Який сир!
Ренате Біттерлі з Сіссельна хотіла привітати фігуру на своє 50-річчя, але пізно ввечері з'їла купу сиру. Зараз вона на шляху.
Роками я намагався зменшити свою вагу, щоб досягти своєї нормальної ваги в 70 кілограмів. Я вже багато пробував. Будь то підрахунок балів за ваговими вагами, комбінування їжі, FdH тощо. Моя вага знизилася, потім знову піднялася. Це дум-петля.
У жовтні мені буде 50, і я насправді хотів позбутися принаймні 10 зі своїх 89 кілограмів. Але я більше не зможу цього робити.
Два кіло за два тижні
Два тижні тому я прочитав книгу «Дієта Ешбахера» д-ра. Читайте stutz. Це додало мені нової мужності, і я реалізував кілька порад. Тож я купив батут і витягнув мій крокомір. Цього разу я твердо вірю, що можу це зробити. Я схудла на два кілограми за перші два тижні, і у мене все добре. Мене спонукає наполегливо.
Вранці я п'ю багату на білок їжу, або їжу мюслі з натуральним йогуртом, вівсянкою та фруктами. На обід у мене є змішана їжа. Це складається з половини тарілки, наповненої овочами та салатом, і чверті тарілки кожна з білків та вуглеводів. Я насолоджуюсь фруктом на десерт. Увечері я зараз набагато менше їжу і майже не вуглеводів.
Увечері більше немає сиру
Я звик цілитись увесь день, ходячи до холодильника після обіду та пізно ввечері та з’їдаючи занадто багато сиру. Це були тони зайвих калорій. Я не міг таким чином схуднути.
Але вже ні. Зараз я насолоджуюсь сиром меншими порціями і більше не збоку, але планую його у своєму меню.
У п’ятницю я завжди з нетерпінням чекаю нового інтернет-видання. У ньому завжди є дуже добрі звіти, які спонукають та повчають.