Які булочки на дієті
Форум
Я вже не поспішаю з рулетами, Волкорн здоровий, але має більше жиру та калорій, пшеничні булочки не такі здорові, але мають менше калорій:-(
Якщо ви хочете схуднути, які булочки слід їсти або мати найменше жиру та калорій?
З'їжте 250гр вранці. Ви вважаєте, що це занадто для сніданку із зерновими булочками?
Заздалегідь дякую за допомогу.
> З'їжте 250гр вранці. Зернові булочки ви знайдете
> занадто багато для сніданку?
Я не думаю - поставте одну на вагу:
Цільнозернові рулети зазвичай важать близько 80 г.
Кукурудзяні куточки від Кампса важать близько 100г.
Жир у зернових рулонах - це переважно олійні насіння, такі як насіння соняшнику або насіння льону. Але це не багато, і це теж не шкідливо для здоров’я. Якщо ви хочете заощадити жир, робіть це там, де це того варте: ковбаса, сир, піца, картопля фрі, смажена картопля - це погані хлопці, а не безневинні зернові булочки. Також потрібна мінімальна кількість ненасичених жирних кислот.
Ні, вони справді 250гр. отримав трохи сьогодні, і це було за ціною:-(
Це зернові багети.
Чи правда, що житні рулети найкраще дотримуються дієти? з низьким вмістом жиру та калорій?
Вони теж здорові?
як щодо хліба із спельтою? Я не знаю, скільки в ньому калорій і скільки жиру і так далі, але я часто чув, як пишеться у зв'язку з дієтою та схудненням - а спельта хліб - це ооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооомні, омрачнее! справді кращий за будь-який інший хліб!
"Життя означає бути в русі, а не приїжджати якомога швидше!"
Вибачте, якщо я так тупо запитую. вся упаковка 250г, але там, мабуть, 2-4, так? Потім ви їсте їх усі, інакше вам доведеться розділити 250 г на кількість з'їдених булочок.
Якщо ви справді їсте 250 г, це насправді здається мені багато за один раз, але, звичайно, все залежить від ваших харчових звичок і загального споживання калорій протягом дня (я, мабуть, також в один момент зігрівав 250 г хліба).
Загалом, вам слід просто дізнатись більше про хліб та булочки - такі загальновизнані твердження важкі.
Я завжди віддаю перевагу цільнозерновому 100% і як хліб, а не як булочку.
Принаймні для пекарів тут, у Відні, рулети чи рулети складаються із звичайного борошна і посипаються зернами або в тісто вливається кілька дрібних зерен. Це не цільне зерно, а насправді воно калорійне. Часто моркву, горох тощо запікають або на ньому є сир тощо, і тоді він стає по-справжньому калорійним. Крім того, ці рулети (звичайно, незаповнені) досить важкі (переважно понад 100 г, ті, що мають запечені овочі, набагато важчі), і зазвичай вони мають від 270 до 290 ккал на 100 г. Тому я б не рекомендував цього.
(Так само, як примітка: не те, що хтось думає, що я попереджаю про моркву чи горох у булочках - мова йде лише про загальний продукт, який в цілому є калорійним.)
Натомість я завжди купую звичайний цільнозерновий хліб, бажано «легший», бо я можу з’їсти більше об’єму при однаковій кількості калорій. Такий легкий цільнозерновий хліб (наприклад, хліб Стрьока Eva) має лише 201 ккал на 100 г, що цілком чудово.
Більш щільний, важчий цільнозерновий хліб від Ströck має 207 ккал на 100 г, що цілком нормально.
Urbrot від Mann - справжнє частування - борошно з непросіяного борошна та багато зерен, насичений, ситний смак, має 209 ккал на 100 г, що також чудово.
Натомість соняшниковий хліб (не цільнозерновий!) З тієї ж пекарні мав би 265 ккал на 100 г - очевидна різниця.
Звичайна булочка, виготовлена з білосніжного пшеничного борошна, має 282 ккал на 100 г - я не розумію, де цільнозернові страви повинні мати недолік.
Увага також: Пшеничне борошно доступне як у вигляді цільного зерна, так і у вигляді білосніжного екстракційного борошна, специфікація „пшеничне борошно” нічого не говорить про цільнозернові чи ні. Існує також житнє борошно у цільнозерновому вигляді та нормальне.
Також "Körnerweckerl" не пропонує цільного зерна - майже завжди буває навпаки.
Тому що я щойно заглибився в тему хліба:
Наприклад, цільнозерновий хліб із спельти Манна містить 228 ккал на 100 г.
@ Sonja36: Зараз у нас стільки калорій, скільки калорій у вашому зерновому рулоні для сніданку?