Які плюси та мінуси дієти з високим вмістом білка (здоров’я, фізичні вправи та фітнес,
3 відповіді
ніяких переваг, лише недоліки: нирки та печінка перебувають у надмірному стресі і хворіють довгий час, в крайньому випадку це призводить до діалізу, який вже не є життям.
Ми живемо в суспільстві, де надто багато білків поглинається, більшість з них все ще надходять з продуктів тваринного походження (рослинні білки не навантажують нирки та печінку), що пов’язано з тим, що люди товстіють і хворіють.
У людей найнижча потреба у білках серед ссавців, 60 г/день для чоловіків та 50 г/день для жінок більш ніж достатні і легко покриваються здоровим харчуванням.
Фактична потреба становить 25 г/день для чоловіків та 20 г/день для жінок, наука, медична професія та політика вибрали вищезазначені кількості (60 г/день або 50 г/день) таким чином, щоб можна було виключити дефіцит білка, в той же час нирки/печінка не зазнають стресу, їх обробна здатність обмежена.
"Рекомендації" в "Muckibuden" дають не навчені співробітники (вони не є навченими дієтологами), вони лише сприяють збільшенню продажів, отже, смішні кількості, які вони поширюють, на жаль, занадто багато в основному молодих людей можна обдурити, більше білка не робить більше м’язів, це казка: недостатньо взяти більше білка, щоб певні м’язи зросли, це ілюзія, слід врахувати, як приблизно 600 м’язів у тілі виросли на сьогоднішній день і без більшої кількості білка.