Які таблетки для схуднення насправді допомагають? Всі таблетки для схуднення неефективні - ПІДГАДАЄТЬСЯ ДЛЯ ЗАБАВИ

Для прискорення схуднення багато хто покладається на хімічну підтримку. Однак американське дослідження показує, що немає жодних доказів ефективності таблеток для схуднення.

схуднення

Для свого мета-дослідження головний дослідник Мелінда Маноре з Університету штату Орегон порівняла дослідження сотень таблеток для схуднення. Тільки в США виробники такої продукції досягають річного обороту близько 1,8 млрд євро. Однак дослідники не змогли знайти жодних наукових доказів ефективності дієтичних таблеток. Втрата ваги понад два кілограми була виявлена ​​лише для деяких продуктів харчування або дієтичних добавок, таких як зелений чай, клітковина або нежирні молочні продукти.

Рух є вирішальним фактором

Для свого мета-дослідження вчені досліджували продукти чотирьох категорій. З одного боку, є таблетки, які повинні запобігти або принаймні зменшити накопичення жирів або вуглеводів. До другої групи належать такі стимулятори, як кофеїн, які повинні прискорити обмін речовин. Були також таблетки з активними інгредієнтами, такими як лінолева кислота, які повинні зменшувати вміст жиру в організмі, і звичайно класичні засоби, що пригнічують апетит. Результат: Дослідження, які мали довести ефективність майже всіх продуктів, були науково неточними. І лише деякі таблетки для схуднення показали втрату ваги більше ніж на два кілограми порівняно з контрольною групою. Уважно прочитавши ці дослідження, Мелінда Маноре дійшла до такого висновку: "Дані цілком чітко показують, що фізичні вправи є вирішальним фактором не тільки для схуднення та запобігання втрати м’язів під час дієти, але й для збереження ваги пізніше", - сказала вона. Інтернет-платформа www.sciencedaily.com.

Найкращі стратегії для схуднення

Замість того, щоб покладатися на таблетки для схуднення при схудненні, дослідники рекомендують чотири простих правила:

  • Ніколи не виходьте з дому вранці без плану вечері. Мимовільні покупки рідко бувають найкращим вибором.
  • Якщо ви виходите їсти, замовте салат із низькокалорійною заправкою або суп на основі бульйону. Це задовольняє першу тягу.
  • Спробуйте інтегрувати вправи у свій повсякденний (робочий) день. Покатайтеся на велосипеді до офісу - і замість того, щоб зателефонувати колезі в сусідньому офісі, просто зробіть кілька кроків до нього.
  • Збільште кількість овочів, фруктів та клітковини у щоденному харчуванні