Який Вівторок; т мене влаштовує з перевагами та недоліками
Питання «Яка дієта мені підходить?» Зазвичай стосується нас, коли ми вже не виконали дієту, яка нам не підходить. Не існує жодної дієти, яка однаково підходить для всіх людей. Для кожного типу людини, для кожної мети дієти та для кожного повсякденного ритму є відповідні та менш підходящі форми дієти.
- Є три аспекти, спільні між усіма дієтами. Ваша мета - переосмислити і змінити свої попередні харчові звички. Вони також перевіряють попередній спосіб життя і коригують його. Багато дієт також пов'язані з життєво важливим способом життя та багатьма спортивними заходами.
К а л о р і е н б е д а р ф б е р е ч н е н
Яка дієта мені підходить? - Стіл з перевагами та недоліками
| Дієта Аткінса | Низькоуглеводна дієта без вуглеводів протягом перших 3-4 тижнів, обмеження жирів не обмежується | Для людей, які мають проблеми з обміном речовин та нирками. Загалом, досить однобічна і короткочасна дієта. |
| Палео дієта | Просто нежирне м’ясо, горіхи, насіння та інша рослинна їжа, яку люди їли тисячу років тому | несприятливий для спортсменів, оскільки бракує клітковини |
| Нью-Йоркська дієта | Низьковуглеводна дієта з виведенням вуглеводів, яка проходить у три фази | Дуже багата білками їжа, навряд чи конвертована в повсякденному житті і табу для людей з проблемами обміну речовин |
| ЛОГІ | Після кожного прийому їжі рівень цукру в крові тримається на якомога нижчому рівні | Багато їдачів, які не дотримуються встановлених норм і не знають глікемічний індекс |
| Метаболічний баланс | Стан метаболізму складає основу для індивідуального плану дієти | Люди, які не хочуть, щоб їх дієтичний план обговорювався з лікарем або альтернативним лікарем |
| Дієта групи крові | Різні групи крові вказують на індивідуальні харчові звички | Люди, які не можуть або не хочуть обійтися без цілих груп продуктів |
| Харчування, що поєднує дієту | Їжа з білками та вуглеводами не повинна перетравлюватися в організмі одночасно, а тому її слід вживати окремо | Люди, які багато подорожують і не хочуть розподіляти їжу на дві категорії |
| Інсулінова фітнес-дієта | Вранці вуглеводи, опівдні вуглеводи та білки, ввечері лише білковмісні продукти | Люди, які не є дисциплінованими, можуть або хочуть суворо розділити свою їжу на вуглеводи та білки |
| Дієта здорового харчування | Споживання "живої їжі", такої як сирі фрукти, овочі, зернові або сирі молочні продукти | Люди, які люблять багато готувати, тому що зазвичай їдять приготовлену їжу |
Яка дієта мені підходить? - Поради та підказки
- Найголовніше, що дієта повинна зменшити кількість калорій.
- Будьте довготривалою дієтою, а не лише 1-2 тижні.
- Бажано вибрати таку форму дієти, яка відповідає вашим попереднім харчовим звичкам та повсякденному життю.
джерело
Riva Verlag: явище для схуднення: забезпечує швидке схуднення, активізує метаболізм, збільшує спалювання жиру, запобігає ефекту йо-йо, активізує гормональний гормон HGH >>