Який ідеальний ІМТ для жінок
Який ідеальний ІМТ для жінок?
Що таке здорова вага жінки? Для цього вам потрібно розрахувати індекс маси тіла (ІМТ).
Як розрахувати індекс маси тіла (ІМТ)
Індекс маси тіла - ІМТ) використовується в медицині для визначення ризику розвитку у людини захворювань через занадто малу або занадто велику вагу. Однак це наближення і не вимірює відсоток жиру в організмі.
Використана формула проста: вага (кг)/зріст (м) 2. Наприклад: жінка вагою 55 кг і 1,65 м матиме ІМТ 55/(1,65 х 1,65) = 55/2,7225 = 20,2
В даний час вони визначають нормальний ІМТ від 18,5 до 24,9.
Масове дослідження Національного інституту охорони здоров’я США підрахувало новий ІМТ, пов’язаний з найменшим ризиком смерті з будь-якої причини у дорослих, які не палять. Встановлено, що у дорослих з ІМТ від 20,0 до 24,9 найнижчий ризик смерті. Дослідження також надає більш точну оцінку підвищеного ризику смерті, пов'язаного з надмірною вагою та ожирінням.
Який ідеальний ІМТ для жінок?
"Об'єднавши дані майже 1,5 мільйона учасників 19 досліджень, ми змогли оцінити широкий діапазон рівнів ІМТ та інших характеристик, які можуть вплинути на зв'язок між надмірною вагою та ризиком смерті", - сказала Емі Беррінгтон. Гонсалеса, доктора філософії, провідного автора дослідження.
Повні жінки мають значно більший ризик
Вони виявили, що жінки з надмірною вагою, які ніколи не палили і які в іншому були здорові, мали На 13% більше шансів померти протягом досліджуваного періоду, порівняно з жінками з ІМТ від 22,5 до 24,9. Повні жінки мали значно більший ризик. Жінки з ІМТ 30,0 - 34,9 мали 44% підвищений ризик смерті, тоді як жінки з ІМТ 35,0 - 39,9 мали на 88% вищий ризик смерті.
Однак головним недоліком дослідження є те, що воно було обмежене білими жінками, що не є іспаномовними. Наступні аналізи вивчають взаємозв'язок між ІМТ та смертністю в інших етнічних групах.
Індекс маси тіла після народження: чому ви повинні стежити за ним і що є ідеальним
Після народження - зайві кілограми є справжнім випробуванням
Утримання зайвої ваги після народження було пов’язано з постійним збільшенням ваги, що може призвести до ожиріння, серцево-судинних захворювань та діабету.
Крім того, зайві кілограми після народження - не спрацьовані - збільшують ризик пролапації органів малого тазу. Це може бути ризиковано для можливої наступної вагітності.
"Жінки, які підтримують вагу, набрану під час вагітності, ризикують набрати набагато більше кілограмів у майбутній вагітності, що може призвести до ускладнень вагітності та проблем зі здоров'ям дитини, читайте більше тут.
Рятувальна дієта та 10 помилок, які ми робимо, коли хочемо швидких результатів
Рятувальна і піднесена дієта. здається найкращою ідеєю після морозної зими, після дуже примхливої весни, після стресу, після народження або після кризи особистості. Не намагайтеся схуднути за місяць протягом року. Ви зможете схуднути і швидко відновити ці кілограми, як тільки повернетеся до попереднього надлишку їжі.
Краще намагайтеся худнути поступово і змінюйте свої харчові звички. там 10 помилок, які ми робимо, коли хочемо швидких результатів.
Ліки для схуднення після періоду повної кулінарної спритності
Ви, той, хто почав читати статтю із залишками торта в кутку тарілки, зберігайте спокій. Це ще не мотиваційна стаття, яка може призвести до того, що ви викинете решту десятків калорій і вирішите, що пора втратити вагу, накопичену під час свят - або, нарешті, накопичену роками.
Чому це не так? Бо я в це не вірю. Я не вірю ні в супермотиваційні статті, які змінять ваше життя, ні в диво-дієти, тим більше в нахвалені таблетки в телешопінгу. Я не думаю, що тому що я був би невіруючим від природи. Навпаки, я б сказав. Я перепробував майже все у своєму житті. Я прокинувся за незліченну кількість днів у понеділок з непохитним рішенням, що "відтепер я зберігаю режим". І я його зберіг, так. Як правило, я вранці сидів на абсолютній дієті - це означало, що я нічого не їв; Я зовсім не був голодним, ну, ну, я опираюсь. Опівдні я ковтнув важко в їдальні, де . читайте далі.
І все ж вам потрібні деякі рецепти та дієти?
Чекаємо на вас на форумі, де обговорюють дієти та проводять схуднення: ДІЄТИ І ГРУПИ ПІДТРИМКИ.