Якщо у вас немає грошей, це не означає, що вам доведеться припинити схуднення
Окрім того, що вона має завидну кар’єру, а також реалізується особисто, співачка Віра Брежнєва завжди доводить, що це жінка, яка поважає себе і працює над нею безперестанку. Не даремно він щодня спілкується зі своїми шанувальниками через власний салон краси, створений в Instagram. Що говорить Брежнєва про схуднення та спорт, дивіться нижче.
Оскільки вона наполягає на тому, що жінкам потрібно схуднути, щоб виглядати добре, Брежнєва часто спілкується зі своїми читачами в найвищому тоні. В одному зі своїх останніх дописів у блозі Брежнєва наголосила, що жінкам потрібно рухатися якомога більше.!
"Найголовніше - це рухатися. По можливості відвідуйте тренажерний зал, групові тренування, басейн або індивідуальні тренування з тренерами. Якщо можливості немає, вийдіть на вулицю і біжіть, або потренуйтеся в швидкій ходьбі. Займатися сидячи, плаваючи, їздити на велосипеді. Аргумент про те, що "у вас немає матеріальних можливостей", "у вас немає часу", говорить Брежнєва, вже не працює.
"Моє тіло означає дієту та спорт. Мені дуже подобається повідомлення про Шиацу та Тайланд. Я регулярно роблю пілінг та йогу. На жаль чи на щастя, у мене немає часу на обгортання, але вони дають максимальний результат, лише якщо вони пов’язані з дієтою та спортом. Крім того, ефект обгортань зберігається лише протягом періоду, коли ви їх робите. Коли ви перестаєте ними займатися, ефект зникає, а вартість сеансу не дуже мала! Практично робіть зарядку щодня і приділяйте особливу увагу животу, ногам і сідницям. Я займаюся пілатесом, але також займаюся плаванням. Я займаюся кардіо-фітнесом 2-3 рази на тиждень. Під час подорожі я, якщо маю час, займаюся спортом прямо в готельному номері. Однак одного дня на тиждень я пестяться: я нічого не роблю, я просто люблю себе ", - говорить примадонна.
За словами співачки, найважливішим елементом, який допомагає жінкам почати займатися спортом, є бажання. «У мене в квартирі є маленький куточок, який я обладнав спортивним обладнанням. У мене є обладнання, яке складається мінімум із тренажерного залу. Щодня я роблю 30-40 хвилин кардіотренування, в якому треную сідниці, ноги та живіт. Крім того, я відвідую заняття пілатесом у спеціалізованій студії, а йогу - на індивідуальних або групових заняттях. Найголовніше - мати бажання! », - додала прекрасна співачка.
Про свій акаунт в Instagram, за допомогою якого вона спілкується зі своїми шанувальниками, зірка заявила: «Мій блог @vbdiary, в Instagram це почалося з відео “Секрети краси”, в якому я розповів про те, як я харчуюся, як я вправляюся та як я доглядаю за своєю шкірою та волоссям. Це 45-хвилинний міні-фільм, який я завантажив на YouTube три роки тому і його побачили майже 3 мільйони людей. Я побачив, що тема схопилася, і вирішив, що мушу продовжувати. Популярність допомагає мені завоювати довіру невідомих чоловіків та жінок та допомогти їм своїми порадами та прикладом ".
Що стосується харчування, то це визнає Віра Брежнєва це послідовник невеликих, але частих порцій. Він відмовився від продуктів, які споживають борошно та цукор, на користь тих, що містять дуже мало калорій. Ще одне правило, яке Віра ніколи не порушує, - це рання і дуже легка вечеря.
Після 17.00 Віра Брежнєва не їсть сирі фрукти та овочі, але тільки термічно підготовлений (варений або запечений). Це дозволяє тілу повністю відпочити протягом ночі. Він отримав цю рекомендацію в Австрії і дотримується її протягом декількох років. За чотири години до сну Віра нічого не їсть. "Цукор, кава, дорогі соуси, борошно та жирна їжа - вороги красивого та здорового тіла.. Їх присутність або відсутність у нашому щоденному меню говорить про інтерес, який ми маємо до свого іміджу та здоров’я ", - додає зірка.
Фото: Cosmopolitan, Instagram