2 чайні ложки свіжого кореня імбиру, нарізаного тонкими скибочками або натертого на тертці

2 - 3 оберти чорного перцю

Сік половини лимона

Відфільтрована вода

В настої

У чашці залийте спеції та лимонний сік окропом.

У відварі

У каструлі на вогні тушкуйте на середньому вогні 5-10 хвилин, ніколи не доводячи суміш до кипіння.

Налийте в чашку.

Додайте лимонний сік.

Добре перемішайте, додаючи або не додаючи трохи меду для підсолодження.

6 - Куркума + олія

Куркума розчиняється у жирі, тому її слід змішувати на масляній основі для кращого засвоєння.

Олія куркуми для пиття

Пийте олію за ¼ години до їжі вранці та ввечері.

Олія куркуми при масажі

Застосовуйте цю суміш для масажу болючого суглоба або м’яза.

Приготування олії куркуми

200 мл органічної оливкової олії.

45 мл органічного порошку куркуми.

22 мл чорного меленого перцю.

Налийте цю суміш у пляшку.

Перед кожним використанням акуратно струсіть пляшку, щоб вона добре перемішалася.

7 - паста з куркуми

Ця паста з куркуми, яку ви будете використовувати для виготовлення золотистого латте та для припарок, складається з:

1/4 склянки меленої куркуми

1/2 чайної ложки чорного меленого перцю

1/2 склянки фільтрованої води

Можна приправити тісто ½ ложкою тертого імбиру.

Підготовка

Добре змішайте ці інгредієнти в невеликій каструльці.

У невеликій каструлі готуйте суміш на середньому вогні, постійно помішуючи, до отримання однорідної однорідної пасти.

Дайте суміші охолонути.

Налийте в невелику каструлю або миску, вистелену харчовою плівкою, і зберігайте в холодильнику.

8 - Куркума на золотистому молоці або " Латте з куркумою.

Це гарячий напій, виготовлений з рослинне молоко мигдальне молоко або кокосове молоко, які підігріваються і в які ми включаємо пасту куркуми.

Підготовка

1 склянка мигдального молока, кокосового або іншого рослинного молока, крім соєвого.

1/4 чайної ложки або більше пасти з куркуми

1 чайна ложка меду

Пийте золотисте молоко з куркумою

Пийте цей гарячий і молочно-золотистий напій протягом тижня, 6 місяців або протягом усього життя, але лише один раз на день, перед сном, під час сніданку або вдень.

9 - Куркума в припарках

Змішайте чайну ложку порошку куркуми з невеликою кількістю води, щоб утворилася гладка і однорідна паста.

-Або використовуйте пасту з куркуми.

Нанесіть цей препарат на шкіру.

Залиште на ¼ години, після чого змийте.

10 - Куркума як маска для обличчя

Приготування маски з куркуми для красивої шкіри

1 чайна ложка куркуми

1 чайна ложка органічного меду

1 чайна ложка молока або кефіру

Налийте куркуму в невелику миску, а потім додайте мед і молоко.

Нанесіть на обличчя пензликом.

20 переваг та використання куркуми

1 - Куркума як антиоксидант.

Антиоксиданти допомагають захистити нас від шкідливих відходів, що виробляються організмом, та різних забруднювачів, щоб захистити наші клітини.

Посипте свій посуд 3–4 щіпками куркуми.

Увага

Не вживайте занадто багато куркуми, якщо ви перебуваєте на антикоагулянтній терапії.

2 - Куркума для боротьби з артрозом

Куркума, яку вважають потужним протизапальним засобом, вважається ефективною для зменшення болю в суглобах та уповільнення прогресування артрозу.

Посипте всі свої страви куркумою.

Масажуйте хворобливі ділянки маслом куркуми.

Увечері перед сном випийте золотисте молоко.

3 - Куркума для захисту від раку

Встановлено, що рак товстої кишки статистично рідше зустрічається в районах, де його регулярно вживають.

Посипте свій посуд 3–4 щіпками куркуми.

Пийте настої куркуми.

4 - Куркума для підтримки здоров’я мозку

Куркумін в куркумі допомагає поліпшити нашу здатність вчитися і боротися з деменцією та хворобою Альцгеймера, стверджують дослідники.

Регулярно посипайте куркуму стравами.

Вранці випийте трохи олії куркуми.

5 - Куркума для боротьби з холестерином

куркума має науково доведений ефект зниження рівня холестерину.

Приправляйте свої страви куркума.

Пийте настої куркуми.

6 - Куркума як антидепресант

Вчені показали, що куркума-антидепресант працює як корисний природний антидепресант під час стресу.

Випийолія куркуми вранці, потім ввечері, перед сном a lзолотистий з куркумою.

7 - Куркума для кращого травлення

Куркума стимулює перетравлення жирів.

Він сприяє синтезу жовчі клітинами жовчного міхура та її виведенню під час травних фаз

Посипте посуд куркумою.

Пийте по 2 настою куркуми на день.

8 - Куркума для детоксикації печінки.

Куркума - потужний детоксикант, який захищає та регенерує пошкоджену печінку.

Покладіть печінку на відпочинок на кілька днів, приймаючи їжу без надто великої кількості жиру, і випивайте 2 настої куркуми протягом дня, а ввечері золоте молоко.

9 - Куркума при болях у м’язах та болях у спині

Куркума вважається потужним протизапальним препаратом, ідеально підходить для зняття м’язових спазмів.

У разі ломоти випивайте ковток олії куркуми щоранку, а також масажуйте цим маслом болючу область.

Застосовуйте припарку з куркуми або пасту з куркуми на ¼ години.

10 - Куркума для вуликів

Куркума рекомендується в природній медицині, а також вважається особливо потужним антигістамінним засобом, дуже ефективним при багатьох проблемах шкіри, зокрема свербіння, викликаного кропив'янкою.

Посипте їжу куркумою і помасажуйте запалені ділянки маслом куркуми.

Пийте настої куркуми.

11 - Куркума для боротьби з галітозом травлення

Куркума, яка традиційно використовується для захисту печінки, корисна майже при всіх шлунково-кишкових розладах.

Посипте куркуму на свій посуд.

Візьміть настої куркуми і використовуйте один для полоскання рота.

12 - куркума, яка допоможе вам боротися з інфекцією

Вчені виявили, що куркуму можна використовувати як природний антибіотик для боротьби з багатьма бактеріями.

Щодня випивайте трохи олії куркуми.

Посипте посуд куркумою.

13 - Куркума від застуди та грипу

куркума, противірусний, антимікробний, антисептичний, стимулятор імунної системи, безсумнівно, один із найкращих засобів проти зимових захворювань.

Пийте щодня трав’яні чаї з куркуми, імбиру та перцю, а ввечері - молоко з куркуми.

14 - Куркума для боротьби з синдромом подразненого кишечника

Потужна протизапальна куркума може допомогти заспокоїти коліт.

Пийте олію куркуми щоранку і посипайте куркумою всі ваші страви.

15 - Куркума для схуднення зайвих кілограмів

Світліше їжте і пийте настій куркуми протягом дня.

Цей настій сприятиме швидкому травленню та заспокоїть ваш голод.

16 - Куркума проти шкірних проблем

Куркума може допомогти заспокоїти запалення шкіри, уражене псоріазом та екземою.

Нанесіть на шкіру припарку з куркуми або пасту з куркуми щіткою та тримайте її протягом ¼ години.

Щоранку випивайте трохи олії куркуми, а щовечора - куркуми.

17 - Куркума для красивої шкіри

Нанесіть маску з куркуми.

Також не турбуйтеся про жовтуватий колір куркуми, оскільки після промивання та миття з милом вона розвіється менш ніж за годину.

18 - Куркума проти вугрів

Куркума є антибактеріальним та антибактеріальним засобом, який зможе ефективно вирішити проти вугрів та прищів.

Нанесіть маску на обличчя.

19 - Куркума для виготовлення натуральної зубної пасти

Порошок куркуми може допомогти вам відбілити зуби.

У мисці змішайте 4 столові ложки порошку кореня куркуми + 2 столові ложки соди + 5 столових ложок (органічного) кокосового масла до отримання густої пасти.

Потім перелийте в пляшку, яку можна закрити.

Перед використанням струшуйте, не більше 3 хвилин кожного разу.

20 - Куркума проти лупи

Куркума має антибактеріальні та протизапальні властивості, що дуже корисно для природного очищення шкіри голови та обмеження проявів лупи.

Нанесіть масло куркуми на шкіру голови і залиште на 15 хвилин перед миттям волосся.

Зберігання куркуми

Зберігайте кореневище свіжим

у коробці або поліетиленовому пакеті в холодильнику.

Зберігайте порошок куркуми

у герметично закритій пляшці в сухій, прохолодній і темній шафі.