Які ризики; надлишок вітамінів під час вагітності Жінки Росії; Сьогодні; хуй мами

- 14 лютого 2020 року

жінки

Вітаміни, так, але? Досі мало говорять про ризик надлишку вітамінів. І все ж це реальність. Як знайти правильну дозу для досягнення здорового балансу, коли ви вагітні?

Надлишок шкодить усьому

Під час вагітності нестача вітамінів може призвести до дефіциту, який може зашкодити здоров’ю матері або майбутньої дитини. Однак у надмірне споживання так само погано!

1. Ризик надлишку вітаміну А

Вітамін А, який також називають ретинолом, необхідний для хорошого нічного зору. Це сприяє здоров’ю шкіри, зростанню організму та підтримці імунної системи. Це допомагає запобігти анемії у вагітних.

їжа які містять найбільше вітаміну А:

  • субпродукти
  • риба
  • Молоко
  • яйця
  • фрукти та овочі (оранжевого або темно-зеленого кольору)

Однак слід обмежити споживання олії з печінки тріски під час вагітності та уникати вживання печінки до 12-го тижня вагітності. Після перших трьох місяців вагітності його слід обмежити порцією 75 г на тиждень. Дійсно, вітамін А може бути токсичним, якщо його приймати у занадто великій дозі, особливо для плоду. З ризик вроджених вад розвитку можливі.

2. Ризик надлишку заліза

У 2012 році в Греції було проведено дослідження «Рея» на вагітних жінках та їх новонароджених. У дослідженні взяли участь 1279 жінок, спільною рисою яких було додавання заліза та/або вітаміну В9 (фолієвої кислоти) під час вагітності.

Дослідники виявили, що жінки, які вживали високі дози препаратів заліза, удвічі частіше хворіли на менша дитина.

3. Ризик надлишку вітаміну В

За даними британського наукового журналу Drugs and Therapeutics Bulletin (DTB), опублікованого в липні 2016 року, вагітним жінкам «було б добре протистояти маркетинг”Заохочення прийому вітамінно-мінеральних добавок. Це витрати близько 18 євро на місяць для коробок із добавками, що часто містять більше двадцяти вітамінів та мінералів (В1, В2, В3, В6, В12, С, D, Е, К, фолієва кислота, йод, магній, залізо, мідь, цинк, селен тощо).

Очевидно, що не завжди легко знайти правильне ставлення між занадто великим і замалим. Вітамін B важливий під час вагітності. Ми пам’ятаємо дослідження “Рея” у Греції. Це показало, що у жінок, які приймали високі дози вітаміну В9, ризик передчасних пологів зменшився на 31%, у дитини з низькою вагою - на 60%, а у дитини з низьким зростом - на 66%.

Однак людина, яка споживає занадто багато комплексу вітаміну В. може мати підвищений рівень цукру в крові, погіршення зору, оніміння, нудоту, проблеми з печінкою, алергічну реакцію, пошкодження шкіри та діарею. Ось до чого призводить надлишок вітаміну В., за категоріями:

  • вітамін В1 (тіамін): судоми та проблеми з серцем.
  • вітамін В2 (рибофлавін): кропив'янка, утруднене дихання та набряк мови.
  • вітамін В3 (ніацин): ураження печінки, жовтяниця та виразка шлунка.
  • вітамін В5 (пантотенова кислота): сильна діарея.
  • вітамін В6 (піридоксин): біль у животі та порушення функції печінки.
  • вітамін В9 (фолієва кислота): серйозне ураження центральної нервової системи.
  • вітамін В12 (кобаламін): діарея, свербіж, згустки крові.

4. Ризик надлишку вітаміну С

Дефіцит вітаміну С у вагітних може призвести до певних ускладнень під час вагітності:

  • прееклампсія
  • анемія у матері та дитини
  • дитина з низькою вагою

У вагітних жінок вітамін С (аскорбінова кислота) бере участь, зокрема, у підтримці плацентарної мембрани. Оскільки він поглинається тонким кишечником і виводиться природним шляхом, він занадто мало зберігається. Це причина, чому вітамін С повинен підкорятися регулярний прийом їжі.

Не виключено, що добавки вітаміну С можуть призвести до збільшення передчасні пологи. Високі дози вітамінів С і Е виробляють хімічні речовини та речовини, токсичні для плаценти. Це встановив професор Аріс з Клінічного дослідницького центру Етьєна-Лебеля при Шпитальному університеті Шербрука (CHUS). Очевидно, що зміна плаценти має наслідки для розвитку майбутньої дитини.

5. Ризик надлишку вітаміну D

Вітамін D працює рука об руку з кальцієм. Це допомагає засвоїти його і зафіксувати на кістках.

Причиною є надлишок вітаміну D серцева аритмія, проблеми з м’язами або харчова алергія у ненародженого плода, згідно німецького дослідження, опублікованого на початку березня 2013 року в журналі Allergy.

6. Ризик надлишку вітаміну Е

Нестача вітаміну Е в їжі у вагітної жінки може призвести до таких ускладнень, як гестоз (токсикоз вагітності) та дитина, яка народилася занадто малою. Цей дефіцит може погіршитися занадто великою кількістю заліза.

Прееклампсія викликана порушенням функціонування плаценти. Це несе ризик для вашого здоров'я та здоров'я вашої дитини, якщо воно не буде лікуватися.

їжа які містять найбільше вітаміну Е:

  • рослинні олії
  • горіхи
  • крупи
  • трохи зелених листових овочів

Деякі вчені вказують на небезпеку, пов’язану з добавками вітаміну Е під час вагітності. Ми зауважимо, насправді, більший ризик біль у животі та передчасний розрив плодових оболонок в термін у жінок, які отримували вітамін Е, що супроводжується іншими добавками.

7. Ризик надлишку йоду

Йод необхідний для нормального неврологічного та поведінкового розвитку новонародженого та необхідний для синтезу гормонів щитовидної залози.

Надмірне споживання йоду під час вагітності збільшує ризик порушення роботи щитовидної залози (гіпотиреоз, гіпертиреоз) або зоб у новонароджених.

Ми рекомендуємо вам, Якщо сумніваєтесь, звернутися за порадою до: свого лікуючого лікаря - фармацевта - гінеколога. Це ваше життя і життя вашої дитини!

Ці статті вас, мабуть, зацікавлять:

Щоб бути в курсі наших порад та новин, слідкуйте за мамами та жінками сьогодні у Facebook, Instagram та Pinterest та підпишіться на нашу розсилку. Не забуваючи про наші сторінки "Жінки сьогодні" та "Захоплення"!