Який варіант дієти у бойових єдиноборствах
Який варіант дієти при боксі ?
з кудуз »02 червня 2012 16:45
Re: Який варіант дієти під час боксу ?
з кудуз »03 червня 2012 10:53
Re: Який варіант дієти під час боксу ?
з Варсава »03 червня 2012 р. 11:21 ранку
Я насправді не використовую дієти, я просто намагаюся зменшити калорії, але продовжую вживати вуглеводи та жири в здоровому співвідношенні. Вам доведеться випробувати на власні очі, як це для вас виглядає, адже навряд чи хтось зможе доставити вам «святий Грааль».
Якщо вам комфортно з низьким вмістом вуглеводів і ви почуваєтесь добре, поки ваші показники не знижуються, тоді йдіть з низьким вмістом вуглеводів, але в підсумку вам не вистачить будь-якої дієти.
Re: Який варіант дієти під час боксу ?
з SalvA69 »05 червня 2012 13:25
Я б також не сідав на пряму дієту!
Я був би занадто слабким у тренуванні, і я не міг зосередитися на боротьбі.
На вашому місці я б просто, як говорив мій попередній плакат, трохи зменшив калорії і просто наполегливо тренувався. Ви розплавите жир за допомогою твердих одиниць Т...
Re: Який варіант дієти під час боксу ?
з Анолі »05 червня 2012 14:23
SalvA69 писав: Я б теж не сідав на пряму дієту!
Я був би занадто слабким у тренуванні, і я не міг зосередитися на боротьбі.
На вашому місці я б просто, як говорив мій попередній плакат, трохи зменшив калорії і просто наполегливо тренувався. Ви розплавите жир за допомогою твердих одиниць Т...
Я б також погодився з цим - з 3-4 тренуваннями раз на тиждень, плюс 2х тренуваннями з гантелями, я, мабуть, перекинувся б над головою після тижня AD. Без вуглеводів у мене особисто просто немає пари, щоб достатньо добре виступати під час тренувань.
Просто спробуйте все трохи зменшити, залиште обманну їжу, і при гарному тренуванні фунти повинні впасти самі по собі - можливо, кілька додаткових інтервальних спринтів і Ко, якщо ви ще не робите щось подібне
http://www.youtube.com/watch?v=Hkq6bfLXD_Q
Коллега: "Шкіра білого ведмедя на твердих золотих плитках, розслаблена сесія коки перед тріскучими дровами".
Фарід Банг: "Ви хочете буксируватись, зайти в дискотеку, але жодна сука не потрапляє в Citroen".
Ордер на арешт: "TRÄFFMISCHINBARISCHBINIMKAUFROSCHVONLOIVITO"
"Він відданий, відданий, слухає, що я говорю, і любить гуляти зі мною!"
- Ви вийшли заміж за пуделя?
Re: Який варіант дієти під час боксу ?
з SalvA69 »05 червня 2012 15:03
Зазвичай достатньо, якщо ви просто звертаєте увагу, щоб більше не їсти лайно, тоді вам не потрібно скорочувати більше ккал.
Ніякого фаст-фуду, ввечері залиште колу, ні, або лише кілька вуглеводів. цього досить часто!